大家好，我是赵医生。现在很多人失眠睡不着，就算睡着了，做梦多，也特别容易醒，醒后再也睡不着，很多人除了失眠，平时还特别容易焦虑，心情烦躁，做什么事情都静不下来心。
　　有时候还会出现腰腿酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状。那这大多是因为阴虚火旺导致的，虚火在我们身体里面到处乱跑，扰乱我们的心神、大脑就会导致这一系列症状。所以，如果想要改变这种症状，我们就要从补阴津，清虚火入手。
　　今天，赵医生就来给大家分享一个速睡方帮你滋阴清火，除烦安神，缓解失眠焦虑、烦躁等症状。下面，我们一起来了解一下吧。它是在我们医圣张仲景的黄连阿胶汤上衍生下来的，叫做坤泰胶囊。主要由熟地黄、黄连、黄芩、白芍、茯苓、阿胶一共6味药组成。
　　我们先来看黄连和黄芩，这两味药，药性寒凉，入心经，有清热燥湿、泻火解毒的功效，可以泻心火、安心神，改善心火引起的失眠烦躁等症状。
　　其次就是熟地、阿胶和白芍了，这三味药具有补血滋阴，清热泻火的功效。其中熟地还有滋补肝肾，壮筋骨的功效，改善阴虚引起的腰膝酸软等症状
　　最后就是茯苓了，茯苓具有补气健脾、渗水利湿，宁心安神的功效。脾主要是化生血液，滋养我们的心神，心神安定就不会出现心烦意乱、失眠多梦等症状。
　　这几个药搭配清热泻火，除烦安神，提高睡眠质量。但是需要注意的是，中医讲究辩证，每个人的体质不同，用药也就不同，如果有需要，我们可以请求医生的帮助，不可随意用药。

春天来了，又想去徽州了前段时间，徽州鱼灯刷爆了互联网，一时间把中国人的浪漫氛围感拉到了顶峰。春天啊，总是要有点浪漫在的。看完给我的感觉就是，被美到心颤。图源微博蘑菇张NKU春雨一阵阵落下，在已经来临的春杭州知名的地标建筑之一，有过一段神仙佳话，游玩不要错过了杭州雷峰塔位于杭州市西湖畔，是中国南方最有名的古建筑之一，也是杭州的重要景点之一。作为一座古老的塔楼，雷峰塔历史悠久文化底蕴深厚，吸引了无数国内外游客前来参观。雷峰塔始建于北宋太平永不消失的岁月之光单县历史人文视点走笔浮龙湖景区的双圣亭老城区的壁画单县景区景点星罗棋布，所呈现的历史人文元素不胜枚举。幵山景区位于古孟渚泽遗址的北边。幵山的幵字，康熙字典解释为平原上的土丘，因为建设之初挖出一块刻有幵人生最美的风景，就是知足常乐作者子墨春花烂漫，春雨绵绵，最美的季节，有着最美的风景，人生之中，最好的拥有，就是季节更迭，最真的情感，就是生命的牵念。三月，春色正浓，潋滟了时光，花开满园，花香鸟语，一派春暖花开绿色走廊里的经济能量贵州六盘水1400米海拔之上的绿色纺织园区编者按从最高海拔2900。6米，到最低海拔147。8米的贵州，四季分明景色各异，森林覆盖率达62。12，被誉为中国的绿色走廊。如今，在两山理念的指引下，这条绿色走廊里不断涌现以节能樱花玉兰郁金香收好这张赏花地图，与春天撞个满怀！三月的风，揉揉拂面，和煦爽心。三月的阳光，温和不燥，透心舒坦。阳春三月，万物复苏，绿树成荫，花开成海，莺歌燕舞，大地一片生机勃勃的景象。三月，让我们一起来倾听花开的声音！外滩在外滩贵州织金梨花绽放香满园来源人民网贵州频道绽放枝头的梨花。游客拍摄桃花红梨花白的春天美景。游客拍摄桃花红梨花白的春天美景。游客穿行于梨花园中。素净淡雅的梨花绽放枝头。千树梨花白似雪。千树梨花白。梨园美景惹梨花开了！赤壁市余家桥乡百亩梨花绽放如雪似雾迎春湖北日报客户端讯（通讯员余琎）又是一年梨花开放时。赤壁市余家桥乡丛林村200多亩梨花竞相开放。进入梨园，一簇簇雪白的梨花，如团团云絮，漫卷轻飘。走近观赏，只见梨花白如皓雪，在那嫩黄安徽一地文旅局长仙气飘飘为家乡山水代言！受访时称有压力但更希望家乡能火大皖新闻讯古来时间之美诉于你听，山乡石台，秋浦长歌。石台县文旅局局长刘海燕申请出战！石台山水，分秒皆是诗意最近几天，池州市石台县文化和旅游局局长刘海燕仙气飘飘地加入卷流为当地旅游出荔湾桥中街这条路宫粉紫荆热烈绽放，街坊拍照打卡好去处！三月，正是踏春赏花的好时节近日位于桥中街道桥中中路一侧的宫粉紫荆开了！有不少路人前往拍照打卡哦小e在现场看到成排的宫粉紫荆沿着沙坦涌竞相绽放，延绵数里，粉紫色的花朵压满枝头，在蓝天重庆创建国家级卫星互联网产业创新中心两江新区成主阵地21世纪经济报道记者文静重庆报道去年12月，被誉为中国复眼的4部16米孔径雷达在重庆两江新区明月山上，成功拍摄了我国首幅月球环形山地基三维雷达图像，拓展着人类深空观测的边界。5年前