产妇坐月子容易出虚汗，稍有大意会导致宫寒，腰痛等月子病，怎样

　　产妇坐月子时，身体正处在恢复阶段，最主要的几点就是注意保暖，不能吹冷风，碰冰冷的物件。饮食上要注意荤素搭配，营养均衡。身体上要注意卫生，用科学的方法保养，多休息。
　　一注意保暖，不能吹冷风
　　作为一个过来人，我可以很负责任地告诉你，一定要保暖，不能吹到风。我本人坐月子时是在四月份，正是白天晚上有温差的时候，我现在身上就有月子病。我的脚踝手腕手肘，每到天冷或阴雨天时，就会发凉。脚踝和手腕都是吹了过堂风，手肘是撑了大理石。坐月子时，有一天吃饭坐的位置正好是风口处，但因当时太热，也没注意，开始并没有感觉，是出月子后，夏天吹空调才显露出来的，在空调房里，手腕，手肘和脚踝发凉，了解后才知道，这个就是月子病。
　　所以，保暖是第一，不能贪凉吹冷风，尤其是额头，可以戴帽子或发带，保护头部，我身边有宝妈月子里头受凉，到了冬天冷的时候，一受寒就头痛的，也有我这样个别关节处难受的，如果一不小心吹了风，可以咨询专业人士，用正确的方法处理，我自己当时是用开水泡艾草，用热汽熏，但只熏过一天，没有起到作用。
　　二合理饮食注意荤素搭配
　　坐月子时，开始的两个星期，饮食一定要清淡一些。前两个星期是身体排毒的关键期，而且身体也比较虚弱，不宜一开始就大鱼大肉，鸡汤鱼汤的大补，会给身体造成负担，引起便秘，不利于排毒。我坐月子时，吃的搭配得很好，所以排毒很顺利。我第一个星期因为卧床较多，都是清淡为主，油盐都少，肉吃得不多，主要是以面条粥为主，搭配一些蔬菜，猪肝，少量瘦肉，黑鱼汤配合伤口恢复和排毒，第二个星期适当加些排骨汤，鱼汤，还是清淡为主。后两个星期胃口变好，开始补一些鸡汤，肉类等，正常吃米饭。
　　所以一定要合理科学安排饮食，不能迷信一些老方法，大量进补，对身体造成负担，很多产妇在坐月子时会长胖，有的甚至患上了痔疮。
　　三注意卫生保持干净
　　坐月子时一定要注意个人卫生，不能迷信老方法，唔得严严实实，不洗头，不洗澡。因为前半个月是排毒期，产妇会大量出汗，不洗澡不洗头的话，身上味道绝对不好闻，还会滋生细菌，我自己是一个星期后就洗头洗澡了，开始几天都是擦的方式，主要身体伤口没好，也不能沾水，一个星期后伤口差不多我就洗头洗澡了，洗完后头发马上热风吹干，注意保暖。
　　四多休息，尽量保持充足的睡眠
　　坐月子期间要多休息，不可劳累过度，一有时间就补充睡眠，休息好了身体恢复得也快。
　　总结：坐月子是关系到身体健康的大事，一定要重视，多方面了解科学的方法，保暖，合理饮食，干净卫生，充足睡眠。遵循科学的方法，就不会有月子病。
　　我是12月份生的孩子，顺产。出了院回到家每天出很多汗，尤其是月子里的头10天，因为身体太虚弱了，就连吃顿饭的功夫都能流很多汗。有次不小心被厨房开着的窗户吹到了小腿，第二天开始腿就有点麻，还有点胀，后来我妈去诊所给我开了中药，驱寒的那种，买回来泡在水里洗。
　　一天洗两次，连着洗个5、6天，如果是受寒比较严重，也可以适当延长时间，比如连着洗半个月；注意，每次洗完最好发发汗，这样能更有效地去除体内寒气。
　　坐月子是女人的一次重生，所以坐好月子至关重要，有以下几个问题要注意：
　　1、坐月子一定不能直接吹风（开空调是可以的，但是最好一个房间开空调，产妇去另外一个房间呆着），记住一定不能直吹，比如突然打开窗户吹的一阵风，尽量避免。尤其是冬天坐月子的产妇，家里人来回走开入户门的时候，也注意避开产妇再开门。因为开门一瞬间也会有冷风。
　　2、如果是冬天坐月子的产妇，一定要那种带根的棉拖鞋，不要那种露着后脚跟的拖鞋。因为如果整天穿露着后脚跟的拖鞋，很容易后脚跟受风。我姐那会儿生老二的时候，坐月子期间就不小心后脚跟受风了。后来后脚跟就一直痒还涨疼。最后也是用中药洗了一下才好。
　　3、坐月子可以洗澡洗头，但是要尽快吹干。我是差不多20天的时候才洗澡洗头，没办法，我妈和我老公都怕我着凉坐下病根，不让洗