有没有人是在不吃药的前提下，治愈了抑郁症？有什么经验？

　　大家好，昨天有很多人关注我，给我发私信，想听一下我得抑郁症和走出抑郁症的具体故事，我写出来啦，请看我主页的置顶文章~~
　　以下是原回答：
　　是我了。很多人以为药物治疗是唯一的出路，但是当我痊愈了之后才发现，抑郁症到底还是心病，是一个人的思维观点与这个现实世界出现了分歧。这不是抑郁症病人独有的问题，只是我们被这种困扰影响的无法正常工作生活了。这个世界没有绝对正常的人，所以有心理问题也算是一种正常。药物只是辅助而已，帮你稳定情绪恢复一部分生活能力。
　　先说一下我的症状：最严重的时候我几乎失去了语言能力和思维能力。还记得有一次开早会我有内容要汇报，但是我说不出来，于是我打了草稿准备照着念，我清楚的记得一共12个字，我打了4遍草稿，读的磕磕巴巴，读完后抬起头所有人一脸懵的看着我，不知道我在说什么。第二天我就辞职了。
　　我每天都想跳楼，自残，记忆力下降，暴食厌食交替，失眠嗜睡循环，身体软绵绵的没有力气，抵抗力下降特别快，一直在生病，还有很多很多躯体症状。
　　我试过吃药，但是吃完药的感觉像是行尸走肉，我没有了情绪，没有情绪更察觉不到内心的感受，不知道问题出在哪。所以我停止了吃药，我宁愿保持清醒的痛苦，也不愿麻木的活着。
　　抑郁症好了之后有很多人向我咨询，我发现了以下几个问题：
　　其他人无法走出抑郁症的原因
　　1.不敢深入思考
　　幻想光明是没有用的，唯一的出路是认识自己的阴影。｜荣格
　　最难面对的，是那些平实之事；最难活出的，是那些平时之物。
　　我问过很多人，你觉得现在最需要解决的问题是什么，大多数人都会告诉我：＂我不敢细想＂。不敢细想是对未知的恐惧，是对自我的不自信，是怕想出来也无法解决、不敢面对。
　　摆脱痛苦的唯一方式就是面对痛苦，解决痛苦，掌握处理痛苦的思维，逃避不可耻，但是无用。
　　一个人刻意去逃避他所惧怕的东西，最后会发现自己只是抄了近路去见它。
　　2.行动力不足
　　意识到自己的软弱，却并不去抗争，反而自暴自弃。人一旦迷醉于自身的软弱，便会一味软弱下去，会在众人的目光下倒在街头，倒在地上，倒在比地面更低的地方。| 米兰·昆德拉
　　＂听过许多大道理，却过不好一生。＂这是大多数人类的通病。原因有二：一是没有认识到大道理真正的内涵，二是向软弱低头了。
　　对于抑郁症患者来说，行动力不足，等于放弃了与生命的抗争，因为走出抑郁唯一的出路就是自救。心病还需心药医，自己就是最好的医生。
　　3.陷入了思维的控制
　　《活在当下》一书非常详细的讲解了＂痛苦之身＂的产生和原因，它的核心理念是：
　　你从你的痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认为这个由大脑创造的幻觉就是你。你宁愿在痛苦中，与痛苦之身认同，也不愿冒风险去丢失你熟悉的不幸自我而跃入一个未知之中。
　　一个正常人是不可能渴望痛苦的，除非他真的生病了。他的人格失衡，自我瓦解，没办法自行调节，他活在思维的掌控之中。
　　举个最简单的例子，求生欲是人类的本能，你脑子里＂不想活了＂的想法真的是你吗？
　　4.没有做到知行合一
　　王阳明在解释＂知行合一＂的时候打了个关于香臭的比方：
　　闻恶臭属知，恶恶臭属行，只闻那恶臭时已自有恶了，不是闻了后别立个心去恶。
　　很多人以为知行合一是理论与实践相结合，以为自己搞懂了心理理论就能治好抑郁症。但知行合一是行为与认知完全一体，一念发动。
　　理论只停留在头脑层面，而不是＂心＂里，过于丰富而又无用的知识反而会形成思维枷锁，陷入了＂我懂这么多怎么还不好＂的自我困扰。
　　我走出的经过
　　1.行动力
　　人生已经在谷底了，往哪走都是上坡。当我意识到我不想死的时候，我开始自救，没有一点犹豫。
　　2.勇敢
　　＂你知道人类最大的武器是什么吗?＂
　　＂是豁出去的决心。＂
　　| 伊坂幸太郎
　　走出抑郁，整合人生是一场修行。关于修行，王明明说：须是一棒一条痕，一掴一掌血；古代禅宗大德形容为：火中生莲，大死大活。
　　这不是一件简单的事，但也不是一件难事，你要做的是有豁出去的决心。
　　对我而言，比大死大活更让我难以承受的，就是被抑郁症折磨。所以我拿出了我的勇气，一件一件地解决并且接受了带给我痛苦的每一件事，最终战胜了抑郁症。
　　3.善于思考和总结
　　高挫折商归因，低挫折商归罪。在我自救的过程中，我看了很多心理学相关的书籍，我自己剖析自己，在书中找到引发我抑郁症的原因。
　　引发我抑郁症的原因是：原生家庭的影响，导致我的一些人格没办法展开，于是人生观、世界观都发生了一些偏差，无法适应社会，无法平衡自己。
　　大部分人的抑郁症来源都可以在原生家庭中找到原因。抑郁症不是遇到某些刺激突然生病了，而是从你出生那一刻开始，你与世界的连接、你接收到的思想、你对环境的感知可能就开始出现问题。
　　我并没有沉溺于对生命的怨恨与世界的不公之中，我也没有向痛苦低头，我把所有原因分析出根因，写出对策，一件一件地去解决，知道问题，便有了答案。
　　最后我想说的话
　　危机意识是自我救赎的起点，人从悲哀中落落大方走出来就是艺术家。
　　人来到这个世界上，是为了进化。宇宙一直在进化，虽然缓慢，但从未停止。我们是被宇宙选中的人，愿我们都能在这一场考验中胜出。
　　＂我真的有能力可以影响这个世界吗＂
　　＂你可以！＂
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