女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？如何延缓衰老？

　　女人进入衰老期后，哪些变化会比较明显？如何延缓衰老？这是几乎每一个进入45岁以后的女性都关注的问题。那么，作为一个心血管医生，张大夫想从心血管的角度给大家解读一下这个问题。
　　说到女性进入衰老期，使用更年期描述应该说更加准确。而女性一旦进入更年期，最根本的改变应该说还是来自于体内，尤其是体内激素水平的变化，这是导致身体巨大变化的根源。而女性更年期体内激素的主要变化还是雌激素水平的降低，雄激素水平的提高，雄激素/雌激素水平升高。这些激素的变化导致了更年期女性会出现一些列症状，比如说盗汗、心慌、情绪波动大等一系列的变化。同时在心血管系统看来，最可怕的变化就是更年期高血压。这也是为什么很多人到了更年期发生高血压的根源。
　　说到这里肯定有朋友会问，如何延缓这种衰老呢？其实，人类的衰老是不可避免的大趋势，但是尽量延缓时可能做到的。在这方面，张大夫不会推荐大家吃什么灵丹妙药，也不会让大家修炼什么神功。我建议广大更年期女性都能尽量保持一个良好健康的生活方式，尽量饮食上有节制，保持一个好的运动习惯，同时保持好体重，控制好血压、血脂、血糖等危险因素。如果能把这些做好，我个人觉得更年期的女性都能有一个比较好的身体条件。当然，说到寿命，受到的影响因素太多，所以说做好生活方式和控制好危险因素只是其中重要的一部分，剩下的如果出现一些蛛丝马迹大家可以及时就医，尽早检查，有情况也能早点发现。您说是不是这个理。至于更年期高血压女性，大家一定到专业科室正规治疗，更年期高血压的治疗上的确也有一些独到之处，这一点大家一定要注意。也可以关注张大夫，张大夫尽量后期给大家多多介绍。
　　最后，希望我今天的介绍能够帮到大家。
　　女人，看到这个关于＂衰老＂的标题，请你放松下来，正视身体的每一个变化。
　　也不要紧张和恐惧，毕竟对自身多一些了解，可以更好的调整生活或一些习惯。
　　其实，衰老不可怕，可怕的是你一直躲避它，不敢面对它，最终导致衰老加速来临。
　　那么，想要对抗衰老，就要知道衰老前，身体会有哪些变化。女人开始衰老，身体会发生哪些变化？
　　1、月经变化
　　月经，是最能反应女性身体特点的生理现象。
　　月经初潮，证明女孩到女人的转变；闭经，证明女人彻底步入衰老。
　　从第一次来潮到闭经，刻画着女人一生的变化，如果月经从原来每个月都如期到访，而后来月经量忽多忽少，偶尔月经来去无规律，这说明女人的卵巢正走向老化，体内雌激素分泌减少，内分泌紊乱，导致月经不再按原来的套路运行。
　　这是女性开始衰老的典型标志，保护好卵巢功能是女人一生的责任。
　　2、发际变化
　　古代文献中就有这样的描述＂肾气精华在于发......＂
　　伴随年龄的增加，人的肾气也由盛转衰，因此，头发最先感知和发生＂走样＂。
　　具体表现为发际线靠后，发量变少，脱发严重......
　　这让很多女性苦不堪言，因此一旦出现这种尴尬的情况，不要单纯从护理头发开始，更要好好的补肾了。
　　3、鼻子变化
　　女性的鼻子，最挺拔的时候，是20-40岁。
　　一旦过了这个年龄段，会发现鼻子开始变得有些塌陷，显得比以往要大。
　　这是因为，皮肤组织和骨骼都会有萎缩的情况，所以鼻子会塌陷，看起来很大。
　　因此，如果发现自己的鼻子，明显变大，那么，很有可能提早进入了衰老期！
　　4、皱纹变化
　　通常来讲，年轻的女子，面部皮肤都是细嫩丝滑的，很少有皱纹的出现。
　　但是，随着女性逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。
　　尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。
　　如何对抗衰老，需要做哪些事情？ 女人抗衰老，要补充两物：
　　1、补充花青素
　　花青素，属于生物类黄酮物质，而黄酮物质最主要的生理活性功能，便是自由基的清除能力和抗氧化能力。
　　有研究显示，花青素是当今人类发现，最有效的抗氧化剂，也是最强效的自由基清除剂！花青素的抗氧化性能比VE高50倍，比VC高20倍！
　　主要来源：紫甘薯、葡萄、蓝莓、桑葚等。
　　2、补充茶水
　　谷谷丁桑叶茶（谷谷丁、桑叶）
　　桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。
　　现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳的作用。
　　另外，桑叶有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
　　谷谷丁，具有广谱抗菌的作用，其叶子有改善湿疹、舒缓皮肤炎、关节不适的净血功效。
　　将桑叶和谷谷丁搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以抗衰老、降三高，一举数得。女人抗衰老，要减少三习：
　　1、不做夜猫子
　　不论男女，只有在睡觉时，机体才能得到休息与调整，有利于修补人体性能的物质。
　　经常熬夜的人，其后果是精神萎靡、皮肤恶化、身体变形等，看上去会比同龄人老10几岁。
　　因此，女人不想过早衰老，请务必在晚上11点前入睡，且尽量睡够7-8小时。
　　2、过度节食
　　随年龄增长，女性身体代谢下降，加上生完孩子，腹部的赘肉开始＂横生＂，腰部越来越粗，身材走样，为了有更好的体型，很多女性用了多种减肥方法，包括节食。
　　节食的效果快，但容易反弹，还会使身体缺乏营养，而出现内分泌失调，影响体内雌激素水平，容易诱发月经紊乱，甚至闭经的情况。
　　3、不吃早餐
　　不吃早餐，似乎已经成为一种生活习惯。
　　其实，你不知道的是，早餐才是一天之中，最为重要的一顿。
　　女人长期不吃早餐，会持续动用体内储存的糖原和蛋白质，久而久之，导致皮肤干燥、起皱和贫血，加速衰老。女人抗衰老，要按摩三处：
　　1、迎香穴
　　位置：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中。
　　常用食指按摩此穴，可以加快面部的血液循环，改善面部肤色暗沉、肌肤松弛，延缓皱纹的出现。
　　每天按揉5分钟即可。
　　2、攒竹穴
　　位置：面部眉头凹陷中，额切际处。
　　常用食指点压，按摩此穴，可以促进微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收率，延缓眼部鱼尾纹的出现。
　　每天点压、按揉5分钟即可。
　　3、脸部
　　双手在脸部进行揉搓，按摩，俗称＂干洗脸＂。
　　即通过我们的手掌，和脸部皮肤的摩擦，来促进面部的血液循环。
　　经常按搓，不仅可以舒展面部神经和表情肌，还可防止面部神经炎，减缓眼睛的退行性病变。
　　更年期在我毫无准备的情况下突兀而至！
　　47岁那年的某一天上午，我开车行驶在大路上，猛然间心跳加速，心脏似乎要从胸腔里蹦跳出来一样，我以为自己要死了，急打方向盘，刹车停在路边。平静好几分钟，又缓过来了。
　　当天下午跑去医院检查，在各个科室奔走，最后被告知：更年期心悸。
　　想一想，更年期来临还是有先兆的：健忘；花眼；白发；血压开始不规律升高；急汗。
　　延续四、五年。直到孙女出生后忙碌起来，反而好了，现在连血压也不高了，主要是没时间了[皱眉]
　　女人进入衰老期，最先表现在脸上的皱纹，这个需要一些保湿和营养化妆品养护。最明显的是眼角的纹，虽然细小，但给人的年龄感很明显。
　　然后是体态，这个需要锻炼保持体型和良好的体力，一个良好的体型给人的感觉是年轻健康。到了一定年龄身体容易变胖，这样动作就会显得笨拙，给人一个老的感觉。
　　还有是心态，要有年轻的心，不断接受新事物，不要人未老，心已经老了。当思想上年轻的时候，身体也会产生响应的活力。多跟年轻人交流，保持一颗年轻的心。
　　头发的护理也是很关键的，保持一个青春的发型，会让自己年轻很多，当长发飘飘的自信出现在大众面前时，你不显得年轻都难。
　　衣服的搭配，人靠衣裳，马靠鞍。随着岁数的增加，有些女人不注意自己的打扮了，选衣服也向大妈方向看齐，这是万万要不得的，只要心还年轻，就要穿时尚的衣服，一套得体时尚的衣服甚至给人的感觉会让你年轻十岁。
　　第一，多关节疼痛，腰背痛。随着雌激素性激素下降，脱钙引发全身骨痛肌肉痛。如，肩周炎，颈椎病，膝关节骨关节炎，腰椎间盘突出，腰背痛，骨质疏松症等。
　　第二，情绪不佳，睡眠变浅，早醒。容易焦虑，烦躁。
　　第三，皮肤逐步失去光泽，弹性。出现老年斑。
　　第四，抽筋。脱钙引发。关节疼痛。
　　第五，头发变白。牙齿开始松动。
　　第六，停经。围绝经期综合征。
　　第七，因为疼痛失眠烦躁诱发高血压和其他心脑血管疾病。
　　如何解决：
　　第一，补钙及维生素D、维生素E. 对抗脱钙，关节关节疼痛抽筋。
　　第二，舒缓运动，避免剧烈运动。广场舞，听音乐。太极拳，八段锦。
　　第三，参加社会活动。寻求家人及朋友的关爱与社会支持。
　　第四，前往正规医院咨询或就诊。避免滥用药物及相信偏方、秘方或保健品。避免上当受骗及造成身体损害和经济损失。
　　女人一到25岁后，不注重护肤，抗衰老，肌肤衰老的速度你很难想象，因为25岁到29岁是控制肌肤衰老的关键期，特别是眼睛周周下巴及嘴角周围，因为这些都是最容易出现细纹的部位，如果忽略了护理，细纹马上就会找上头来，为了避免老化现象更加严重，一定要开始抗衰老的保养坚攻期延缓衰老。
　　女人，若懂得养生，保持良好的作息饮食习惯，那么，她将是魅力四射、青春靓丽，而且充满自信与阳光。想要成为一个美丽自信的女人，就要懂得每天应该做什么，不该做什么，应该吃什么，不应该吃什么。接下来，小诚就为大家分享一下，希望可以帮到您哦！
　　每天尽量保持良好的心情，少生气发怒。
　　每天要多补充水分，少喝饮料。
　　尽量少吃辛辣油炸食物，多吃水果蔬菜。
　　尽量少做丰富的脸部表情。
　　按时睡觉起床，保持正常生物钟的作息。
　　每天早餐要按时吃，而且要营养丰富。
　　卸妆一定要干净、彻底。
　　切忌总是一个姿势侧睡。
　　女人衰老时，身体会有这3个变化，早发现早保养。
　　1.脱发变严重
　　严重的脱发现象或许发生在很多人身上，这其中也不缺乏很年轻的女孩子。脱发严重并不一定是衰老象征，但却是身体不健康的一种表现。引起脱发严重的现象有很多种，或许是不健康的行为习惯，也有可能是身体器官的病变，例如肾脏、肝脏功能异常等。但无论是哪一种，都会对女人的身体健康造成损害，如果是已经上了年纪的女人，身体的损害或许会加快衰老的速度。
　　2.牙缝变大
　　一口整洁、洁白的牙齿被很多女人的所向往，毕竟大方的笑容可以增添一个人的魅力、增加一个人的自信。但是随着年纪的增长，人的牙齿也会发生一些变化。如果女人开始衰老，那么她的牙齿缝隙或许会慢慢增大。而造成牙缝增大的原因不仅仅是外力所致，比如喜欢嗑瓜子等，而是年纪的增长会加快牙齿的萎缩程度。当人的牙龈慢慢萎缩之后，牙齿之间的间隙就会逐渐增大，并且有的人还会出现牙齿掉落的情况。
　　3.鼻子变塌
　　很多女人在年轻的时候，或许拥有高挺的鼻梁，但是随着年纪的增长，脸部的胶原蛋白会随之减少，不仅为女人的脸上带来了皱纹和斑点，还有可能让鼻孔变大，进而从视觉上降低了鼻梁的高度。
　　女人老没老，看看有没有这3个变化，占上一个，都要注意。
　　很高兴回答你的问题，女人进入衰老期后，那些变化会比较明显，如何延缓衰老，我的看法是每个女人都是避免不了要衰老的，就算你保养的再好也没用，就像很多的明星一样啊，我身边就有几个不服老的六零后大姐，她们的保养秘籍很多，比如面部怎么样保养才能显得更年轻一些，记得这几个大姐去年做了中药面膜调理皮肤，记得那个做面膜的是上门服务的，用她们自己调理好的中药面膜膏给这几个大姐做，每个人做十五次，一共是每人三千块钱，那几个大姐的皮肤做完以后有那么几个月皮肤真的是好的没话说，又亮又白的，当时真的是很诱惑我，我也差点准备做了，但是最后我还是没有舍得花钱做，现在那几个大姐的皮肤又像以前一样差的一言难尽了，她们几个现在又开始内调理了，每天枸杞红枣桂圆银耳莲子的，好像还有桃胶什么的我叫不全名字了，反正就是各种的折腾，总体来说她们各种的保养调理还是有效果的，人们常说只有懒女人没有丑女人啊，爱美的女人们行动起来吧。
　　1.皮肤会发暗，色斑大量出现。
　　2.不论男女，只要步入老年，体味都会有很大变化。
　　3.骨骼变形，也就是体型会变，整体看去都在向下坠
　　个人认为女性在进入三十多岁到四十多岁这个年龄段时，就已经开始慢慢有了衰老的迹象，只不过有的人变化明显，有的人不明显罢了。
　　我觉得首先变化最明显的是眼睛周围的皮肤，眼角已经有了或轻或重的鱼尾纹，眼睛下面也会出现或轻或重的眼袋，因为眼睛周围的皮肤是最薄的，所以看一个女人的年龄大小，首先看她的眼睛就能知道个大概。
　　其次就是脸上的苹果肌和嘴角有轻微的下垂现象，因为随着年龄的增长再加上地球的引力，这是自然规律，每个人都逃脱不了的。
　　再次就是头发开始出现了或多或少的白头发，会让人看起来显得不那么年轻了，但女人都想年轻漂亮，都不想衰老，爱美之心人皆有之，既然我们都违抗不了自然规律，但我们可以从日常生活处着手，养成一个良好的生活习惯，来延缓这种衰老。
　　我觉得女人要想延缓衰老，需要做到以下几个方面:一是不熬夜，尽量在晚上十点前睡觉，只有睡眠充足了，皮肤才能有一个好的状态。二是要注意防晒，无论哪个季节都要做好防晒，紫外线对皮肤的伤害很大，一白遮百丑嘛！三是多给皮肤补水，用适合自己的护肤品，少用化妆品，化妆品只能起到表面的遮盖，起不了根本作用。多喝白开水，多吃新鲜蔬菜水果，合理膳食。四是要经常保持一个良好的心态，学会调节自己的心情，不以物喜，不以己悲。五是多看书，提升自己的气质，做到内外兼修，腹有诗书气自华。六要坚持锻炼身体，把体重控制在标准体重内。要做到以上这些，女人必须要养成自律的习惯。