抑郁症的好转是突然某天一下子回到了原来的状态，还是慢慢感觉能干点事情？

　　慢慢的恢复，药物干预后基本上一个星期一个星期地慢慢好转。这个不能期望太高。抑郁症是世界上最痛苦的疾病，就心理痛苦程度而言远超其他疾病包括癌症。
　　我已经抑郁恢复正常有八年了，很多年来我认为抑郁症一无是处，带给人的除了痛苦还是痛苦。但现在我觉得抑郁症还是有其积极的一面的。现在每当工作不顺利的时候，每当人际不和谐的时候，每当投资失利的时候，每当心理压力过大的时候，我都会想起，起码lz现在不抑郁，明天还可以拼搏重来!
　　抑郁症患者大多敏感善良，责任心强，我观察认识的好几个抑郁症患者，大多道德水准极高，有完美主义倾向! 这些极高的自我要求和自我尊严感恰恰是他们抑郁发作的心里根源。                  经常对自己说说＂不行拉到，爱咋咋地＂，接受自己是一个平凡甚至平庸的人，接受自己偶尔道德低下的想法，这世界没有人是圣人，即便圣人偶尔也会犯错。
　　总而言之，接受自己一切或好或坏的想法或做法，不用道德标准来审视自己的想法，一切顺其自然放之任之。当抑郁症患者放弃用高标准，高道德来要求或审判自己时，患者恰恰获得了新生!
　　其实人生什么最大，生命最大，健康最大，没有了生命，要其它何用？ 没有了健康，要其他何用？   对于抑郁症患者而言，没有什么比＂还活着＂更重要的事情!  滚蛋吧，完美主义; 滚蛋吧，做人要高尚! 滚蛋吧，高标准严要求; 滚蛋吧，为他人而活! 滚蛋吧，人不应该自私!
　　抑郁症患者最应该做的事就是 ＂为自己而活＂!   只要还活着，总有康复的那一天。
　　你好，我是一名重度抑郁症康复者。
　　我不知道别人是怎么好的，我是这样的，以前我是一个心情基本每天都很低落，痛苦，莫名奇妙就紧张害怕，胆子小特别在意别人看法，总是控制不住负面想法，觉得别人都不理解我，都不爱我，整天昏昏糊糊，浑浑噩噩，特别自卑敏感的一个人。
　　在治疗过程中，我就突然觉得人生有意义了，突然觉得从心底里有了开心的感觉，看什么都觉得顺眼了，就很激动。
　　开始的时候，只是感到开心快乐了，随着不断学习治疗，就发现自己原来以前存在很多错误的思想观念，但是以前，我从来不知道的这些做法是不对的，并且我是真的愿意去改变我自己，后来，就越来越好，得抑郁症不是一天得的，要改变自己，也不是一天两天就能还变的，但是我越来越意识到自己的错误思想观念，并且真心愿意去改变，现在的我，完全变了。
　　抑郁症好了以后，不会再变回原来的自己，经历了这么多折磨和痛苦，不可能还跟原来一样了，会变得成熟，感恩，比原来更加坚强，胆量更大，变得有主见有目标，更加珍惜和热爱生活。
　　那个只会天天负能量，见不得别人好，心胸狭隘，沉浸在负面情绪中不能自拔，整天发脾气，爱妒忌，怨恨，敏感多疑，爱生气，爱抱怨的我完全转变了。
　　我曾经患有重度抑郁症，一开始在一三甲医院误诊为精神分裂，住了11天院后，家人把我接回家住了2个多月，其间一直服药，后又到另一知名脑科医院诊断为伴有精神性症状重度抑郁症、药源性锥体外系反应，住了30天院，其间服药、打点滴、做了8次无抽搐电休克疗法，出院后继续服药半年，现已痊愈，正常工作。谈一点感受：1、个人感觉心理治疗对中重度抑郁症患者帮助不大；2、要找对医院（医生）、坚持服药治疗；3、无抽搐电休克疗法对重度抑郁症患者很有效；4、抑郁症是可以治愈的，不要放弃治疗；5、抑郁症患者一般有问题自己扛，不喜欢求别人，多愁善感，比较顾着别人的感受，建议心里话该说的话一定要说出来，不要憋在心里。
　　原来的状态并非判别抑郁症好转的标准
　　感谢邀请，作为一个心理咨询师，也经常被类似的问题所困扰。很多人前来求助的第一句话就是:怎么样才能让我回到原来的状态，而实际上我们无时无刻不在做这种的努力:让自己回到原来的状态 ，当我们所做的努力失败的时候，我们就会感到更加的抑郁。
　　在理解回到原来的状态这个观点中我们有几个误区，首先你要知道原来是什么样的状态，有很多时候，可能自己原来是什么样的状态，也回忆不起了，总是在头脑里面觉得以前就比现在要好，现在是糟糕的，以前是美好的。曾经沧海难为水，除去巫山不是云。即便通过生理用药治疗，躯体症状已经完全消失了。但是还会存在这种刻板的思维。心理还是回不到以前，这是必然的。
　　回不到原来状态更多是心理问题导致的人格伤疤
　　出现这个情况，意识疗法里面提到是因为抑郁症会给我们人格带来很大的影响，称之为人格伤疤。但凡经历过抑郁症的人，会说他们的心会变硬，而变得冷漠，变得无情，变得固执，变得木讷。失去了原本，开朗，外向，阳光，幽默的性格 ，所以，从生理治疗的角度，完全可以让你恢复到从前，但是从心理层面来说，它需要一个重建的过程，才能让你慢慢的恢复到从前的心理状态！
　　这个心理重建的过程比生理治疗，需要的时间要长得多，生理治疗可能通过2到4周，就能逐渐起效 。当然这是在生理用药对症的情况下，目前临床上是三环类，四环类，以及单氨类的抗抑郁药物。旨在平衡神经递质的摄取水平。有时候，当双向情感障碍处在这种抑郁区间的时候，就很容易被误诊为单相的抑郁症，那么错误的用药的话，不仅没有帮助，可能会让情况更加严重，心理治疗啊，一般是三甲医院的心理科，精神科或者神经内科都是可以的，不要私自的去买药物，因为精神药物大部分都不是OTC(非处方药)或者听信网上的一些偏方，那样不仅没有帮助，反而会让情况更加严重，回到原来的状态更是遥不可及了。
　　情绪的好转也不能作为判别抑郁症好转的标准
　　作为心理咨询师建议心理层面的干预也是必不可少的，因为很多时候我们是回不到原来的状态，更多的是指心理层面回不到原来的状态。但这也往往是我们所忽略的，我们总是关注自己物质层面，或者是身体生理层面的需求，而往往忽略了心理层面。这是海外抑郁症患者定期去看心理咨询师作为标配的一个原因 ，国内我们的认知水平可能还没有达到这么一个高度，我们把心理建设或者心理干预当成可有可无的选项。
　　从心理的状态回到过去，并不是一种奢望，甚至他会让你变得更加的美好，让你的心理层面精神层面变得更加的有深度！当我们被抑郁症焦虑症操纵的太久的时候，我们会对情绪格外敏感。我们总是错误的去追求一种好的情绪。要知道情绪它是一种二元对立的周期，也就是说我们不是在好情绪就是在坏情绪区间不断的轮回转换。月亮最圆的时候就会出现越亏，花开的全盛的时候就开始凋谢，好情绪过后必然迎来的是坏情绪。这是一种自然规律。
　　当我们情绪好转的时候，我就以为自己就已经好了，但是当我们情绪一旦波动的时候，我们就认为自己又复发了，所以情绪不是判断病症是否好转的一个标准。因为抑郁症只是一种症状，在生理学上阐述了抑郁症是掩盖在我们情绪下的一种思维方式，冰冻三尺非一日之寒，它不是一朝一夕形成的 ，那你要调整这种心理上的思维模式的时候，也不是一朝一夕所能够改变过来的。但这有一个标准的，我说一个小故事，大家可能明白这个标准在哪里了！
　　好转的标准就是忘记曾经还有个抑郁症焦虑症
　　森田疗法的森田正马先生曾经讲过这么一个故事，他负责的一个患者。每天都在写下他自己的一些心理经历，有一天他是这样记载的:今天感觉非常的好，我今天上到街上去按照高良先生的吩咐去买竹子。我的症状都没有发作，在回来的路上，症状还是没有发作，我感觉已经恢复到原来的状态了。先生看到后就给他指出来说：自己的症状没有发作，怎么能够算好呢？真正好起来的标准就是你甚至忘了你还有抑郁症，焦虑症这么一回事。真正好起来的标准就是你要用最恰当的价钱买回最好的竹子。
　　所以回到原来状态的标准就是忘记了你曾经还有过抑郁症，还有过焦虑症这么一回事，带着极大的意识生活在当下，你可以立马回到原来的心理状态。你甚至不用等到明天，所有的心理干预体系都在做这样的事情。
　　几种常见的心理干预体系简介
　　比如说认知疗法就是改变我们对你身边每一件事情的看法，形成一种新的思维，也就是我们常说的ABC模式，A引发我们情绪的事情，B是我们对这件事情的看法，C我们产生的情绪。我们往往因为C而不断的找A的麻烦。 实际上我们能决定的只有B,通过不断的去转换这种看问题的角度，切换认知方式，形成一种新的认知，就是认知疗法的核心！
　　比如说森田疗法，核心就是:为所当为顺其自然的这么一种原则，带着症状去生活。勇于面对症状，接纳自己所不能改变的 ，改变自己所能够改变的。最后的改变才会悄然的发生。才会从量变到质变的一个转变。
　　而意识疗法旨在一种自我心理疗愈调节的方法，带有意识的活在当下，出离头脑的思维。通过行动去建立一种新的思维模式，跟大脑回路，取代旧有的思维模式。 从心身合一到知行合一，再到天人合一的转变。让我们活在当下，不困于情不惑于心。最后才能活出自我，你会知道自己想要什么样的人生，要过什么样的生活，那么你就会丢弃那些给你造成负累的东西，可以从走路的方式，脸上的神情可以看出这个变化。那是一种清澈，纯粹，从容，自发和优雅。　　陈了凡：国家二级心理咨询师，《了凡心疗愈》意识疗法创始人，自我心理疗愈发起人，意识疗法跟森田疗法认知疗法CBT一样是心理疗愈的体系，不是头痛医头脚痛医脚的方法，唯一不同的是意识疗法它是自我心理疗愈的体系，旨在成为自己的心理疗愈师，处在各种心境障碍下的人们，肉体的痛苦可以通过生理治疗，而心理上的痛苦是持久的深远的，当每个人长大时都会注意到一件事就是，受苦似乎是身而为人的一种常态。通过意识疗法的践行让更多处在痛苦煎熬中的人们，获得内在活出自我的力量，不困于情不惑于心的力量，不恋过往不畏将来的力量，出离头脑活在当下的力量，成为自己的心理疗愈师！
　　抑郁症的康复是一个缓慢的过程，基本上不存在突然感觉回到以前健康整体的可能性。道理很简单，因为抑郁症的发病有着非常复杂的原因，各种致病因素都可能诱发抑郁症，有时候甚至是多重致病因素叠加作用导致一个人患上抑郁症。抑郁症的康复过程也要遵循一些规律，需要一定的时间，甚至需要非常长的时间。如果一个人觉得自己突然是抑郁中走出来，那么他患的一般不会是抑郁症，而可能是陷入抑郁状态。
　　一般抑郁症的药物治疗，需要2-4周才逐渐起效，所以抑郁症的康复是一个逐渐的好转的过程，提示广大患者，抑郁症和感冒不同，即使康复后也需要结合医师意见，服药半年以上。
　　幻想，绝对是幻想。接受系统心理干预
　　抑郁症是因为思维模式、思维习惯，感性与理性、理想与现实的长期激烈矛盾时产生的抑郁情绪，影响到学习、工作、生活、情感而无法正常进行。
　　抑郁症是抑郁症患者没有更新、升级、一成不变、无法适应外界的性格造成的。能够看得见的一定是冰山一角，能够观察到的抑郁症，抑郁情绪潜伏时间长，抑郁症的形成非一朝一夕。
　　抑郁症的康复一定是循序渐进的过程，人不是机器，思维的改变也不可能像电脑删除、安装系统、安装软件一样简单，常言道江山易改本性难移，常言道病来如山倒，病去如抽丝。
　　＂抑郁症的好转突然某天一下子回到了原来的状态，＂只可能是幻想。
　　慢慢感觉能干点事情？
　　希望抑郁症快点康复，可以接受系统心理干预，将自己老的思维模式进行调整、更新、升级，以适应外界。学会客观的认识自己、客观的认识他人。客观的认识自己，一定不会觉得自己没有前期想象的糟糕，一定会发现原来没有发现的、可以施展的能力；客观的认识他人，一定会觉得他人没有前期想象的不友善；一定会认识到外界没有前期想象的恐怖。抑郁情绪也会逐渐被愉悦替代。抑郁情绪逐渐淡化、消失，抑郁症的康复才有希望。
　　每一个抑郁症患者都太急于求成、梦想一步登天，却被现实打败。
　　你好，我是一个抑郁症康复者！
　　在我康复的时候，我就觉得自己的天空一下子放晴了，自己以前纠结的事情也不纠结了，以前的自己感觉回来了！也能干点事了！慢慢的状态超越从前，变得更好！
　　主要是抑郁症这件事告诉我我以前都错了，包括思想，思维，还有很多很多错误的行为，负能量挺大挺大，给我提供了一个学习的机会，让我能学习到正确的思想是什么，让我才明白这个宇宙人生道理真理！我现在挺感谢抑郁症的！
　　你知道的，你回不去了，你只能越来越好，我现在倒觉得抑郁症就是人生的一个障碍来磨砺我们的，让我们更加强大，应该是天降大任，我们从自己改变，让自己变得正能量起来，让自己有了正确的思想，思维，正能量之后，我们就可以影响他人，改变世界！
　　其实，每个人看到的世界是不一样的，心转变了，看到的世界就不一样了！但是由于我们被负能量强烈拉扯，我们就需要通过强硬的方法，通过和正能量链接，通过能量纠缠提升能量之后，想不通的也都会想通，因为世界的本质就是能量！
　　就像我当初像一个无头苍蝇一样，认为自己一辈子可能都好不了，亏了我老师，他让我咋做能好，我就这样照做，这是很难得的！
　　希望知道路的人越来越多，然后走出来的人越来越多，改变自己的内心，改变世界！
　　作为一名治疗抑郁障碍的精神科医生，我说说自己的经验之谈。抑郁障碍不是像外伤一样的急性疾病，而是先由情绪低落而慢慢发展而来的。也就是说，得病是一个慢性过程，那恢复也是一个慢性过程。如果抑郁障碍的患者突然某一天觉得自己什么都好了，对不您，您可能罹患了情绪的＂冰火两重天＂，双相情感障碍。
　　什么是双相情感障碍?
　　双相情感障碍(  bipolar affective disorder,BD)是一类既有躁狂发作或轻躁狂发作,又有抑郁发作 (典型特征)的常见精神障碍。躁狂发作 常见情感高涨、言语活动增多、精力充沛，抑郁发作 则出现情绪低落、并愉快感丧失、言语活动减少、疲劳迟钝等症状。
　　双相情感障碍和抑郁发作哪个更重一些?
　　有研究表明，双相情感障碍的自知力比要比单项抑郁差。
　　那什么自知力 ?是指:病人对其自身精神状态的认识能力，即能否判断自己有病和精神状态是否正常，能否正确分析和识辨，并指出自己既往和现在的表现与体验中，哪些属于病态。
　　如果患也者的自知力差，也就不能很好的识别自己的精神状态，也就不会主动求医，甚至是延误治疗。欲速则不达，请给自己一些时间去恢复，让自己的心灵在这个嘈杂的世界进行一场心灵旅行。
　　抑郁症不可能一下子回到从前，但是却能一下子加重。几个月前，经过加大药物剂量和心理医生的配合治疗，我的抑郁症状得到了缓解，虽然每天只能睡几个小时，但我终于可以不依靠睡眠药入睡了，大概这种情况坚持了两个月左右，因为我前同事退休后太无聊，每天都要我陪她聊，问题是无论我讲什么，她都不相信，总是以一种不屑的语气说你又来了。问题是我说的都是事实，打字同她讲不清楚（我每天很忙，好多时候我都在做饭，她又不接受语音聊天），弄的每天我很紧张。有一天同她聊，又要做饭，我的焦虑症发作，差点虚脱。这一段时间来，她每天发表情，根本不选择时间，早上，晚上发也就罢了，问题是，凌晨1.40.，2:00，4:00，6:00都会发。现在的我又回到了以前，抑郁加重，每天胡思乱想，每天吃三种睡眠药只能睡两个小时，医生不让我吃这么多药，可是怎么办？