相信大家平时都听过不少关于吃饭后，不能做的事情，比如：饭后不能运动，饭后不能平躺等，那这些说法对不对呢？
　　接下来就详细给大家说一说，有些生活习惯，正在危害你的健康。
　　饭后不能大量喝水
　　刚吃好饭就大口喝水，会将胃液和消化道中的消化酶稀释，让你对食物的消化吸收能力变差，易引发腹胀等不适，甚至会引发胃肠道疾病。
　　应在吃完饭后1小时后喝水；可在餐前喝点水， 既能增强饱腹感，又能控制食量，还能帮助润滑口腔和食道，防止干硬食物对消化道造成损害。
　　饭后不能剧烈运动
　　对一般人健康的人来说，饭后进行比较剧烈的运动会使大量血液流向手脚等活动频繁的部位，会影响胃对食物进行消化。长此以往，就容易引起更多的肠胃疾病，比如胃病、阑尾炎等。
　　所以饭后半个小时内，以休息为主；饭后两个小时，再进行运动比较好 。
　　饭后不要抽烟
　　饭后是胃肠道血液供应最好的时候，人体处于消化吸收的状态，全身血液循环和基础代谢加速运转。
　　这时候抽烟，烟草内的毒素会通过血液到达身体的各个部位，尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大。
　　饭后不能多吃水果
　　食物进入胃以后，需要经过1到2小时的消化，如果饭后立即吃水果，水果会被食物阻滞在胃内，影响消化，同时停留过长，单糖就会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。
　　尤其吃了鱼、虾后，不宜立即食用葡萄等酸性水果， 因 为鱼、虾等含有高蛋白和钙等物质，与含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物质，引起胃肠不适。
　　吃水果最好在饭后2-3小时或饭前1小时。
　　饭后不能马上睡觉
　　刚吃了饭，很容易感到很困想睡觉，这是很正常的生理现象。但是刚吃完饭，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，如果立即睡觉，食物会在胃中滞留，会影响正常的消化功能。
　　所以应该先活动半小时后再睡， 才不会加重胃部压力。
　　饭后不能马上洗澡
　　饭后立即洗澡，容易加快体内的血液循环，皮肤表面的血容量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。
　　所以饭后最好等1-2小时 ，再洗澡比较好哦！
　　健康生活并非只有一日三餐的营养饮食那么简单，饭后不能马上做的这6件事，你是不是正在做呢？看完快点改！

饮食中的坑，你掉进了几个？如何避免常见的饮食误区随着生活水平的提高和科学技术的发展，人们对饮食的要求越来越高。但是在日常生活中，我们经常会犯一些饮食错误，这些错误可能会对身体造成不良影响，甚至危害健康。本文将介绍常见的饮食误区，中年男人最该关注哪些健康问题？先说有不良习惯的，如果有吸烟的习惯，最好警惕肺癌和其他癌症。中国有超过3亿烟民，15岁及以上人群吸烟率为26。6，青少年吸烟实在是非常危险，你想想，他到35岁，就已经有20年烟龄了更年期综合症，浑身乏力爱生气，这是阳气虚弱的表现说到更年期，我必须要提一下阳虚型更年期，这类更年期综合症，属于阳虚型的一系列症候。女人到了更年期，有很多不同的表现形式，像莫名奇妙发火生气，都是表面的表现，这些都是肝肾阴虚阳气虚弱3月18日重庆要闻速览要闻速递助力重马3月19日重庆轨道交通环线3号线6号线开班时间提前至5时30分记者从重庆交通开投轨道集团获悉，2023年重庆马拉松将于3月19日（星期日）在重庆南岸区南滨路和巴南区邵佳一国青重返亚洲八强因安东尼奥，我们可以在亚洲有竞争力直播吧3月18日讯U20国足在亚洲杯中时隔9年重返八强，在接受足球之夜采访时，领队邵佳一总结了本届亚洲杯。谈为何能重返亚洲八强邵佳一最重要的就是主教练安东尼奥。这么长时间能够持续地李梦当打之年有多猛？不仅敢爱敢恨，篮球成绩也是很猛的！李梦（1995年生人），出生于辽宁沈阳，中国女子篮球代表性运动员。效力于WNBA华盛顿神秘人队，WCBA四川远达女子篮球队！22年刚过去的女篮世界杯，随中国女篮夺得世界杯亚军（时隔绝佳方案？美媒建议湖人今夏4换1放弃比斯利，引进更靠谱的投手在今年的交易截止日之前，湖人引进了拉塞尔范德比尔特以及比斯利，这三位新援的到来确实提升了球队的整体实力，但他们的短板依旧明显，那就是三分能力不足。近日就有美媒给湖人提供了一套今夏的法国足球的成功秘诀前不久在卡塔尔世界杯上夺得亚军的法国队，以及法国足球，赢得了全世界大量球迷的喜爱。作为传统强队，法国队的好成绩更多发生在近40年。上世纪80年代前，法国队在11届世界杯上仅打进一次马科斯略伦特马竞现在势头强劲，希望我们能继续进步直播吧3月19日讯北京时间3月19日凌晨，2223赛季西甲第26轮，马竞主场30击败瓦伦西亚积51分排在西甲第三位。马科斯略伦特在赛后接受了采访，他表示马竞现在势头强劲，希望我们能2。0替身文学？破镜重圆，内马尔疑似与前女友复合！头条创作挑战赛近日，布鲁娜比安卡迪在Ins上晒出了自己和内马尔的合影照，并配文写道生日快乐！今天我们畅谈了一切，我发这些照片只是记录下这些时刻。内马尔前女友布鲁娜比安卡迪是一名来自李黎莆田，好山好水好家乡好山好水好家乡李黎2021年的春天，我撰写的关于公公婆婆薛介民和姚明珠烈士生平事迹的书白鸽木兰烽火中的大爱出版之后，我专程来到他们的家乡福建莆田。乡亲的热情令我惊喜而感动，尤其是湄