有啊，我从168减到110就是靠节食瘦下来的，现在保持体重半年了 有啊，我就是 本人女46岁，身高158左右，3年前体重124斤，突然有一天，手脚发麻，头晕，整个人都不好了 当时吓到了，去医院做各项检查，没查出啥问题，困扰了我几个月之久，那种感觉苦不堪言 后来，偶然的机会，有人提醒我，是不是瘦一点会好起来，于是，我下定决心，一定要减肥 但是我很懒，几乎不怎么运动，于是阅读了大量的减肥信息，方法等，最后给自己制定了一套适合自己，能接受的方法！ 我的减肥方法很简单，又健康，就是改变我的饮食结构和习惯！ 下面分享我的食谱： 早餐8点前吃：主食玉米或全麦面包，或荞麦面，牛奶或鲜榨豆浆一杯，两个水煮鸡蛋白，偶尔喝一杯喝咖啡， 中午12点左右吃：肉：牛肉，鸡肉，鱼，虾任选，主食：米饭，面条，任选（最好以粗粮为主），青菜：生菜，花菜各种青菜均可，最好水煮，确保吃8分饱， 下午5点前：一个鸡腿半节黄瓜，或者一杯酸奶少许圣女果， 之后除了喝水，不再吃任何食物，一开始，你会觉得饿，可以吃几片苏打饼干，坚持2周就好了，熬过了这个阶段，你的瘦身计划就取得了阶段性胜利啦！ 我坚持这样的饮食，一个月可以瘦5斤左右，每天称，发现你的身体各项指标再慢慢优化，比如：脂肪含量，体脂率等 我大概用了半年时间，瘦到102，后来觉得太瘦不好，又增肥到106左右，现在一年多呢，我控制在108以下，我从来不放弃美食，好吃，但不贪吃，手脚不麻，头也不晕了，而且腰围小了6公分左右，衣服直接比原来小了一个尺码有多这是本人真实的减肥历程，个人觉得健康瘦比较靠谱！ 下面发我减肥前后对比照给大家看看哈！左图2018年，124斤，右图2020年103斤左右！ 有。我外甥女闹离婚时，她每天就吃一顿饭，不到半年，体重从一百斤，降到八十斤，整个人像要被风吹倒一样，弱不经风，看了让人揪心可怜 那时她在家生完二胎后，在家独自带两个孩子，两月后老公让她们出去一起看门市，和她婆婆商量，婆婆不同意出去，再后来她们出去了，发现老公在外面已有人了，而且不给一分钱，外甥女咽不下去这口气，提出离婚，恼了五年，婆家就是不出一分钱，外甥女在婆家干了八年，婆家就是不出一分钱，五年了，还在纠缠。 还有就是我跑步一年，体重在不控制饮食的情况下只降了三斤，从117斤降到114斤就不在下降了，我想这三斤可能也就是减的水分而已，第二年我开始控制饮食，早中餐不变，只是晚饭少吃些，一年下来，减掉了五斤，保持在110斤109斤之间，这样稳定了两年，我发现还是瘦点跑起来轻松，为了提高跑步质量和跑量，我把体重控制在105斤108斤之间，这样的状态反而觉得很舒服，就它了，直到现在体重一直在这个范围。 有，我就是。半年没吃晚饭，早午饭正常吃。不吃零食，不喝饮料。瘦到96斤。嘿嘿原先体重就保密喽
重磅报告揭露美国职业女足系统性虐待和性骚扰丑闻（文王雷平悦苏佳维）10月3日，由美国足协公布的一份杀伤力极强的调查报告称，从高级别赛事到青少年联赛，美国国家女子足球联赛（NWSL）充斥成系统的情感虐待和不当性行为，影响了多支球苏南八镇游（7）木渎，乾隆皇帝六次到此，木渎的意思是什么游木渎古镇（摄影钰林等）9月7日一早。我们来到苏州木渎镇游览。因为晚上我们住宿在木渎镇附近的一家连锁酒店里，所以能一早步行来到木渎镇游玩。木渎古镇，位于苏州古城西部，地处太湖流域，贝克汉姆儿媳造型大胆！穿透视装大方露出内衣，剃光眉毛超勇敢近日，贝克汉姆大儿媳妮可拉佩尔茨晒出一组她和老公布鲁克林贝克汉姆的秀场合照。合照中，妮克拉把自己的眉毛全部剃掉化身无眉星人，穿一身透视装，能够清楚看到她里面的黑色内衣，造型大胆而不2022年诺贝尔化学奖揭晓，三位科学家获奖现代快报讯（记者李楠）北京时间10月5日1745左右，2022年诺贝尓化学奖揭晓，美国科学家CarolynR。Bertozzi丹麦科学家MortenMeldal和美国科学家K。BaUFO探索一UFO关于这个题目，我们提出的第一个问题是？到底有没有外星人自从1947年有了不明飞行物飞碟这个名称之后半个多世纪以来，世界各地的人们一直都在争论不休。到底有没有这个东西啊？是假的一起来了解下詹姆斯韦伯太空望远镜拍摄到的13张星系图7月12日，詹姆斯韦伯太空望远镜的近红外和中红外仪器在利用引力透镜效应的深场视野中首次清晰瞥见了数千个星系，当时一个巨大的星系群的强大引力场弯曲来自更遥远星系的光线，将它们拉入我们人类20年来最接近木星的卫星木卫二欧罗巴美国宇航局的朱诺航天器已经飞过木星卫星木卫二欧罗巴的表面，并传回了历史图像。2022年9月29日由美国宇航局的朱诺航天器拍摄2022年9月29日对这颗距离木星第六近的卫星进行了飞越宇宙的边界宇宙的边界在哪里既然如此，总结的来说，这样看来，现在，解决宇宙的边界的问题，是非常非常重要的。所以，对我个人而言，宇宙的边界不仅仅是一个重大的事件，还可能会改变我的人生。我们一般认苹果推送iOS16。1DeveloperBeta4修复AirPodsPro过强的Bug10月5日消息，今日苹果正式推送了iOS16。1DeveloperBeta4系统，在这个系统版本内，苹果修复了上一个版本AirPodsPro第一代可以开启自适应通透模式的Bug。外新经济形势下机械硬盘的消费需求分析PConline杂谈2019年，是固态硬盘行业高速发展的一年。据IDC数据显示，2018年全球固态硬盘出货量达7320万片，同比增长4。4，为十年来最快增速。其中2019年出货量达2022年买华为手机，这5款口碑好，闭眼买不会吃亏由于众所周知的原因，华为手机仍然无法使用5G，但是华为也拿出了鸿蒙系统，随着鸿蒙系统的成熟和生态互联，越来越多人因为鸿蒙系统而选择华为手机，所以就不再考虑有没有5G了，如果2022