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有没有人真的是靠单纯的节食瘦下来的?

  有啊,我从168减到110就是靠节食瘦下来的,现在保持体重半年了
  有啊,我就是
  本人女46岁,身高158左右,3年前体重124斤,突然有一天,手脚发麻,头晕,整个人都不好了……
  当时吓到了,去医院做各项检查,没查出啥问题,困扰了我几个月之久,那种感觉苦不堪言……
  后来,偶然的机会,有人提醒我,是不是瘦一点会好起来,于是,我下定决心,一定要减肥……
  但是我很懒,几乎不怎么运动,于是阅读了大量的减肥信息,方法等,最后给自己制定了一套适合自己,能接受的方法!
  我的减肥方法很简单,又健康,就是改变我的饮食结构和习惯!
  下面分享我的食谱:
  早餐8点前吃:主食玉米或全麦面包,或荞麦面,牛奶或鲜榨豆浆一杯,两个水煮鸡蛋白,偶尔喝一杯喝咖啡,
  中午12点左右吃:肉:牛肉,鸡肉,鱼,虾任选,主食:米饭,面条,任选(最好以粗粮为主),青菜:生菜,花菜各种青菜均可,最好水煮,确保吃8分饱,
  下午5点前:一个鸡腿➕半节黄瓜,或者一杯酸奶➕少许圣女果,
  之后除了喝水,不再吃任何食物,一开始,你会觉得饿,可以吃几片苏打饼干,坚持2周就好了,熬过了这个阶段,你的瘦身计划就取得了阶段性胜利啦!
  我坚持这样的饮食,一个月可以瘦5斤左右,每天称,发现你的身体各项指标再慢慢优化,比如:脂肪含量,体脂率等……
  我大概用了半年时间,瘦到102,后来觉得太瘦不好,又增肥到106左右,现在一年多呢,我控制在108以下,我从来不放弃美食,好吃,但不贪吃,手脚不麻,头也不晕了,而且腰围小了6公分左右,衣服直接比原来小了一个尺码有多……这是本人真实的减肥历程,个人觉得健康瘦比较靠谱!
  下面发我减肥前后对比照给大家看看哈!左图2018年,124斤,右图2020年103斤左右!
  有。我外甥女闹离婚时,她每天就吃一顿饭,不到半年,体重从一百斤,降到八十斤,整个人像要被风吹倒一样,弱不经风,看了让人揪心可怜……
  那时她在家生完二胎后,在家独自带两个孩子,两月后老公让她们出去一起看门市,和她婆婆商量,婆婆不同意出去,再后来她们出去了,发现老公在外面已有人了,而且不给一分钱,外甥女咽不下去这口气,提出离婚,恼了五年,婆家就是不出一分钱,外甥女在婆家干了八年,婆家就是不出一分钱,五年了,还在纠缠。
  还有就是我跑步一年,体重在不控制饮食的情况下只降了三斤,从117斤降到114斤就不在下降了,我想这三斤可能也就是减的水分而已,第二年我开始控制饮食,早中餐不变,只是晚饭少吃些,一年下来,减掉了五斤,保持在110斤—109斤之间,这样稳定了两年,我发现还是瘦点跑起来轻松,为了提高跑步质量和跑量,我把体重控制在105斤—108斤之间,这样的状态反而觉得很舒服,就它了,直到现在体重一直在这个范围。
  有,我就是。半年没吃晚饭,早午饭正常吃。不吃零食,不喝饮料。瘦到96斤。嘿嘿原先体重就保密喽

与家医同行和健康相伴杭州市举办庆祝519世界家庭医生日系列活动5月19日是第12个世界家庭医生日,今年的主题是与家医同行与健康相伴。连日来,杭州市围绕活动主题,连续举办庆祝5。19世界家庭医生日系列活动。活动一优秀评选表彰2021年,杭州市在视点丨确保应考尽考,不辜负十年寒窗的努力距离今年高考还有半个多月的时间,对考生而言,这已经是最后的冲刺阶段。最近,北京等地提出,要着力做好疫情防控考试安全两方面工作,做到应考尽考一个不落,确保高考中考等考试招生工作圆满顺陕西女孩渭梅女三岁车祸截肢,被父母遗弃,无腿游泳夺3枚金牌2021年9月4日,第十四届运动会和第十一届残运会的火炬传递到了陕西宝鸡站。一名身着红色运动服的少女,在人群的欢呼声中缓缓而来。渭梅女与众不同的是,她没有双腿,整个身体立在轮椅上,17年过去了,曾豪言说要帮傅彪养儿子的葛优,现今履行承诺了吗?文七爷编辑七街酒舍鲜花往往需要有绿叶的衬托才更显得耀眼。在娱乐圈正有这样一个演员,他相貌平平,出生普通,一生几乎全奉献给了演戏。尽管他在戏里面一直都是配角,他也依旧是心甘情愿。就是卫健动态肥城市老城街道社区卫生服务中心开展世界家庭医生日宣传活动2022年5月19日是第12个世界家庭医生日,今年世界家庭医生日的宣传主题是与家医相约,和健康相伴。为切实做好家庭医生签约服务,进一步提高群众对家庭医生签约服务的积极性和获得感,营杭天琪二婚嫁小13岁老公,47岁冒险生二胎,如今婚姻状况如何?1998年,国家一级演员杭天琪在外得知了自己的丈夫张泽民偷腥。与此同时,连发展得有声有色的事业也遭到致命的打击。在这之前,杭天琪为了家庭放弃了自己大好的歌唱事业,以为能换来丈夫的宠2017年江苏一会计为博女主播欢心,侵吞930万公款,妻子浑然不知人生来就有欲望,但人实现欲望的能力,往往赶不上欲望的增大。这个时候,就需要人自己学会克制,量力而行。有多少能力就做多少能力的事,万不可被欲望所操纵,到头来坠入违法犯罪的深渊。那就后高级,多久没看这么接地气的好剧了,正午阳光杀回来了流畅诙谐的旁白,没一句啰嗦,不到10分钟,干净利索地交待出男人帮三小伙踏实的黄轩讲义气又识时务的朱雨辰,在四合院长大被百家养活的孤儿搞笑担当白宇帆,刚出场,就跟同事女友在酒店房间亲又要下饺子?新批次054A052D开工,054B076055改型正在路上近期,外界发现中国海军已经开始了新一轮的造舰热潮。先是054A型护卫舰,在已完成的第一批30艘之外,又出乎意料地开建第二批,目前第37艘054A已经下水此后,在052DL基础上追加航拍开封黄河水比市区高7米,地上悬河危险!为何不排沙两岸?开封,一座名副其实的北方水城,自古以来命运就和黄河紧密相连!要说哪个城市的命运,历史上就和黄河息息相关,那一定少不了开封,甚至可以说是因黄河而繁荣,也因黄河而多患,为什么这么说呢?陕西省高龄补贴标准是多少,退休人员去世能领多少丧葬费?对于退休的老年人,除了养老金以外,还可以领取高龄补贴,去世以后,还可以领取丧葬费和抚恤金。各省高龄补贴丧葬费和抚恤金的计算标准略有差异,今天,我们来看一下,陕西省高龄补贴丧葬费和抚
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