孕妇在孕晚期最后一个月，该做什么，注意些什么？

　　你好，我儿媳妇是浙江省妇保的产科医生，很高兴我替你向她咨询了关于孕妇孕晚期最后一个月需要注意的情况如下：
　　1、做好检查
　　对于孕晚期的高龄产妇来说，在这段期间要及时做好产检的工作。尤其是到了36周时间之后，每个星期都要去做一次产检，一直到宝宝健康出生为止。即便在孕产期的时候行动不是很方便，可还是要坚持做好产检的工作。
　　2、适当运动
　　高龄产妇在孕晚期的时候，如果身体没有什么不舒服的感觉，最好还是适当去做下运动。就是选择运动的方式要注意，应该选择缓和点的，不能有剧烈的运动。就像散步或者做家务等，适当运动还能缓解自身的情绪。
　　3、营养均衡
　　高龄产妇在孕晚期营养均衡也是很重要的事情，如果没有任何的规律性，这样会导致体重不断上升，最终给分娩带来许多的麻烦。最好不要经常吃油炸或者脂肪高的食物，以免出现便秘的现象。
　　总体来说，高龄产妇在孕晚期的时候，还是应该多注意下的。虽然马上就要生产了，但更加要去呵护腹部里面的宝宝，这样才能让宝宝健康生下来。
　　孕期最后一个月要做好产前的5大准备和1个注意！
　　5大准备：
　　1。分娩前孕妇和家人的思想准备
　　最后一个月，胎宝宝已经具备出生的条件了，随时有可能发动，所以家人和孕妇要有充分的思想准备，这时家人要给孕妇更多的关爱，缓解她的紧张情绪，做到产检陪同，平时照顾，多给孕妇鼓励！生产不可怕，越轻松，思想准备越充分越容易轻松生产！
　　2。孕妇身体准备
　　越是临近生产，越是要多注意休息，调整好作息，吃好喝好，保持二便通畅，这样生产时体力更好，产后恢复更好！
　　3。物质准备（待产包及月子期间物品）
　　最后一个月要把待产包准备好，并且放在一个拉杆箱里，家人方便好拿！
　　1）证件：身份证，社保卡，母子健康手册，就诊卡围产期保健卡。
　　2）婴儿用品：内衣裤，小外套，包单，包被，尿不湿，湿巾，抽纸，小盆，尿垫，小毛巾，奶瓶，奶瓶清洗用品等
　　3）产妇用品：卫生巾，刀纸，内衣裤，睡衣，拖鞋，吸管，一次性垫单，卫生纸，毛巾，收腹带，牙刷牙膏，吸奶器，点心，巧克力，红牛等准备好！
　　4。产后陪护人：丈夫是最佳陪护人，月子陪护选择合适人选，也可以选择专业机构，专业人员！
　　5。月子场地等安排：清扫布置好月子房，拆洗好被褥并暴晒充分，购置月子食物，小宝宝用品洗涤剂。
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　　1个注意事项
　　因为随时有可能破水，见红，阵痛，所以产妇避免外出，或出远门，最好留在家里待产。每天适当运动不可过量，以免消耗精力太多，影响生产。最好每天沐浴，一旦破水或出血就不要洗浴了，及时就医！
　　您好，我是小晴子辣妈，一个专注育儿的高知辣妈，我来用科学系统性的回答来解答您的疑问，希望对您和广大父母提供帮助！孕晚期最后一个月孕妇身体上会出现哪些微妙变化？
　　随着怀孕的月份增长，尤其是怀孕最后一个月，准妈妈身体会发生越来越明显的变化，准妈妈们要科学认知。体重持续增长。怀孕最后一个月孕妇体重还会持续增长，一方面是身体继续为宝宝提供营养成分，一方面也是为最后的分娩做充足的身体能量储备。皮肤会变得粗糙。很多准妈妈在最后一个月特别不爱照镜子，就是因为最后一个月皮肤不再像以前水嫩，身材也更加臃肿，脸色皮肤发黑的症状也会较以前明显，毛孔变得粗大，有的妈妈脸上还会长一些痘痘，这都是中期以后妊娠的正常反应，准妈妈们不要太在意，卸货以后情况就会慢慢消失！当然有的妈妈从始至终皮肤都会很不错，这和每个人的体质或者基因都是有关系的，有皮肤粗糙的妈妈们也不用妄自菲薄。妊娠线会更加明显，手指会更加肿胀。到了孕晚期，妊娠线会变粗变长，有的准妈妈们还会全身的汗毛都会变长，而且手指也会肿胀明显，但这些现象妊娠完就会消失，准妈妈们不要担心。孕晚期准妈妈们应该做些什么？
　　1）提前了解预防难产的科学知识，确保母子平安
　　每年因为难产而导致的悲剧都会发生，虽然不是特别普遍的问题，但每位准妈妈还有爸爸都应该提前了解预防难产的方法，比如学会心理放松，积极了解产妇生产的过程，还要定期做产前检查，如果医生告知骨盆狭窄，那就提前确定顺产还是刨腹产，胎位不正时是否需要医生帮助复位等等。
　　2）做好超过预产期宝宝还未出生的策略准备
　　一般很少有孕妇在预产期当天分娩的，大概只占5左右，很多准妈妈都是在预产期前后2周左右生产的，如果超过2周以上，那就要考虑好是否结束妊娠进行刨腹产！因为如果如果超过还不生产，会对宝宝产生不良影响，造成所谓的过熟儿，一是因为母体胎盘老化，而是宝宝过大过重对分娩也带来风险。
　　3）持续注意营养和饮食，提前备好分娩前需要补充营养的食物
　　很多人知道，从怀孕8个月以后，宝宝身体开始疯长，体重也是越来越重，所以妈妈的饮食很重要。但我们要强调的是这时候不要刻意的增加饮食量，保持原来的营养饮食就好，以免造成宝宝过大造成难产，因为这时候宝宝的神经、骨骼等各个系统已基本发育完毕，所以不用担心宝宝营养不够！另外，因为分娩的时候需要花费大量的力气，根据科学计算，大约需要2。6万焦耳的热量，所以建议产前吃一些巧克力，巧克力中的碳水化合物被身体吸收的速度是鸡蛋的5倍。是迅速补充能量的好方法，而且还能促进母乳快速的分泌！
　　产妇分娩过程到底需要多少热量：临产前，正常子宫收缩大概4次每分钟，一般产程时间是15个小时左右，总热量需要2。6万焦耳，相当于跑步10000米即10公里路程需要消耗的能量！
　　4）提前准备待产包，以免临时抱佛脚惊慌失措
　　产妇住院或者分娩后需要衣食住行等各方面的条件，各位准妈妈们和爸爸们要提前半个月准备好，别到预产期临近再准备，万一早产或者情况紧急，就会很被动了！现在网上有很多待产包，一定选择质量较好的，不一定是最好的。还有可以提前打听一下待产的医院是否售卖或者提供，个人建议还是购买医院的，一是质量有保证，二是医生可能会对你客气点。总结
　　十月怀胎，一朝分娩，越是到孕晚期越要注意各方面的细节，能提前准备的就提前准备，多了解科学的育儿知识！同时在家庭氛围和生活环境上要和谐一些，这时候准妈妈是最大的！最后祝愿每一位准都能健康顺利的分娩！朝着幸福的方向大步前进！加油！