相信很多人都曾受到过便秘的困扰，便秘本身虽然不是一个严重的疾病，但时间久了却会影响皮肤状态，引起焦虑抑郁，甚至可能导致高血压、糖尿病、心梗、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重。所以解决便秘很重要，但到底应该怎么做？
　　常见的通便妙招，如多吃膳食纤维、多喝水、多运动等，对轻微、偶尔的便秘可能有效，而长期严重便秘，则需要找到根本病因，针对性解决。专家表示，针对以下三类常见的便秘问题，可以采用不同的中医外治通便方法，不吃药就能远离便秘。
　　1气血亏虚型便秘
　　其特点是大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白等症状，是中老年人最常见的便秘。主要原因在于气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，大便无法前行。
　　这个时候可以益气养血，帮助排便。可以将沉香5g、肉桂10g、生白术15g、元胡10g打成粉末，加蜂蜜或醋调成泥状，制成温补气血的便秘穴位贴，贴到相关穴位上。
　　2寒热错杂型便秘
　　其特点是大便困难伴有上热下寒表现。上热指的是心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮，下寒指的是怕冷、手足发凉。这种便秘也是专家认为比较困难的便秘，主要原因是寒热错杂，脾胃不合，脾气不升，胃气不降，从而导致大便不能正常排出。
　　这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦。可以使用便秘熏洗方，将大黄15g、朴硝30克、川芎10克、柴胡10克、厚朴10克、白芍10克、甘草10克用纱布包裹住，开水冲泡或水煎后，静置到40度先熏后坐浴。每日2次，每次5到10分钟，便后使用，效果更好。
　　3肺失宣降型便秘
　　这类便秘的特点是大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等症状。中医认为肺与大肠相表里，所以调便秘要看肺的情况，可以用贴耳豆法来调理。
　　贴耳豆法不仅简便廉验，而且无论是哪种类型的便秘都能用。具体做法是用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。

2022年中国电竞产业产业收入超1445亿元，下降约14新京报贝壳财经讯据中国游戏产业报告数据，自2003年电竞被国家体育总局批准列为正式体育项目以来，电子竞技作为融合了技术和文化，推动数字经济和实体经济共同发展的新兴业态，在产业化规范刘晓庆70岁还不忘扮嫩！穿紧身裙勒出细腰，却没普通老人看着舒服刘晓庆的岁数都已经70岁了，但是说实话，她还是比较喜欢装嫩的那一种。其实有的时候也可以看到她不装嫩的状态呀，其实那样的状态反而会让人觉得比较的舒服自然吧。她平时在家里面穿的都是比较李菲儿才是瘦而不柴，穿低胸裙勒出凹凸感，一抹红色好惊艳！在这个以瘦为美的时代，姑娘们都在拼命的减肥。似乎只有瘦下来，才会真正的变美。但其实干瘦的体型，并没有什么美感，最完美的体型应该是瘦而不柴。娱乐圈的女明星，就特别会长。看上去非常苗条杰克欧文奇特的可穿戴艺术杰克欧文是伦敦的一名制作和服装设计师，他在那里开发了大胆而令人难忘的可穿戴艺术，引起了时尚和表演行业的关注。Jack本质上是一个讲故事的人，曾为XFactor等表演节目制作过作品，倪妮复古性感风写真驾驭高挑骨架大女主倪妮，近些年衣品非常好，各种晚礼服轻松驾驭，适合复古造型和场景的组合倪妮，NiNi，喵总，江苏省南京市，1988年8月8日（农历六月二十六），170cm，AB型，狮子座。19战国时代，一群牛人的天下如果说三国时代是一群狠人在打架，那么战国时代就是一群牛人的天下。为什么这么说，且听我娓娓道来。战国是中国历史上继春秋时期之后的大变革时期。战国时期包括二周灭亡前和二周之后秦灭六国完林徽因梁思成夫妇吃了上顿没下顿，体制内外工作有何差异1924年6月，民国第一美女林徽因与梁思成成双成对到美国留学，两人一同就读于美国宾夕法尼亚大学美术学院建筑系。1928年3月，两人在加拿大结婚。在欧洲旅游期间，年轻美丽的林徽因抵住这本书让你一分钟get一个历史冷知识最近发现了一本宝藏历史科普读物历史为什么虫小绿漫画中国史，它的作者花儿是一个高人气的视频博主，长期以来用漫画和视频解读中国的传统文化，打造出了呆萌可爱的虫小绿，让枯燥的历史顿时变得狂儒辜鸿铭犯众怒被赶出北大，疑胡适暗箱操作蔡元培无能为力我的辫子是有形的，可以剪掉，然而诸位同学脑袋里的辫子，就不是那么好剪的啦。辜鸿铭辛亥革命后的晚清，街道上早就因剪发易服运动而失去了男士长辫的踪影，人人都要破除陈规陋习，但却因过分西赵云在长坂坡为何只救阿斗，不救刘备的两个女儿？你看刘备说了啥长坂坡之战，刘备的两个女儿惨被活捉，为何赵云不救？你看刘备说了啥！长坂坡之战刘备这个人比较倒霉，他虽然是皇室后裔，但是到了他这一辈，他们家早就不行了，连他读书都是叔父支持的，以至于历代帝王历之十五南北朝之南朝齐南北朝（420年589年）是南朝和北朝的统称。南北朝时期中国南方和北方处于分裂状态，自东晋十六国至隋朝，始于420年刘裕建立南朝宋，止于589年隋灭南朝陈。南朝（420589）承自