相信很多人都曾受到过便秘的困扰，便秘本身虽然不是一个严重的疾病，但时间久了却会影响皮肤状态，引起焦虑抑郁，甚至可能导致高血压、糖尿病、心梗、阿尔兹海默症等疾病的发生或加重。所以解决便秘很重要，但到底应该怎么做？
　　常见的通便妙招，如多吃膳食纤维、多喝水、多运动等，对轻微、偶尔的便秘可能有效，而长期严重便秘，则需要找到根本病因，针对性解决。专家表示，针对以下三类常见的便秘问题，可以采用不同的中医外治通便方法，不吃药就能远离便秘。
　　1气血亏虚型便秘
　　其特点是大便干燥次数少，同时伴有四肢乏力、食欲不振、面色无华、头晕心悸、舌淡苔白等症状，是中老年人最常见的便秘。主要原因在于气血亏虚，大肠无力推动，而且肠道干涩少液，缺少润滑，大便无法前行。
　　这个时候可以益气养血，帮助排便。可以将沉香5g、肉桂10g、生白术15g、元胡10g打成粉末，加蜂蜜或醋调成泥状，制成温补气血的便秘穴位贴，贴到相关穴位上。
　　2寒热错杂型便秘
　　其特点是大便困难伴有上热下寒表现。上热指的是心烦失眠、焦躁不安、口舌生疮，下寒指的是怕冷、手足发凉。这种便秘也是专家认为比较困难的便秘，主要原因是寒热错杂，脾胃不合，脾气不升，胃气不降，从而导致大便不能正常排出。
　　这时候就应该寒热并用，补泻结合，升清降浊，通调三焦。可以使用便秘熏洗方，将大黄15g、朴硝30克、川芎10克、柴胡10克、厚朴10克、白芍10克、甘草10克用纱布包裹住，开水冲泡或水煎后，静置到40度先熏后坐浴。每日2次，每次5到10分钟，便后使用，效果更好。
　　3肺失宣降型便秘
　　这类便秘的特点是大便秘结，伴有咳喘有痰、胸闷气促、腹满胀痛等症状。中医认为肺与大肠相表里，所以调便秘要看肺的情况，可以用贴耳豆法来调理。
　　贴耳豆法不仅简便廉验，而且无论是哪种类型的便秘都能用。具体做法是用耳豆贴相应穴位，双耳交替，一天贴一只耳朵，持续24小时，可用手按揉帮助刺激穴位。

年薪收入包不包含养老和公积金啊？年薪收入包不包含养老和公积金？你这个问题有一定模糊性，这里主要是单位缴费部分，单位缴费部分是单位责任和义务，当然肯定是不包含在个人年薪收入之中的。按照税务部门的计算办法，纳税收入之本人目前大三专科生，想参加专升本，但是学校说只能自考，本人又不是很想自考怎么办？专科升本科，渠道还是有多种的。一种就是你说的自考，需要自己一门门的考过，然后才能毕业拿到证书，这种是不需要专科毕业证书就可以报考的，只要申请毕业时有专科毕业证书就行。还有一种就是成我是做教育机构的高中数学老师，我现在想转行，有什么好推荐呢？感谢邀请我也是培训机构的高中数学教师出身，说说我的感受换行真的很难在某一行做得越久，换行的难度越大。很多时候不一定是自己不想从头开始不想脱离现在的状态，更多的是生活所迫，不允许自己如果你在一家单位工作五年，已到管理层，现在离职了，你愿意在新的单位从零做起吗？在我看来，你已经是管理层了，去新单位工作，不大可能从零做起，因为不符合你的利益诉求，也不符合现实，所以管理层的人一般不可能去新的单位从零做起。只有在一种情况下，即便是做到了管理层，大街上有人问你借3元13元，为什么说千万不能借？这是一种新型的3元骗局。上个月，我就被一个妇女利用这种3元骗局所欺骗，现在想起来，觉得套路好深，平时小心谨慎的我，居然也被骗了，真是大意失荆州。别看这种行骗只是3元，13元，只要我退休后视同工龄没有怎么办？谢悟空邀请视同缴费年限是指建立养老保险制度之前参加工作的固定工人，如果你没有视同缴费年限，这说明你是建立养老保险制度以后参加工作的。这个很好办，计算退休养老金办法又减少了一项内容，一些高职院校为什么大力宣传自己的学校，鼓励高中生去他们学校呢？我之前就是做招生的，关于这点有一定发言权，我认为有几点原因1。无论是什么学校，生源永远是第一位，清华北大也招生，也去抢人，还有各种各样的培训机构无时无刻不在招生，只要有学生，才能够为什么企业高级职称退休可以每月拿900元？中级职称1分钱都没有呢？这是一个伪命题，没有哪个地方企业高级职称退休后每月多拿900元的。高级职称中级职称工人一样按视同指数1计算过渡性养老金，计算平均指数后再算基础养老金，只是高级职称的本科生比初中生少退休工资与职称有关合理吗？你怎么看？退休工资与职称挂钩，完全合情合理，因为这符合多劳多得的分配原则，是对退休人员在岗时工作的一种肯定，同时也是激励仍在岗位上工作的人员努力工作积极向上争创佳绩的一种动力，还是树立社会正四川省考生，理科考了499在川内能上哪些公办二本大学？这个分数线同样也是非常尴尬的，499分也许在去年前年都还能上一所不错的公办二本大学，但是在今年这种特殊情况下，希望就很渺茫了，毕竟今年高考情况特殊，整个四川省的高考都呈现着一种通货市值2万多亿的茅台是谁在喝？谢邀七八十年代，一箱六瓶茅台酒，四十八块钱。当时成箱买得起。后不知不觉一路涨价狂涨疯涨！现别说难买到真品，但肯定是喝不起了！一个月退休金三千多块钱，两瓶酒都买不到。现大家都明白，买