男性若过了50岁，还能完成这4件事，或说明身体素质还不错

　　世人常说：50岁是说明关键期，这主要是因为进入50岁以后，身体各项器官功能也会逐渐降低，进入衰老阶段。
　　特别是对于男性朋友来讲更为关键，身体素质会走下坡路，体力以及精力不如之前。
　　日常生活中，有没有发现过这样的现象？为什么年龄相同的人，有的人看起来就非常的年轻，而有的人看起来就很显老呢？这到底是怎么回事呢？
　　01hr中年男人出现5个异常，说明身体走下坡路了！
　　1。身体变得容易疲倦
　　男性一直都是力气的象征，大多数男性在年轻的时候都血气方刚，身体充满能量和活力。
　　如果在进入了中年之后发现自己经常感觉到身体乏力，一干活或者做运动就上气不接下气，四肢乏力就代表身体已经开始走下坡路，体能也在逐渐下降。
　　2。失眠多梦，脸色发黄
　　在当代，中年男人算是社会的中流砥柱，上有老下有小，生活压力增大，因为想得多，焦虑也多等，就很容易出现睡眠障碍。
　　以致于出现持续失眠状态，甚至睡着也总是多梦，怎么也睡不好，自然而然就会导致身体各方面机能发生紊乱，而这些又都体现在脸上，导致脸色发黄，面部粗糙等。
　　3。抵抗力薄弱
　　如果发现抵抗力变得薄弱，容易动不动就生病，到了流感阶段患病的概率高，说明健康状况不理想。身体保养得好可以让抵抗力增强，具备正常的免疫能力，可以有效对抗病毒，细菌的入侵，不会动不动就生病。
　　但是，很多人忽略了好习惯的养成，健康没有保障会让抵抗力变薄弱，这样换季阶段，流感季节患病的几率大。
　　4。排尿异常
　　步入中年之后，男性的前列腺功能发生衰退，患上前列腺疾病的风险也会随之增加。早期比较明显的症状就是排尿异常，比如会有夜尿增多、尿频的现象。
　　部分男性还可能出现尿急、尿痛、排尿困难等症状，性功能也可能有一定程度的下降。建议及时到泌尿科作相关的检查，平时也要多喝水，不宜久坐、憋尿，以免加重病情。
　　5。记忆力下降
　　脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少，大脑的指挥系统出现短路，导致指挥能力下降，敏捷和准确程度明显降低。
　　表现为记忆力明显下降，记忆不连贯、断断续续，出现残缺不全；干什么事都不能集中精力，反应变慢，效率低下；优柔寡断、缺少朝气；平衡能力也随之减退，这些都是大脑开始衰老的标志，尤其是脑力劳动者，常感到力不从心。
　　02hr男性若过了50岁，还能完成这4件事，或说明身体素质还不错
　　1。身材匀称
　　随着人们生活水平的不断提高，我们总在大街上看到一些中老年，都是大腹便便的样子。但是肥胖却会容易导致一些慢性疾病找上门来，并且肥胖人士的死亡率要比正常人更高。
　　所以如果你过了50岁，依旧能够拥有匀称的身材，可以有助于减少很多疾病的发生，也说明你的身体是一个比较健康的状态。
　　2。牙口好
　　很多年轻人牙齿情况就已经不够好了，这对于生活还是会有一定的影响的。像很多年纪比较大的人也逐渐有了牙齿脱落的情况，但如果是一个老人的牙口非常好，咬一些比较坚硬的食物也毫不费力的话，这可以说明这个人的身体情况是很不错的。
　　毕竟会有很多人在有了口腔健康问题后，在吃生冷坚硬的食物牙齿会感觉不适。所以如果是过了50岁依然牙口很好，这是很值得庆幸的。
　　3。腿脚灵敏
　　随着年龄的增长，身体的柔韧性也会降低，部分中老年人的活动能力会受到很大程度的限制。
　　其实腿脚的灵活性是可以通过体育锻炼来增强的，腿脚的支配性是由大脑控制的，大脑给出动作指令后，身体可以给出相应的动作协调，所以腿脚的灵活度也代表了大脑正常的神经活动，在这种情况下，寿命会相应延长。
　　4。思维清晰
　　身体健康的男性思维比较清晰，无论是记忆力，注意力等都表现良好，大部分男性到了中老年，都会出现记忆力下降，免疫能力低下，头脑不清晰的情况，主要是年龄因素或者某些疾病导致人的思维能力下降。
　　并且，部分人还出现老年痴呆症，容易健忘或者无法理清思路。但是，健康的男性一般不会有这些问题，如果年过50遇到事情依然可以快速思考，分析并冷静处理。
　　03hr中老年人应该如何增强体质，保持健康？
　　1。睡前泡脚
　　中老年人由于长期缺乏运动，导致身体内气血不通，坚持晚上睡前泡脚，可以让身体保持着高效运转的状态，血液循环不会受阻，并且有助于睡眠质量的提升。泡脚还能够疏通脚底穴位，让身体血液能够及时供氧，减少肌肉紧张感，预防肌肉充血。
　　2。健康饮食
　　以控制丰富饱和脂肪的食物为主，应该多注重食物的多样化，比如水果、鱼肉、蔬菜等。其次尽量减少烹饪的过程，保持食材本身的营养，从而有效减少身体内的炎症反应，对保持心血管等都有很大的益处。
　　3。晒太阳
　　对于中老人而言，在日常生活中适当晒太阳非常重要。不过要注意每天只需要晒十几分钟即可，并不是晒的越多效果越好。这样可以有效补充维生素D，也能预防骨质疏松，降低多发性硬化病等疾病的几率。
　　结语：养生并不是中老年人必须要做的事情，作为年轻人更不要肆意妄为，仗着自己年轻就透支身体，在日常生活中大家要保持规律作息，早睡早起，一日三餐按时吃，均衡搭配营养物质，更有利于增强身体素质，不被疾病所打倒。