冬季，五行属水，五脏属肾。肾是＂先天之本＂，人体生命的原动力。人体阳气收藏，水湿不易从体表散发，大部分经从肾、膀胱运化外泄，无形增加了其负担。因此，冬季养生首要是养肾。肾对于人体来说特别重要，不过有不少人的肾都不太好，所以养肾是很重要的。冬季养肾正当时，在这个季节一定要养肾。
　　如何把自己的肾养好，以下几点一定要注意。养肾先要防寒
　　冬季阳气潜藏于体内，加之外界气温偏低，人体就会感觉寒冷。寒气内应肾，若衣着单薄，人体就会调动内部的阳气御寒，耗损肾阳，久之使身体虚弱。因此，养肾的关键就是注意保暖御寒，防止寒气的侵袭。
　　注意热量补充
　　冬季气候寒冷，易导致人体气机、血运不畅，食物上要注意热量补充，以助肾阳。适当多吃些动物性食品和豆类，多补充维生素和无机盐。例如羊肉，可以温补脾胃，补中益气，暖肾益阳，其他如鹅肉、鸭肉、大豆、栗子、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
　　早卧晚起避寒
　　冬季养生的基本原则是以＂藏＂为主。《黄帝内经》说，冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。早卧，可保证充足的睡眠，有利于阳气的潜藏、肾精的积蓄。晚起，则能躲避严寒，避免寒邪挫伤阳气、损伤肾脏。
　　运动不宜剧烈
　　俗话说，冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。冬季坚持体育锻炼，有利于提升阳气，增强抗寒能力，非常有益于身体健康。但要注意不能太过剧烈，最好不要出汗，以免精气外泄，不利于阳气潜藏。而且，室外运动时出汗也会增加感冒风险。
　　冬天的养生之道，就是遵循自然之理，趋暖避寒，休生养息，养精蓄锐，以利身体健康。

英媒维拉愿冬窗放库蒂尼奥离队，已通知其经纪人寻找下家直播吧12月26日讯据消息人士向FootballInsider透露，维拉愿冬窗出售库蒂尼奥，这意味着他在维拉公园球场仅仅效力1年后就可能离队。本赛季，库蒂尼奥在维拉的出场顺位比较靠内娱的明星有多大胆？看看2022年娱圈十大瓜，个个离谱2022年即将过去，在这一年中，娱乐圈的一众明星，为网友们的娱乐生活，贡献出诸多香瓜。其中有知名喜剧艺术家跟徒弟的重磅绯闻有某十八线小男星玩弄两位知名女星还有大碗宽面终于宣判。总之任何关系都需要用心经营我没有成为更好的自己。所以，也不会奢望别人成为更好的别人但我就是这样，可以很爱你，也可以没有你我相信，如果都在用心，那将会走的很远。亲情是，爱情是，友情是，任何关系都是需要经营，还意外毁容的5位明星，有人涅槃重生回归，有人因毁容退出文知心录编辑知心录现在的时代是一个看脸的时代，更不用说要求更高的娱乐圈，颜值也只是进入这个名利场的敲门砖而已。然而，世上总会有许许多多的意外，不会有人永远保持着初入娱乐圈时的样子。元旦预测报告显示七成人选择长途游华山等十大景区人气旺新年倒计时，携程发布的2023元旦假期旅行趋势报告显示，作为疫情防控新十条颁布后的首个小长假，预订2023年元旦假期陕西整体旅游订单量中，周边游占比为14，长途游占比为69。陕西元香港迪士尼推新年新菜单！融入中国文化元素近日，香港迪士尼乐园度假区公布，将推出一系列特色美食和饮品迎接新年，同时庆祝2023年华特迪士尼公司成立100周年。香港迪士尼乐园度假区餐饮营运总监黄庆龙介绍，团队特别设计了众多环雪山之下，尘世之外，这里是冬天的文海！传播丽江新声音做有价值的内容看见丽江云中一座山，水上百户人泉甘而酒洌，木秀古道深一场初雪后，万物寂静层叠的山峦下，草甸金黄湖面氤氲着朦胧的雾气鸟儿闭目栖息于此皑皑白雪中仿佛来到了一没有代表作却能坐上评委席，刘德华这句话让这3位顶流汗颜刘德华曾经在接受鲁豫采访的时候被问到这些年，有没有人邀请你去当评委或者导师？刘德华直言有，但是我不敢，因为听不出来门道，就不知道要讲什么。作为四大天王，长红几十年的超级明星，刘德华庆余年2开始宣发，十位主演名单被爆，言冰云林婉儿人选惊讶庆余年作为一部老少皆宜的国产电视剧无疑是成功的。该剧改编自猫腻笔下的同名小说，孙皓导演，张若昀李沁郭麒麟肖战等人气演员主演，又有陈道明吴刚高曙光等众多老戏骨加盟，一经播出便被全网关41岁的杨蓉虽不婚不育，但不代表没有伴侣，人生绝不该只有爱情01hr在以往的认知里，杨蓉好像从未走过红毯，连商业活动都很少。不过，这回她罕见地出席了百花迎春的盛典，一身黑色修身长裙，淡黄色卷发，整个人精气神超足。再看原相机生图，说是41岁也浅析美国历史早期田纳西州早期孟菲斯孟菲斯地区在成为美国的一部分之前很久就有人居住了。由于地理位置的原因，孟菲斯在成为美国的一部分之前很多年就由土著居民居住了。这块土地被认为是有利的，因为它位于密西西比河沿