早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气，究竟什么时间洗澡最好！

　　洗澡是一件非常正常的日常清洁行为，同时对人体也有着非常大的好处，不仅可以去除身体上的污垢，同时可以缓解白天工作带来的疲劳压力。
　　对于现在的年轻人来说，每天什么时候都可以洗澡，早上起床觉得洗个澡能让人神清气爽，睡前洗个澡能够让人睡个好觉。
　　但听老一辈人说：＂早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气＂，究竟什么时间洗澡最好！
　　何为＂阳气＂？
　　阳气是一身之气中具有温热，兴奋特性的部分。
　　阳气是人体内具有温煦、推动、兴奋、升腾、发散等作用和趋向的极细微物质和能量，受父母先天之气与后天呼吸与脾胃运化的水谷精微之气组成。
　　阳气主管着人体的生殖、发育、生长、衰老和死亡，所以人的正常生活全部依赖阳气的支撑，这也是为什么有＂得阳者生，失阳者亡＂这样说法的原因。
　　什么是＂湿气＂
　　湿气在中医中是无形的一种邪气，主要的特点是黏腻、重浊，在临床主要的表现是肢体的困重、乏力，头皮、面部的油腻容易长痘痘。
　　湿气主要是我们每时每刻身体内的各种细胞组织，不断新陈代谢产生的代谢废物，不能及时排出体外而日积月累逐渐产生的。
　　身体受凉若不及时调整，就会使体内湿气堆积过重，水分增加，使内分泌失调，激素代谢紊乱，诱发脾胃亏虚等症，也会增加女性子宫和卵巢的负担，影响日后生育，加重痛经的问题。
　　＂早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气＂，什么时间段洗澡最好
　　【早上洗澡会使阳气流失吗？】
　　一日之计在于晨，早上是人体活跃度兴奋度最强的时间，早上阳气比较充足，自身的新陈代谢以及运转功能也比较好，所以这个时期整体的健康程度也较强。
　　早上的阳气，对于男性女性来讲都固为重要，尤其是对于男性来讲，男性自身的健康程度，以及肾脏健康程度都来源于＂阳气＂
　　洗澡对于身体来说是一件很重要的帮助，能够使身体当中的污垢得到更好的清除，防止细菌和病毒的感染，同时洗澡也会使人身体当中的寒气之气，更快的排除体外。
　　洗澡时能够有效的让热水刺激到身体当中的每一个细胞和汗腺，可以激发阳气，因为一部分人在洗澡的时候都是用热水进行，而且洗完澡以后身体也会出现一身汗，非常的放松。
　　什么时间洗澡最好？
　　洗澡的最佳时间是睡前两小时，这一时间段内洗澡更有益身体健康，也能有效缓解身体疲惫感，提高睡眠质量，延长深睡眠的时间，恢复体力精力，提高第2天工作和学习的效率。  正确的洗澡可以给身体带来很多好处
　　【清洁皮肤】
　　皮肤暴露在空气中，很容易附着一些灰尘、细菌等物质，洗澡可以帮助清洁皮肤表面的杂质，也能将皮肤所代谢产生的废物和皮脂清洁干净。
　　长期不洗澡会导致皮肤上附着的细菌滋生，对皮肤健康造成影响，很容易出现红色的小疙瘩。
　　【 促进新陈代谢 】
　　热水澡可以帮助促进全身血液循环提高新陈代谢速度，与此同时，也能帮助达到减肥的效果。
　　【减肥】
　　当身体处在温热的水中，这会加速血液循环和淋巴循环，帮助身体的新陈代谢，从而达到减肥的效果，这样简单的减肥方法，大家怎能错过呢?想要瘦身，那么选择这种懒惰的减肥方法吧。
　　【缓解疲劳】
　　不论是对于学习压力大的学生，还是对于工作繁忙的上班族，在紧张的工作和学习后，来个泡澡，可以使人精神爽快，身体舒服，疲劳全消。  哪些情况不宜洗澡？
　　酒后不能洗澡
　　酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗就会增多，酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷。
　　劳动后不宜立即洗澡
　　无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥。
　　空腹时不宜洗澡
　　空腹时，体内的血糖水平会降低，此时若用热水洗澡的话，流向皮肤组织的血液会增加，导致供应脑部的血液量减少，容易发生头晕，甚至因为血糖过低而昏倒的情况。
　　阅读延伸——哪三种行为，最耗身体当中的阳气？
　　1、漏脚踝
　　脚裸的位置有一个十分关键的穴位：三阴交穴。身体的三条阴经血交会在此，故名三阳交穴。
　　此穴受肝、脾、肾三条阴经交在此，如果漏脚踝会消耗阳气，因此，这个穴位对身体极为重要，不可随意漏脚踝。
　　2、露腰露脐
　　很多女性为了展现曼妙的身材曲线和个人魅力，喜欢穿露腰露脐装。可是，在我们的腰背部有个非常重要的穴位：命门。
　　肾是人的先天之本，命门里藏有真火，肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气充足，则百病不侵。
　　3、滥用抗生素
　　少老百姓出现感冒发热、咽痛等不适后，会自行购买抗生素服用。结果烧退了，但咳嗽的症状迁延不愈。滥用抗生素容易攻伐人体阳气，容易使人的抵抗力下降，身体素质下降，导致感冒反复发作。
　　感冒发热应该在医生指导下使用药物。抗生素的使用有严格的指征，建议在医生指导下使用，不要自行使用抗生素。