孕晚期耻骨联合疼怎么办？

　　怀孕的时候孕妈妈总会遭遇很多磨难，胸部疼痛，腰酸背痛，耻骨痛等。特别是耻骨痛，到了孕晚期，那可真是一个很常见的现象。耻骨为什么会痛？
　　这是因为胎儿在腹中逐渐长大，重力一直压向耻骨处，由于长时间的压迫，耻骨承受不住这些重量，就开始慢慢分离开来，导致孕妈妈大腿根部的位置疼痛，一些缺钙的孕妈妈也会耻骨痛。孕期什么时候开始耻骨痛？
　　耻骨什么时候开始痛和有多痛，这个是因人而异的，有些人整个孕期都不会痛，有些人孕中期四五个月就开始痛了，大部分的孕妈妈都是在孕晚期开始痛，因为胎儿到了孕晚期更大了，对耻骨压迫也更严重了，更容易引起疼痛。
　　懒妈妈一胎时耻骨完全没有痛过，二胎从七个月就开始痛了，真的是剧痛啊，躺在床上一动也不能动，稍微动一下都痛的想哭，走路痛，上床痛，下床痛，翻身痛，那几天除了上厕所，哪里都去不了，就一直躺在床上，问了医生，医生叫我加倍服用钙片，差不多一个星期后才好转一点，但还是很痛，走起路来像企鹅一样。
　　邻居家的孕妈妈更惨，怀孕四个月开始痛，基本上整个孕期都是在床上躺着过的。耻骨痛怎么办？
　　1.不要久站或者久坐，站立的时候最好是双脚平行的，不要让一只脚单独承受重力。坐的时候不要跨坐，腰背尽量挺直，并在背上垫上靠枕。
　　2.不要用力，不要用力提重物，总之用力的事或会引起疼痛的事都不要做，以免加剧疼痛。
　　3.根据需要补钙，有些孕妈妈是因为缺钙引起的，应该在医生的指导下适量补钙。
　　4.少爬楼梯，爬楼梯的时候大腿用力，孕妈妈会感到很疼痛，所以孕妈妈应该少爬楼梯，如果避免不了，那就扶着扶手，用没那么痛那只脚先上，另一只脚再踏上同一级楼梯，千万不要妄想像平常一样走，根本就走不动，懒妈妈对这个体验非常深刻。
　　5.坐着穿裤子，孕妈妈在需要穿裤子的时候一定要在一个能坐着的地方，千万不要站着穿，很危险，也很难做得到，有需要的话，找准爸爸帮忙。懒妈妈那时洗完澡之后都是回到床上再慢慢穿衣服的，行动真的很不方便。
　　6.利用外物缓解，如果耻骨痛已经严重的影响到了日常生活，孕妈妈可以考虑用托腹带托住腹部，减少胎儿对耻骨的压迫，也可以用骨盆带，缓解耻骨痛带来的不便。
　　耻骨痛真的很痛苦，走路都成问题，但是也没有特别好的方法能消除疼痛，只能等产后慢慢恢复了。
　　对于孕妈妈耻骨痛这个现象，希望准爸爸能够理解，并在日常生活中多帮助孕妈妈克服困难。我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，很高兴在这里分享育儿知识，关注我了解更多。
　　孕晚期耻骨疼得厉害，怎么缓解？
　　孕晚期，胎儿越来越大，很多孕妇会出现耻骨疼痛的情况，随着胎儿入盆，疼痛感越来越强烈，甚至有些孕妇稍微活动几下都会疼得特别厉害，主要是因为孕妇体内分泌松弛素，松弛素作用在耻骨上，导致耻骨松弛，随着胎儿的入盆，子宫对逐渐压迫耻骨，导致耻骨联合分离，从而出来耻骨疼的情况。
　　耻骨疼如何缓解呢？孕晚期耻骨疼是正常的生理反应，产后会逐渐恢复正常的，此时无法避免，只能日常生活中缓解。
　　1.减少运动量多休息。 耻骨疼的厉害，还需要多休息少运动，尤其是强度比较大的运动千万不要做，可以散散步，具体看个人情况，太疼的话就赶紧休息。
　　2.睡眠姿势舒服即可。 耻骨疼会影响睡眠，睡眠不好还会让耻骨疼痛的感觉加重，所以孕妇一定要休息好，睡眠时左右侧卧按照自己跟胎儿的舒适为主，如果胎儿宫内不适，胎动剧烈的话必须尽快调整。
　　3.工作家务量力而为。 不管是工作还是家务，都应该以自身情况为主，各种重活累活即使不疼也别做了，更不要提拉搬运重物，也不能登高，如果不适赶紧休息。
　　4.使用托腹带。 耻骨太疼的话还可以使用托腹带，托腹带能够减轻大肚子对下体的压迫，让孕妇稍微轻松一些，降低疼痛感。
　　5.注意是否缺钙。 耻骨疼的厉害也可能是缺钙导致的，孕期产检的时候注意查看是否缺钙，缺钙严重的话需要遵医嘱补钙，平时也可以多吃点补钙的食物，比如牛奶，豆制品等等。大家好，我是叮麻育儿，经验丰富的育儿达人，多平台原创作者，分享专业的孕育知识！欢迎大家关注我，留言咨询或讨论。本文系原创，抄袭必究！
　　看评论孕晚期耻骨联合分离疼的真不少，我生大宝的时候还年轻，什么感觉也没有，怀二宝的时候刚四个月就开始疼了。
　　开始的时候走路稍多一点腿就疼，咨询了在妇产科当大夫的同学，她说补补钙看看，如果不减轻的话就是耻骨联合分离疼。补了一段时间没起作用，不但走路疼就是夜里睡觉翻身也疼，翻身的时候得一条腿一条腿的翻，自己试探着，老公帮忙的话，力道用不好反而会更疼。以前上班走十分钟的路程，现在要二十多分钟，而且最多一个单趟，下班腿不走路也疼，后来干脆不走了，都是老公车接车送，就这样上车的时候抬腿都疼，上下车都是老公扶着，由此我老公成了我们科室的模范老公。
　　耻骨联合疼没好的方法，注意休息可以减轻症状，好在生完孩子后很快就好了。我是顺产侧切生的二宝，生完就躺床上，光想着切口疼了，忽略了腿疼，等下床的时候由于活动少也没试着疼。不知什么时候竟好了！
　　我怀孕时经常逛妈妈论坛，看到很多孕晚期的妈妈要讲自己大腿根部痛，痛得晚上睡不好，痛得晚上上个厕所都觉得像个八十岁的老太太，痛得翻个身都好像翻过一座大山一样。
　　而且有些产后的妈妈也会有这样的情况，产后如果痛得厉害的那就可能是耻骨分离了。
　　耻骨在哪里？
　　耻骨是在小腹下部，大腿内侧，其实就是我们产道附近，如果产后宝宝入盆后会感觉耻骨更痛。因为宝宝的头可能已经快压到这块骨头了。
　　而耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面，称耻骨联合面。产后有些妈妈会因恢复不好出现耻骨分离，而如果产后出现的话就需要用医生的绑带绑住，促进分离的恢复。
　　如图不断分开的就是耻骨分离的过程。如何缓解的防止耻骨痛
　　1、补钙
　　我们的骨骼大部分提钙，而孕晚期每天需要钙至少1000毫克，如果钙不足会导致骨质不足，更容易发生耻骨痛。
　　2、适当运动
　　生命在于运动，以前菁妈给妈妈们讲过孕期运动的实操，一个妈妈之前经常说腰酸背痛，耻骨痛，后来上课学习怎么运动后，回家自己也经常运动，感觉到疼痛得到很好的缓解。
　　运动时如果没去学过怎么运动的可以经常散步。
　　3、控制体重控制肚子
　　如果怀孕怀的是多胎孕晚期更容易耻骨痛，肚子大压力更大。而我们还是要注意控制体重，体重控制好了，肚子也没那么大了，自然压力也会变小，当然没那么痛了。
　　4、睡姿正确
　　睡觉的床不适太硬 ，太硬会导致睡姿不良。也会引起耻骨痛。
　　而怀孕睡眠枕也是必备的提高孕期生活质量的单品，还可以在两腿之间放一个枕头，毕竟这么大个肚子，两腿合起来也不太匹配。
　　5、穿舒服的平底鞋
　　我经常和妈妈们讲，与其花大价格去买防辐射服，不如买一双舒服的平底鞋。穿着舒服走着也舒服的。
　　耻骨联合疼痛简称耻骨疼，应该有很多准妈妈都经历过或者正在经历。一般由于孕激素的作用，骨关节韧带会松弛，耻骨联合处也容易出现分离，这是正常的现象。
　　孕晚期如何缓解耻骨联合疼痛
　　怀孕晚期，很多准妈妈容易出现耻骨疼，有些准妈妈疼得还睡不好觉，那么如何缓解比较好呢。
　　减少运动量，多侧身卧位休息 ：有些对耻骨分离比较敏感的准妈妈可能会感觉疼得连路都不能走了，这时建议多侧卧位休息，少运动。
　　正确使用托腹带 ：如果准妈妈耻骨联合疼痛非常严重，建议准妈妈在医生的指导下正确使用托腹带，以减少子宫对耻骨联合处的压力，从而缓解疼痛。 避免久站 ：如果要站立，尽量保持两肩平衡，预防耻骨错位，加重疼痛感。
　　除此之外，准妈妈还要注意均衡饮食 （避免胎儿过大），数好胎动 ，多卧床休息。必要的情况下要记得及时就医。
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　　孕晚期耻骨联合分离的疼痛估计很多孕妇及产妇对此影响深刻。所以今天乘着这次机会，给大家科普下。
　　首先讲解下耻骨联合分离痛，耻骨联合痛指的是由于松弛素（孕期雌孕激素维持在高水平上）导致的耻骨联合软骨分离（联合不稳定），从而导致在行走及转身时发生疼痛。这个是怀孕时无法改变的事情，而且也是有好处的即生理的需要，可以更好的使女性顺利的让宝宝通过骨盆娩出体外。题外话有耻骨联合分离的孕妇是可以自己生的（阴道分娩）。我的有个同学入院时是推着轮椅进来的，死活要求剖宫产，后来在我的努力下成功分娩一小美女，重3700克。
　　接下我来在谈谈为什么有些人会有耻骨联合痛，为什么有些人没耻骨联合痛？
　　因为当松弛素使耻骨联合分离后，需要依靠周围的组织进行有效的功能强化稳定，这个需要人体自发自我修复稳定，但不是每个人都能修复稳定的，往往跟自身的运动姿势及习惯有关。如不稳定，就会出现耻骨联合分离，在行走及运动是发生疼痛。如果修复稳定就不会有耻骨联合痛。
　　那怎么才能缓解耻骨联合痛呢？结果是当然有咯。第一位的是平卧休息，是缓解耻骨联合分离疼痛的最有效的方法。  第二位是冰敷，但需间断敷，一般在耻骨联合分离关节处敷上冰水混合物至少每天4-5次，每次15分钟。  第三是用骨盆支撑带，可以帮助你收紧一下骨盆。如有不适，必须去掉。 第四纠正不良运动姿势及习惯，避免单脚站立，负重，穿平底鞋跟高跟鞋。 如果步行都出现困难，建议拐杖或轮椅。
　　总之，耻骨联合分离痛需要勇敢面对，并及时治疗。记住妈妈是伟大的，希望你也能顺利度过痛苦的时段。
　　怀孕后，准妈妈会有很多不适，熬过了孕初期的孕吐，又迎来了孕中晚期的腰酸背痛，这就算了，更加难熬的还要数孕晚期的耻骨疼了。
　　孕晚期耻骨疼是正常的生理现象，因为随着胎儿体积增大，子宫也会慢慢的扩大，人的持股就会自然而然的向左右两侧分离。
　　虽然孕晚期耻骨疼是正常的，但也让很多准妈妈寝食难安。
　　孕晚期耻骨的痛你们是怎么熬过来的？
　　对于一些症状比较轻的耻骨分离，一般是不会影响日常生活和工作的，不需要进行特殊治疗，但在日常生活中也要多注意一些细节，来缓解疼痛。
　　1、准妈妈的鞋底要柔软舒适，避免穿戴跟的硬底鞋，以免重心不稳，增加疼痛。
　　2、经常坐下来休息。比如工作的时候，可以在后背垫一个腰枕，这样可以让腰部有个支撑。
　　3、睡觉的时候，在两腿之间放一个枕头，起床翻身的时候，动作也要慢一些。
　　4、避免提重物。
　　5、站立时两腿要对称的站姿，尽量减少两腿持续分开的动作。
　　6、早上起床的时候，最好坐着穿衣服。
　　7、睡前可以通过按摩，或者用热毛巾热敷来缓解耻骨疼。
　　8、适当运动，可以通过散步或者孕妇操来缓解耻骨疼。
　　9、必要的时候，可以使用托腹带来缓解耻骨疼。曾经的理科女文青，现在是两个男孩的妈妈，坚持一手写作，一手生活，专注孕婴育儿知识分享，欢迎大家关注头条号@二宝妈咪的育儿时光，谢谢！
　　我妹妹怀孕，到了孕晚期，就出现了耻骨痛，连床都下不了，动一下都疼。那大概是整个孕期，妹妹疼的最严重的时候。
　　相信，很多初为孕妈以及还没有当妈妈的人，都不太了解耻骨痛是怎么回事。今天，就给大家详细讲解下，有了更好地认知，我们才能够更好地应对。
　　耻骨，在我们的大腿根部和小腹的交界处。孕晚期之所以会出现耻骨痛，是因为胎儿太大，耻骨已经无法承受这么重的负担，从而导致耻骨有些分离，大腿根处出现了酸痛感，尤其是在变换姿势的时候，比如上下楼梯、走动、翻身等，痛感会特别明显。
　　对于怀有双胞胎或多胞胎，以及生过超重胎儿的二胎孕妇来说，都会发生耻骨痛。
　　出现耻骨痛，我们该如何缓解呢？这是我们最关心的问题。
　　可以采用两种方式，缓解耻骨痛：一是佩戴骨盆矫正带，二是热敷。
　　骨盆矫正带：出现耻骨痛，是因为胎儿压迫耻骨，而骨盆矫正带，能够帮助孕妇纠正骨盆的位置，保护耻骨，从而缓解耻骨痛问题；
　　热敷：还可以采取热敷的方式，来缓解疼痛。
　　无论是骨盆矫正带，还是热敷，出现耻骨痛的孕妇，都要注意不要过多活动，注意卧床休息。饮食上可以补充钙质、维生素和其他营养，让身体更强壮一些，这样疼痛也会缓解。
　　还有最后一点，需要孕妈妈记牢，如果耻骨痛非常严重，一定要及时就医治疗，不要强忍着。
　　要根据耻骨联合痛的严重程度和耻骨联合是否存在分离情况来决定是否可以顺产。
　　怀孕分娩时 全身韧带松弛，引起骨缝裂开。严重时X线拍起来就象骨头和骨头之间分离。最典型的是耻骨联合分离，耻骨联合分离可发生在怀孕期和分娩的时候。
　　先说说妊娠期的的耻骨联合分离: 是指骨盆前方两侧耻骨纤维软骨联合处，因外力而发生微小的错移，表现耻骨联合距离增宽或上下错动出现局部疼痛和下肢抬举困难等功能障碍的软组织损伤性疾病。
　　如果 怀孕前 耻骨联合痛严重，影响行走，并确诊为耻骨联合分离，建议做剖宫产
　　如果 怀孕前 耻骨联合痛不严重，行走还基本自如，且没发现耻骨联合分离的现象，则在没有其他产科因素情况下可以顺产。
　　产后如何治疗:
　　孕产后所致耻骨联合分离症，目前最常用的最有效的方法就是利用骨盆矫正带进行物理固定矫正，矫正带的弹性可以固定在胯部向内收紧分离的骨盆，特别是双菱形式骨盆带，双菱形分别固定两侧胯部，左右平衡，前后对应，解决了现今一般骨盆带上窜下滑、不好用、效果差等难题，可助收收紧恢复骨盆，使分离的耻骨联合部快速恢复，大大提高了使用效果，使用简单方便，也是现今产科医生比较看好的一款骨盆恢复用品。
　　严重者需要按压复位。
　　怀孕后期很多妈妈们都没有了早孕的反应，有些女性以为这个时候就没有疼痛了，但是还是会发生一些耻骨联合的疼痛的。1、 疼痛的原因
　　这个时候耻骨疼痛是由于孩子压迫到了妈妈们的腹腔，出现了这种压迫性的疼痛感，由于压迫露部位下降，耻骨分离疼痛就会比较难受，晚期胎儿比较大，子宫也就会比较膨胀，对应的耻骨间隙也增宽，导致了大腿根部疼痛。2、 怎么缓解疼痛
　　这种疼痛不需要特别的治疗，只要妈妈们少活动一些，多休息休息，疼痛感就会减少一些。少走一些路，或者特别疼的时候就躺在床上休息一段时间，相信不久之后就会恢复。3、 需要注意什么
　　除了多休息少运动，妈妈们也要保持自己心情，孩子入盆后会越来越重，在孕晚期，妈妈们要禁止和爸爸们的夫妻生活，防止孩子发生早产的意外。
　　孕期妈妈们会经历不少的痛苦，但是还是要放松好心情。耻骨疼痛也是比较正常的现象，多休息能够缓解不少疼痛。
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　　有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。 我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。 每一个文章都是我的原创，如需转载，必须取得授权。
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