大家好，我是小世，大部分的女性，都会有手脚冰凉的问题，例假期间还会出现痛经，归根到底，最大的原因就是 气血虚 ！体内气血不足，精神差，脸色蜡黄。无论用多少护肤品，都不如吃一碗红豆 。
　　红豆是最常见、最普通的补气血食物。研究表明，每天吃一把红豆，坚持半个月，给身体补充血液，面色红润，像换了一个人。如果把 红豆和红枣放在一起煮，补血的效果更好，堪称＂ 穷人的阿胶 ＂。
　　下面我给大家分享红豆和红枣的做法，建议所有的女性朋友。要经常吃这些美食，坚持一段时间， 皮肤变得红润又有光泽 ， 体内的气血旺盛，手脚再也不冰冷。
　　推荐食谱【红豆红枣糯米糕】
　　主要食材：
　　制作步骤：
　　1、首先准备150克的红豆，将它洗一次，然后再放清水泡一整夜。泡好的红豆再倒在锅中，加适量清水，上锅让它煮30分钟煮熟。
　　2、煮熟后的红豆，将它捞起来放在大盆中备用。另外，准备200克的糯米粉，在里面加两到三勺的白砂糖，砂糖和糯米粉混合均匀。
　　3、接着将煮熟的红豆倒在糯米粉中，继续搅拌均匀，一直搅拌到变成面糊。
　　继续拿出一个大盆，将搅拌好的红豆面糊倒在大盆中，平整一下表面，然后再放一些红枣上去点缀。接着将它放在锅中，连续蒸25分钟就可以了。
　　4、蒸熟的红豆糯米，就变成了一大块糯米糕，不仅颜值高，味道还有一股豆香味。
　　5、大家将它切成小块就可以吃了。这道红豆红枣糯米糕，吃起来糯唧唧的，又香又甜，一口一个，太可口了。
　　在月经期，女性可以经常做这道糯米糕来吃，随便搅一搅，蒸一蒸就完成。经常吃这道糯米糕，可以给身体补足血液，让面色变得红润。
　　小贴士：
　　红豆被称为＂美容豆＂，用多少化妆品，都不如经常吃一些红豆。上面给大家推荐的红豆红枣糯米糕，所有人群都是适合吃，尤其是在月经期间，用它代替红糖水，补血效果超级好，还能温暖肠胃，减少痛经，手脚冰凉。

彻底再见了，林疯狂！连最后的希望都没了10月20日，CBA常规赛继续展开争夺，本轮比赛广州男篮与福建男篮展开较量，近期的比赛，广州男篮状态不理想，连续输给了山西男篮和辽宁男篮，为此新赛季4轮过后，他们以1胜3负排在了积值啊！5年2。23亿！总冠军，他们来了文末球员数据鹈鹕130比108大胜篮网，年轻的水鸟首秀对三巨头完成屠杀。有球迷说，一场比赛，打出一个争冠强队。还有球迷说鹈鹕保持健康，能进西部决赛，再爆发几把，甚至能跟勇士打一打。10月23号霜降，无论男女，记得多吃这4样食物，增加营养好入冬导语10月23号霜降，无论男女，记得多吃这4样食物，增加营养好入冬10月23号霜降，这是秋季的最后一个节气，意味着冬天快要来了，大家要做好准备，每天穿得暖和一点，多动一动，还要在饮金球奖得主本泽马何许人也？他和齐达内姆巴佩来自同一族群金球奖朋友好，我是图述数说，一个喜欢做地图的小微UP主。法国国脚皇马球员本泽马成为2022金球奖得主，他是哪里人氏，民族成份又是如何呢？1987年12月19日，本泽马出生在里昂，这JCK战觉城2022赛季超级赛雏量级选手崔刘才蛰伏重生，再续传奇人生不惧低谷，强者从来不会丧失重新开始的勇气，只要内心有坚持，每一次低谷都是重生，每一次磨难都是蜕变。JCK战觉城2022赛季便有一位涅槃重生的勇猛悍将，他就是崔刘才。32岁的崔刘彩电价格持续下探50英寸千元轻松购还会再降价吗？目前彩电价格已是低点预计双11双12不会再有太大降价75英寸电视3220元85英寸电视5829元98英寸电视14999元随着国内彩电价格持续下探，一台近百英寸电视机的价格与一台高配凡客诚品，再现江湖当年的凡客可是和京东一样非常的有江湖味，遗憾的是凡客和众多B2C平台一样败退了下来，如果你没有听过凡客诚品，但是你应该知道韩寒吧，导演，写手，赛车手，屌丝的代表人物，怼天怼地怼世界2899元起Hinova10系列发布6000万自拍镜头你见过？手机中国新闻10月20日晚上7点零8分，Hinova10系列5G新品发布会正式召开。此次发布会上，官方一共带来了两款新机，分别为Hinova10标准版和Hinova10Pro。Hi关注特斯拉国内已建设超充站1300多座，拥有超充桩9300多个文懂车帝原创李帅飞懂车帝原创行业日前，特斯拉正式迎来全球超级充电网络十周年，并宣布自2012年迄今，特斯拉超级充电网络已布局全球46个国家和地区，拥有超过35000个超级充电桩。特快评丨给孩子起名叫张总万涂思瑞，还请父母手下留情还请一些父母手下留情，为孩子多考虑一下，充分体现未成年人利益优先原则近日，山东烟台，一对90后父母给儿子取名张总，引发网友热议。宝妈在社交平台回应网友，称给儿子起这个名字就是为了不3D休闲解谜小魔女星拼乐上线心爱清爽的3D休闲解谜游戏小魔女星拼乐现已上线Steam，首周20折扣，售价为30。4元由独立游戏厂商MythicOwl开发的休闲冒险类游戏小魔女星拼乐现已上线与各位玩家见面！小魔