女性产后需遵循什么原则，才可以顺利度过产后恢复的黄金时期？

　　感谢邀请，先说说我的生产经历，31岁怀孕，整个孕期能吃能睡，几乎没有不适，只有晚期稍微耻骨疼，还可以忍受。别人都说我像牛一样，还走得很快,9个月能自己开车。医生给我检查也说我骨盆条件很好生。我也从来没想过要剖腹产，虽说内检什么的很可怕，但开一刀不是更可怕?
　　可，万万没想到,39周+检查羊水过少46mm被收入院，做了OCT测试通过，结果就见红破羊水了，但是宫颈厚催产两天都没来宫口，宫缩的时候宝宝心跳不好，马上转剖了。一进手术室，裤子扒了，衣服撩起来，身体摆大字，像是一只待宰的猪…。这时候也只是担心宝宝的安全，赶紧手术让宝宝出来。
　　麻醉后最刺激的来了，医生刚下刀，我就感觉到＂有点疼＂，医生说, 啊呀你对麻醉不敏感阿。紧接着，感觉到医生一层层切开肚皮，然后到了最后一层，像掰开薯片包装一样撕开肚子，把宝宝掏出来。没错，能看到的剖腹产纪录片，我都直接全程感受到。好在宝宝出来健康，听到宝宝哭声终于放心了，在我还没来得及感动流泪的时候，因为麻药不敏感，在取胎盘，看子宫的时候，就是一个痛不欲生的过程,直接崩溃大哭了。
　　产后9天按子宫的痛，宫缩的痛，排恶露的痛，伤口恢复的痛，喂奶的痛走路的痛都不及手术的痛。我都是这么安慰自己的。
　　很感激老公在这期间的付出，但他每次说＂老婆你真伟大＂的时候我都忍不住要哭。生产经历就这样，接下来给大家说说产后恢复经历，很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。
　　松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，
　　肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，
　　真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
　　最后给大家说说如何度过恢复的黄金期
　　1.按摩子宫+母乳喂养
　　如果子宫收缩的情况不太理想，除了药物调理外，可以进行子宫底的按摩，让子宫肌肉受到刺激收缩，是最自然的恢复方式。
　　另外，让宝宝尽早吃母乳也会刺激子宫收缩。频繁地吮吸、产生生理反射，也能加速子宫的恢复。对于不进行母乳喂养的新妈妈则可以采用热敷或按摩乳房的方法，能达到同样的效果。
　　2.注意运动。不论我们的方式是顺产还是剖宫产，都要进行及时的积极的身体运动，当然运动量不宜过大，但记得一定要尽量早地下床活动身体，这对恶露地排出身体的恢复都有一定的促进作用，同时还能有效地缓解便秘的发生。