开放二胎以来，身边很多姐妹跟老公或多或少都商量过是否要二胎这个问题，我也是其中一员，我自身也想要二胎，一胎备孕的时候也做了很多功课。其实备孕真的不难，但要如何科学合理的备孕就需要下一些功夫了，我今天就把我备孕的经验分享给需要的姐妹
　　备孕前准备：需要夫妻双方提前3个月调理，
　　把身体调理到较佳的状态，这样更有利于怀孕后自己的健康和胎儿的健康发育。从饮食上来说，我们先要了解在备孕需要的8种营养：叶酸、DHA、铁、锌、钙、维生素A、维生素C、维生素D等。通过日常的饮食改善身体状态。适当运动，锻炼身体，控制体重，不照X射线（如照过，需半年才才可以开始备孕、怀孕），正确把握排卵时间！！备孕的女性一定要认真看，首先如果月经周期规律的女性，一般情况下在下次月经前14天开始算，前面5天和后4天都是排卵期，在这期间受孕几率更高。
　　和大家分享一下5个科学的备孕方法：
　　1喝喝黑豆浆
　　2多吃暖宫食物
　　3坚持艾叶泡脚
　　4坚持运动慢跑
　　5运动促排跳绳
　　女性备孕营养补充科普
　　叶酸：每天补充0。4mg为宜，不超过0。8mg
　　（备孕前3个月吃）
　　优质蛋白：每天6070g蛋白质高的食物
　　碘：备孕期可以每周吃12次富含碘的海产
　　维生素E：促进卵泡生长和黄体增大、增加孕酮
　　铁：预防缺铁性贫血，怀孕后更需要大量铁质，避免影响胎儿发育
　　维生素C：促进正常发育，提高质量。
　　备孕二胎我还是比较有信心的，从方方面面都注意起来，好好调理身体

瘫痪25年桑兰近况42岁仍白皙漂亮，嫁资产千万老公，儿子已9岁我国自建国以来，就一直注重着体育精神的发展，国家队奥运会无数的运动健儿在此挥洒汗水奋勇争先，用强健的体魄和强大的毅力为国家争光。在他们的努力下，无数的奖项成为了国家的囊中之物，我国重庆万盛经开区投资集团完成发行10亿中票利率7。50观点网讯3月7日，根据重庆市万盛经济技术开发区开发投资集团有限公司2022年度第一期中期票据发行情况公告披露，已完成发行的债券简称22万盛经开MTN001，债券代码10228277杭州情杀案后续，吕妈手捧女儿遗像精神崩溃，调解结果曝光2月27日，浙大邵逸夫医院发生了一起因为情感纠纷的命案，引起了全国网友的关注！31岁的男医生阿某得知与自己相恋12年的吕某某出轨他人，一时难以接受，拿着刀来到吕某某工作的医院，两人践行雷锋精神，无偿献血聚能量！践行雷锋精神，无偿献血聚能量！60年前，毛泽东同志将他对一位普通战士的缅怀与敬意，汇聚成朴实无华的七个字向雷锋同志学习。从此，雷锋精神成为一种跨越时代的象征，一种信仰崇高的感召。6地评线飞天网评让载人航天精神照亮梦想的远征为褒奖神舟十四号乘组为我国载人航天事业建立的卓著功绩，中共中央国务院中央军委决定，给陈冬刘洋同志颁发二级航天功勋奖章，授予蔡旭哲同志英雄航天员荣誉称号并颁发三级航天功勋奖章。褒奖航她为雷锋戴上红领巾，雷锋精神影响她一生60多年前，雷锋成了小学生陈雅娟的辅导员，陈雅娟为雷锋戴上了鲜艳的红领巾。这次交集影响了陈雅娟的一生，让她在雷锋的感召下入伍，成为一名雷锋式的战士，一直到退休后仍在传播雷锋精神。在江苏盐城建湖县交通运输综合行政执法大队学雷锋见行动为弘扬奉献友爱互助进步的志愿服务精神，3月4日，在第60个学雷锋纪念日到来之际，江苏盐城市建湖县交通运输综合行政执法大队进社区到场站上街头，深入组织开展系列学雷锋志愿服务活动。在县泗洪双沟践行雷锋精神弘扬时代新风近日，泗洪县双沟镇积极组织策划，启动雷锋月系列活动，在全镇面上掀起学雷锋热潮，接续书写新时代的雷锋故事，让雷锋精神绽放耀眼光芒。突出一个学字，散发典型的引领魅力。双沟镇十分重视榜样江苏师范大学附属中学小学部学雷锋周系列活动（一）锋华正茂恰少年传递童年正能量雷锋，是一个名字，更是一种精神。为传承和弘扬雷锋精神，让雷锋精神在新时代绽放更加璀璨的光芒，在第60个学雷锋纪念日来临之际，江苏师范大学附属中学小学部组两位委员的提案，引来骂声一片，网友那全乱套了！第十四届人大一次会议于2023年3月5日在北京召开，全国政协十四届一次会议于3月4日在北京召开，这就是人们当下热议的两会，两会指的是中华人民共和国全国人民代表大会和中国人民政治协商女孩高考成绩被顶替，网友劝她要有格局你不懂我的苦别劝我大度昨天无意间在网上看到一个嚣张的网友，指责苟晋毫无章法地为自己讨回公道。苟靖被冒名顶替的事情就不用多说了。一个贫苦农民的女儿，原本成绩优异，想通过学业改变命运。1988年，苟靖以全区