寒气重吃什么可以最容易排出来？

　　寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？
　　寒气分两种，一种是内寒，一种是外寒。
　　内寒多为在里的寒气，是寒气凝结脏腑；外寒多为在表的寒气，是寒气困阻肌腠。
　　内寒一般是身体阴阳失去平衡，阳气相对减少，导致阳虚生内寒，长期未得到纠正，导致整个脏腑虚寒，出现形寒肢冷。
　　外寒一般是外来寒气，困厄肌表，导致肌肉腠理寒气凝结，多伴有怕冷、怕风等表现。
　　外寒与内寒不是绝对的，身体比较虚，外来寒气可以直接侵袭脏腑，成为内寒；内寒日久，由内而外，导致肌腠关节出现寒气凝结，也会出现外寒。
　　那寒气要怎么去除呢？
　　外寒与内寒的去除方法是不一样的，需要按在表、在里来论治。
　　首先是在表的寒气。
　　在表的寒气，要通过毛孔来散寒，可以用辛温发汗解表的药物来驱寒。比如麻黄、桂枝、羌活、荆芥等。常用的方子有麻黄汤、桂枝汤、荆防达表汤、羌活胜湿汤等。
　　根据寒气夹杂的不同情况，选择不同的方子，比如寒邪困表的情况，可以用麻黄汤；如果体虚，肌表感受寒邪，毛孔不闭，容易出汗，就需要桂枝汤调和营卫；如果是夹杂有湿邪，就需要羌活胜湿汤、麻黄加术汤等散寒兼有祛湿。
　　但总的治疗原则就是通过发汗解表，把在表的寒气还直接排在身体之外。
　　第二是在里面的寒气。
　　这里的寒气，你就没办法通过发汗解表来排了。
　　如果通过发汗，那这个寒气要从里到半表半里，再到表，经过的肌肉脏腑就多了，得发多少汗，才能把这寒气带出来啊，等寒气出来都出汗出虚脱了。
　　那在里的寒气怎么去呢？
　　我们要从根本上解决这个问题。
　　在里的寒气本是阳气不足，生的内寒，所以重在补充阳气，而不是驱寒，阳气旺了，寒气自然就没了。
　　这就是表与里的区别，有本质的不同。
　　在里的寒气常见有两个脏腑，一个是脾，一个是肾。
　　脾阳虚会导致中焦的虚寒。
　　中焦虚寒就会导致饮食水谷的运化功能出现失常，到时大便稀溏，甚至吃啥拉啥的完谷不化表现。
　　这种情况需要的是温中健脾，常用的中药有桂枝、干姜等，常用的方剂有理中丸，黄芪桂枝五物汤等。
　　肾阳虚的表现主要是形寒肢冷，腰膝酸软，下肢水肿等。
　　这种情况下，要排寒气，就需要温肾散寒了，常用的中药有附子、杜仲、巴戟天、淫羊藿等，常用的方子有金匮肾气丸，右归丸等。
　　脾与肾经常是相互影响的，脾阳虚累及肾阳虚，肾阳虚累及脾阳虚，脾肾阳虚时比较典型的表现就是五更泻，也就是五更天，天刚亮的时候拉肚子。
　　对于两脏都阳虚的情况，就需要脾肾双补了。
　　这是我对＂寒气重的时候吃什么可以最容易排出来？＂的一些理解，具体疾病，复杂多变，谨遵医嘱，科普文章，不易传播，期待大家点赞、关注、转发，如有疑问，欢迎在评论区留言。
　　当一个人体内寒邪过重的时候，可以用食疗方法，亦可以用内服中药方法，祛除体内的寒邪。
　　食疗方法：
　　1，胡椒猪肚汤。
　　2，当归羊肉汤。
　　3，猪脚姜醋。
　　4，干姜红枣茶。
　　5，肉桂茶。
　　内服中药方法：
　　1，四逆汤。
　　2，当归四逆汤。
　　3，附桂理中汤。
　　注意事项：
　　上述的饮食方法和药用方法，若有寒热错杂体质的人，要在中医师诊断指导下着情加减服用。
　　寒邪发展变化的病机：
　　寒为阴邪，易伤人阳气。寒性收引、凝滞、易出现筋脉拘挛和气血阻滞而疼痛等症状。寒邪为病，可分为外寒和内寒。外寒由外而入，寒邪伤于肌表者，为伤寒；寒直中脏腑者，为中寒。内寒则是机体阳气不足，寒从内生。外寒与内寒虽有区别，但又互相联系，互相影响，阳虚之人，容易感受外寒；而外寒侵入机体，久而不散，又常损伤人体的阳气。
　　若有其它问题，可＂关注＂我的头条号，我会为你们详细解答。
　　您好，很高兴回答您的问题。寒气重要看什么情况，受外界的寒凉之气可以采取散寒的方法，也就是排寒散寒，如果是脏腑本身阳气的不足需要扶阳温阳的治法，阳气充足后阴寒的症状自然消失。
　　排寒散寒适用于感受自然界的寒邪
　　在北方，冬季气候干燥寒冷，如果穿衣单薄容易受凉，表现出风寒感冒的症状，如周身酸痛，鼻塞流清涕，轻度的风寒感冒煮点姜汤喝下去，通体出汗起到了排寒散寒的作用，这种情况就是中医理论＂寒者热之＂的治法体现。
　　姜的性质偏热，气味辛辣，辛辣味入肺，肺主人体皮肤毛孔，辛辣升散的特性属阳，有一定的热量，可以宣发毛孔，排出风寒。这样的寒属于寒邪在表，也叫实寒证，吃一些气味辛辣发散的中药就可达到排出的目的。
　　排寒散寒的情况还适用于寒邪客胃，我曾经的一位男性青年患者，平时身体不错，一次打篮球后口渴的厉害，连续吃了五个冰激凌，大量的寒气带入胃内，冰伏了脾胃的阳气，出现胃部痉挛性疼痛，胃脘冰冷，到医院检查后确诊为急性胃炎，胃痉挛证，吃了缓解痉挛的药物后，症状有所缓解，后来想寻求中医治疗，我给他这样的建议，除了规律服药，还要注意不吃冷饮，平时可用暖宝平敷腹部五到十分钟，结合理疗科指导专业的灸法，后来，经过综合的调治他胃寒的问题得以散去解决。
　　脏腑阳气不足是常见的虚寒性病因
　　中医将五脏六腑的功能活动概括为＂阳气＂，心有心阳，脾有脾阳，阳气是脏腑功能的体现，也具有温煦人体的作用。
　　例如脾阳温煦肌肉，肾阳温煦脏腑周身，心阳温通血脉，肺阳温养皮肤，脏腑本身阳气不足就容易出现虚寒性的症状，需要采取扶阳的方法，而不是排寒散寒。
　　脏腑阳虚有慢性反复性的特点，很多女孩子手脚冰凉，反复痛经，月经推后，这种寒凉虽然吃一点辛辣食物或药物可以缓解，但无法根本消散，因为辛辣味道只适用于外寒侵袭，具有短暂性和瞬间性的特点，无法从根本调整提升脏腑的阳气。反复的痛经，腹部怕冷，手脚冰凉多与肾阳虚有关，辅助肾阳要采取补益肾气，辛甘化阳的方法，需要经过专业的中医师给予调治。
　　总结
　　吃什么能排出寒气呢？根据上文可以理解为，寒从外来侵入人体，具有短暂性的特点，可以吃一些味辛性热的中药或助热散寒的方法，如姜，桂等以及灸法，用辛热散出寒邪，脏腑本身阳气不足需要综合调整，尤其是反复发作存在的寒凉症状，不要自己采取散寒的方法，以免延误病情。
　　最后，希望我的回答对您有帮助。
　　备注：大家好，我是中医朱旭阳，文中参考了中医理论著作，结合个人经验，图片来源于网络。
　　寒气重的朋友容易引起怕冷，畏寒肢冷等不适，女性的朋友如果寒气过重甚至会引起手足不温、宫冷等，所以需要对寒气比较重的朋友进行调理。食物就是调理寒气很好的方法，能祛除寒气比较重的食物有以下几个方面：
　　第一、羊肉，羊肉从中医来讲，性甘温，是非常好的驱寒气的食品。羊肉营养比较丰富，是冬令季节驱寒和进补的壮阳佳品，中医古方＂当归羊肉汤＂里就有，能够使手脚温暖，驱寒力比较强。
　　第二、姜类，甚至包括生姜、炮姜等，都是生活中的调料，也是祛除寒气非常好的中药。可以拿生姜、酱生姜或者炮姜，都可以温阳，益气健脾，经常食用姜类，祛除寒气速度也很快。
　　如果是长期感觉怕冷，寒气重，有可能是有偏阳虚的情况，可以用附子理中丸加减调理。
　　一、中医理论认为寒性特点有：寒冷、凝滞、收引为基本特征
　　1、寒易伤阳：寒为阴气的表现，其性属阴？故寒为阴邪。中医理论讲究阴阳平衡、相互转化。当阴阳平衡阳气可以制阴，但阴寒偏盛，则阳气不仅不足以驱除寒邪，反为阴寒所克制，故云＂阴盛则寒＂，＂阴盛则阳病＂。所以寒邪易损伤人体阳气。阳气受损，失于温煦之功，故全身或局部可出现明显的受寒气影响。
　　如寒邪束表，卫阳郁遏，则现恶寒、发热、无汗等，称之为＂伤寒＂。若寒邪直中于里，损伤脏腑阳气者，谓之为＂中寒＂。如伤及脾胃，则纳运升降失常，以致吐泻清稀，脘腹冷痛；肺脾受寒，则宣肃运化失职，表现为咳嗽喘促，痰液清稀；寒伤脾肾，则温运气化失职，表现为畏寒肢冷、腰脊冷痛、尿清便溏、腹水等；若心肾阳虚，寒邪直中少阴，则可见恶寒蜷卧、手足厥冷、下利清谷、精神萎靡、脉微细等。
　　2、寒性凝滞：凝滞，即凝结阻滞之谓。人身气血津液的运行，赖阳气的温煦推动，才能通畅无阻。寒邪侵入人体，经脉气血失于阳气温煦，易使气血凝结阻滞，涩滞不通，不通则痛，故疼痛是寒邪致病的重要特征。
　　因寒而痛，其痛得温则减，逢寒增剧，得温则气升血散，气血运行无阻，故疼痛减轻。寒胜必痛，但痛非必寒。由于寒邪侵犯的部位不同，所以病状也各异。若寒客肌表，凝滞经脉，则头身肢节剧痛；若寒邪直中于里，气机阻滞，则胸、脘、腹冷痛或绞痛。
　　3、寒性收引：收引，即收缩牵引之意。寒性收引是指寒邪具有收引拘急之特性。＂寒则气收＂。寒邪侵袭人体，可使气机收敛，腠理闭塞，经络筋脉收缩而挛急；若寒客经络关节，则筋脉收缩拘急，以致拘挛作痛、屈伸不利或冷厥不仁；若寒邪侵袭肌表，则毛窍收缩，卫阳闭郁，故发热恶寒而无汗。
　　二、寒气重吃什么容易排出来，取决于寒气所伤的部位：
　　1、如果寒气在表引起的怕冷又有点轻微发热、无汗或者少汗或者汗出不畅、头疼全身疼等现象，需要辛温解表：
　　麻黄：用于风寒表实引起的严重怕冷又有点轻微发热、头或全身疼、没有汗等。
　　桂枝：用于风寒在表引起的无汗或有汗及阳虚证。
　　细辛：用于外感风寒、阳虚外感引起的头疼、怕冷轻微发热等。
　　紫苏：用于外感 风寒、咳嗽痰多。
　　羌活：用于外感风寒引起的头疼和全身疼。
　　藁本：用于风寒表证、风寒头疼及巅顶头疼。
　　白芷：用于外感风寒、头疼鼻塞。
　　生姜：用于外感风寒、胃寒呕吐、风寒咳嗽。
　　2、如果寒气内侵身体内，又有脏寒证和阳虚证之分，而阳虚证又有肾阳虚和亡阳证之分。
　　脏寒证：因外寒内侵，脾阳虚弱所致的食欲不振、脘腹冷疼、呕吐泄泻。
　　肾阳虚：怕冷四肢冰凉、面色苍白、小便清长、舌淡苔白。
　　亡阳证：四肢厥冷、脉微欲绝。
　　寒气内侵需要温里：
　　附子：用于亡阳证引起的四肢厥冷、脉微欲绝；用于肾阳虚所致的腰膝酸痛、怕冷四肢冰冷、阳萎、尿频；脾阳不振引起的脘腹冷痛、大便溏泻；用于脾肾阳虚引起的小便不利等；用于阳虚外感 引起的怕冷发热、无汗；还可用于寒痹证。
　　干姜：用于脾胃虚寒引起的脘腹冷疼、呕吐泄泻’；亡阳证；用于寒饮咳喘、痰多清稀。
　　肉桂：用于肾阳不足中命门火衰引起的畏寒肢冷、肾精不足引起的男子阳萎精冷、宫寒不孕；用于中焦虚寒所致的脘腹冷痛、呕吐、泄泻、食少便溏等；用于经脉受寒气血凝滞引起的寒痹、寒疝少腹作痛、宫寒。
　　蛤蚧
　　吴茱萸：用于寒凝疼证，包括寒疝腹疼、厥阴头疼；用于虚寒泄泻。
　　小茴香：用于寒凝诸疼，包括寒疝腹疼；用于胃寒呕吐食少、脘腹胀疼。
　　高良姜：用于胃寒冷疼、呕吐、泄泻等。
　　花椒：用于脾胃虚寒、脘腹冷疼、呕吐、泄泻。
　　肾阳虚还可壮肾阳：
　　鹿茸：用于肾阳不足、精血亏虚引起的怕冷四肢冰凉、阳萎早泻、宫寒不孕、小便频繁、腰膝酸痛等。
　　巴戟天：肾阳不足引起的阳萎不孕、月经不调、少腹冷疼。
　　羊藿叶：用于肾阳虚、阳萎、不孕、尿频。
　　仙茅：用于肾阳不足引起的阳萎精冷、遗尿尿频、腰膝酸软冷痛；用于脾肾阳虚引起脘腹冷疼、泄泻。
　　杜仲：用于肾阳不足引起的腰膝酸软、肾虚阳萎、尿频。
　　补骨脂：用于肾阳不足引起的腰膝冷疼、阳萎、遗精、尿频遗尿；用于脾肾阳虚久泄。
　　海狗肾：用于肾阳虚衰引起的阳萎精冷、精少不育。
　　鹿茸
　　肉苁蓉：用于肾阳不足、精血亏虚引起的阳萎、不孕、腰膝冷疼和筋骨酸软。
　　锁阳：用于肾阳不足引起的阳萎不孕、腰膝酸软、筋骨萎弱。
　　阳起石：用于肾虚阳萎、宫冷、腰膝冷痛。
　　葫芦巴：用于肾阳不足、寒湿凝滞下焦引起的寒疝、小腹牵引坠疼、下焦虚寒少腹冷疼、腿膝冷疼。
　　蛤蚧：用于肾虚阳萎。
　　沙苑子：用于肾阳不足引起的肾虚腰疼、阳萎遗精、尿频带下。
　　杜仲
　　先不管吃什么，首先是在生活上要养成良好习惯，不熬夜，少吃凉性食物如西瓜，冰水，雪糕，尤其是在夏天的时候，这些都是寒湿如体的原因之一。
　　在这呢，少吹空调，多运动，尤其是女性，一定要把脚和肚脐给护好，别为了爱美让自己多吃苦头，寒气湿气很多时候都是从这两个地方进去体内。
　　说完寒气湿气怎么来，相信大家也知道该怎么祛湿了，提升体内的温度，温度提升了，饮食搭配均衡，，体质好了，自然湿气就能排出去了。
　　若已经确定寒气重了，那就不是吃什么的问题了，任何食物都很难改善的，要吃药。
　　生病吃药，没病吃饭。
　　不可讳疾忌医，也不要杞人忧天。
　　艾灸
　　寒气重和压力、不健康的饮食都有很大的关系，所以说寒气重一定要注意调理，今天给大家分析一下可以从饮食方面来进行调理。
　　牛羊肉
　　牛羊肉属于温补型的食物，大家在平时可以适当的多吃一些牛羊肉，可以起到很好的抗寒效果。而且牛羊肉里面的蛋白质含量很高，有一定的滋补作用，还可以改善体寒。韭菜辣椒
　　体寒的人群可以适当的多吃一些韭菜和辣椒，在改善体寒的方面也是有一定作用的。普洱茶
　　在平时适当的喝一些普洱茶可以帮助去除身体的寒气，喝了有很好的暖身作用，玫瑰花茶也可以适当的喝一些。想要完全去除体寒，还要了解造成体寒的原因，这样才能更好地进行改善，导致体寒的因素有这些：
　　不健康的饮食习惯
　　长期的饮食不规律对于肠胃的伤害很大，随着四肢血液量的减少，也会导致体寒，所以大家一定要从饮食方面开始进行改善，多吃健康的食物和保持规律的饮食习惯。
　　压力过大
　　现代人压力都比较大，过多的压力堆积会刺激肾上腺素分泌，造成血管收缩，这样会影响人体正常的血液循环，身体温度也会下降，从而导致体寒。
　　药物摄入过多
　　有些人身体有点不舒服就会想到吃药，其实药物吃多了对身体没有好处，经常吃也会导致体寒的情况出现。