黄瓜和什么榨汁减肥？为什么？

　　黄瓜和苹果一起榨汁可以起到减肥的作用，因为苹果和黄瓜都富含膳食纤维，具有增加饱腹感，促进肠道蠕动，增强排泄的作用。所以，能起到减肥的作用。
　　一，苹果和黄瓜搭配一起为什么能起到减肥的效果。
　　1，苹果。
　　苹果属于温性水果，既不寒也不热和黄瓜搭配一起适合大部分人食用，另外，苹果富含多种维生素和矿物质及纤维素，具有增强饱腹感，促进肠道蠕动的作用。
　　2，黄瓜。
　　黄瓜含水量多，高达96%左右，是蔬菜当中含水量最高的蔬菜之一。另外，黄瓜含有的丙醇二酸，可以抑制糖类转化脂肪，还能促进排出肠道垃圾和毒素，另外对降低血脂及胆固醇有辅助作用。
　　二，除了黄瓜和苹果搭配榨汁以外，平时的饮食也要注意控制。
　　黄瓜和苹果榨汁虽然能起到减肥的作用，但是不控制饮食，尤其是高热量，高脂肪，高糖分及高盐分食物的摄入量，那么就算你每天喝黄瓜和苹果榨汁，代谢的是你每天的多摄入的高热量食物，对你的减肥没有任何帮助。
　　食用黄瓜和苹果榨汁以外，增加低热量，高纤维，优质蛋白质食物，保持三餐规律，不少餐，不节食的饮食，就能达到健康减肥的作用。
　　温馨提示：除了黄瓜和苹果榨汁及饮食以外，每天的充足睡眠7~8小时和每天喝水2000毫升利于你的代谢提升和促进脂肪燃烧，对你的减肥有一定的辅助帮助，同时还能增强你的身体素质及保持充足的精力。
　　提到黄瓜，大家都知道，黄瓜既减肥美容又润肤。那黄瓜和什么榨汁喝，能减肥呢？
　　告诉你吧，用黄瓜和香蕉一起榨汁喝，能起到清肠刮油瘦肚子的功效呢。当然啦，只喝一杯就想瘦等瘦，那是不可能的。它毕竟不是药，果汁嘛，常喝，细水长流才能看到效果。
　　至于为什么会起到减肥作用呢？
　　因为黄瓜富含蛋白质，含有丰富的维生素E，以及黄瓜中纤维素，对促进人体肠道内，腐败物质的排除，和降低胆固醇有一定的作用。而香蕉具有润肠通便，它富含的钾元素，可以帮助人体排出多余的水分，有效消除消肿现象。
　　所以，黄瓜和香蕉两者的完美结合，对减肥瘦身有一定的帮助和作用。最好是早餐时间喝，通便效果非常好。
　　做法很简单，把黄瓜洗净切丁，香蕉剥皮切丁，一起放到料理机里，加适量凉白开，榨成汁即可，特别的清甜好喝。
　　黄瓜是生活中常见的一种蔬菜，很多人喜爱吃黄瓜，热量低营养价值高，黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化，黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女生而言，还是款较理想的减肥饮品。
　　黄瓜榨汁的话，想要味道好，就需要搭配不同的果蔬，和黄瓜搭配榨汁的果蔬还是挺多的，但是黄瓜和什么搭配好喝呢？还是要看个人口味了。
　　胡萝卜和黄瓜一起榨汁
　　做法，黄瓜一根，胡萝卜一小根，蜂蜜适量。
　　（1）黄瓜洗净去皮切成小块，胡萝卜去皮切段备用。
　　（2）在榨汁机里加入少量矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
　　（3）将榨好的蔬菜汁倒入杯中，加入适量的蜂蜜调味即可饮用。
　　黄瓜猕和猴桃榨汁
　　黄瓜一根，猕猴桃2个，蜂蜜适量。
　　（1）黄瓜洗净去皮切成小块。
　　（2）猕猴桃对半切开，用勺取出果肉备用。
　　（3）将准备好的猕猴桃和黄瓜放入榨汁机中加入适量的开水榨汁。
　　（4）将搅拌均匀的果蔬汁倒入杯中，加             入适量的蜂蜜调味即可。
　　黄瓜雪梨榨汁
　　（1）雪梨去核去皮切块，榨成汁。
　　（2）黄瓜去头去尾，可以不去皮切段，榨成汁。
　　（3）将榨好的果汁倒入杯中搅拌均匀，加入适量的蜂蜜调味即可。
　　黄瓜金桔榨汁
　　金桔5颗，黄瓜一小根，蜂蜜适量。
　　（1）黄瓜洗净后去皮切细丁，金桔洗净后对切，挤汁。
　　（2）将所有材料放入果汁机中加入适量纯净水，打至材料细碎成汁即可。
　　（3）将打好的果汁倒入杯中，如果觉得不够甜，可以加入适量的蜂蜜调味。
　　黄瓜还可以和香蕉，苹果，菠萝，葡萄，一起榨汁，风味都不错。
　　黄瓜中含有一种维生素C分解酶，而日常生活中，黄瓜生吃的比较多，这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性，如果与维生素C含量丰富的食物，如苹果猕猴桃等榨汁，黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C，虽对人体没有危害，但会降低人体对维生素C的吸收。所以建议黄瓜不要和维生素c丰富的水果和蔬菜榨汁。
　　头条是个非常好的平台：黄瓜和胡萝卜，西红柿，苹果，山楂等凉性食物和温性食物互搭，这样不伤身体的阴阳平衡。
　　黄瓜和芹菜榨汁减肥