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欠了信用卡和网贷,加起来65万,月收入只有1万5,我该怎么办?

  我欠了5张信用卡、15家网贷,合计有90万。我欠得比你多,然而工资比你少。我每个月只有4500元的打卡工资。可以说,我面临的情况,比你要糟糕很多。不过,我现在头脑清醒、计划清晰,我的想法,可以供你参考一二。一、梳理债务,明确还款计划
  我之所以负债,主要是炒股亏损,再加上以贷养贷。虽然我现在没有钱还款,但我还是把债务整理清楚,做到心中有数。一是信用卡:广发0.7万。平安1万。农行2万。建行4万。农商4.3万。(这是本金,利息都涨起来了)二是银行贷款:建行贷款15万。三是网络贷款:支付宝(花呗、借呗)28万。微粒贷4万。京东(白条、金条)4万。招联2.2万。有钱花5万。中邮4万。宜人贷10万。任性贷1.5万。及贷3万。拍拍贷0.5万。闪银0.5万。恒昌1.5万。三六零3万。
  我是从2020年4月开始逾期的,实在是经济枯竭了,无力偿还。今年,我准备先还信用卡,还完一张,就注销一张。不过,5张信用卡,已经都被封停了。上个星期,和广发协商,按照24%的利率结息,但是对方不同意,要求我全额偿还。我也没有同意。网络贷款,可能要在三四年之后,才有能力去处理。
  二、调整心态,坦然面对催收
  千万不要继续以贷养贷了。以贷养贷,窟窿只会越来越大。如果无偿还了,那就让他逾期吧。重新来过,或许是最好的选择。逾期之后,有三点事情需要注意:一是留足生活费。生活是基础,如果生活都危在旦夕了,那么整个人可能就会变得崩溃。不管债务有多少,不管经济有多困难,把吃饭的钱,准备出来。过去,我因为准备不足,卡里的生活费被恒昌扣走,导致我的生活一度变得没有着落,非常狼狈。二是坦然面对催收。不能及时还款,各种催收电话,不约而同地就来了。催收的电话,不可能有好的语气。接得多了,听得多了,心里就会特别的焦躁、不安。你需要提前调整好自己的心态,淡然处之。其实,催收也就打打电话,说说狠话。其他的,没有什么。三是一次性还款。这个一次性,是对于某个平台而言的。等你攒够了钱,先从信用卡开始,一次性解决一个平台。不要这里还一点,那里还一点,如果那样的话,最后肯定就是钱都花了,账目却一个也没有销。一定要,还一个,销一个。
  三、开源节流,增加创收渠道
  你一个月1.5万的收入,其实已经很高了。但是,你有这么高的债务,压力肯定也不小。所以,如果时间允许,在工作之外,要找点兼职,努力增加收入。毕竟,欠债的问题,最终还是要用人民币来解决,光说好话起不了什么作用。
  我每个月只有4500元的工资,加上年底奖金,一年收入不到十万。这个收入,对于这个欠债来说,杯水车薪。为了缓解经济压力,我几经周折,最后选择在头条进行创作。因为我喜欢写作,就决定专攻问答。我给自己制定的每天5篇原创问答的目标。从2020年12月13日开始,已经坚持了两个月。目前,问答的收益,是在每月5000元的水平。加上工资和奖金,我一个月的收入可以达到1.3万元。
  自从头条创作后,头条的收益,帮助我解决了很大的问题。因为,除了工资,还有一笔活钱,能够保障自己的生活。
  负债的人,一定要给自己压力。不逼一下自己,你可能永远都是温水里的青蛙。总结:
  信用卡和网贷,加起来有65万。你需要做的第一件事情,就是把债务进行详细的梳理,明确还款的先后顺序,给自己执行还款的计划。
  每月收入1.5万元,这已经是非常可观的收入了。你要在保障生活的基础上,努力攒钱,等到钱攒够了,一次性解决一家的欠款。
  为了增加收入,你还需要发挥自己的优势,利用闲暇的时间,做点副业,增加收入。
  负债不可怕,可怕的,是负债之后,不敢面对、一味逃避、精神颓废。
  人有逆天之时,天无绝人之路。负债了,那就努力挣钱还债吧!
  欠款65万,这是一个不幸的结果 ,你的月收入一万五本也是不错的收入了,如果不是在一线城市,这个收入是比较不错的。但是相对你的债务来说,真是是杯水车薪,不知道你是否还有家庭,如果还有其他的固定支出,比如房贷、比如小孩的奶粉,那真的是很难熬的,遇到这种情况怎么办呢?1、首先理清账务
  理清账务是你解决负债问题的第一步 ,你欠这么多的金额,肯定是多张信用卡和多家网贷公司综合的结果,每张卡欠款有多少,还款日是多少,每个月要还多少,还是说都已经做了分期了?
  所以第一件事情就是把所有的信用卡的欠款总金额 、利息、还款方式(如果是分期就把每月的还款额包括本金和利息都梳理出来)都梳理出来,用一个Excel表格制定一个详细的记账,制作一个总欠款的总表,还有制作每一个信用卡/网贷账户的明细表。你会知道,你的本金再加上利息是非常恐怖的。
  按照目前银行信用卡的分期业务,一般最长是36个月 ,也就是3年,月手续费率是0.75%左右,网贷应该比这个更高。如果你的65万都选择36个月的分期,那么你约个月的本金就需要偿还18055元,月手续费为4875元,那么月还款额为22925元,3年本息总和是82.53万元。
  这个还是理想的状态,如果你中间再出现什么逾期 ,产生的循环利息甚至是违约金,那么那个利息更是高得离谱的,所以你不能逾期啊。2、停止亏损的源头
  无论你的亏损是因为什么,炒股,创业 ,还是投资什么资金盘,还是不理性的消费,都通通停止投入,把亏损源头遏制住,这样不会让你的债务进一步扩大。
  3、制定还款计划
  65万,如果是分期1年,每个月的还款额度是超过5万的 ,你的收入根本解决不了,哪怕是分期2年,你的收入也解决不了,哪怕是分期3年,每月的本金就有1.8万,再加上利息,肯定月还款额度在2.3万了。
  换句话说,你的65万的债务仅仅通过你的自己的目前的 收入是无法解决的,必须寻求外援,如果你有一个很有钱的家庭,那么你这个时候是时候去求救了,这个错是你犯下的,无论对方说什么,这个都是你的错,你该认下这个错,并且做深刻的反省和检讨,这个时候已经没有什么面子了,也是你自我反省的时机。
  如果你的家庭也是没有钱的,那么你要考虑你名下的不动产 了,这个时候你要考虑出售你的不动产来偿还。
  如果你连不动产都没有,你的资产就是这个负债的65万了 ,你真的是百万富翁了,你的1.5万的月收入是很难偿还的。这个时候你只能硬着头皮了,首先要保证信用卡不能逾期,然后是你的网贷,网贷真的利息太高了,分期更是如此啊,最后一个方法就是自己办理一个机器,专门用于各个卡的倒腾。保证每个月都按时还款,不过利息很高的,每个月光手续费也得四五千了。
  所以你还得提高你的收入,想尽一切办法多赚钱 ,别人休息你就不能休息了,自己造的孽自己担着,减少一切不必要的开支,准备过苦行僧的生活吧。
  最后就是慢慢熬吧,给自己5年时间吧 ,用5年时间来还债,运气好的话也许能提前。
  信用卡和网贷一共欠款65万,每月有1万5的收入,这个情况还是很好解决的。第一步,所有的欠款全部停付!
  这里我们说的停付不是鼓励逾期,更不是提倡不还款,既然要下决心尽快解决这些负债,那就先要梳理清楚,而且只有通过停付这样的手段,才能让利息不再水涨船高。因为只有你停止付款了,对方才会认真地跟你谈如何还款的问题,不然,你每个月的还款还是有利息的。
  跟所有银行和平台主动沟通一次,说明自己的经济状况不足以支撑正常还款,需要一个解决方案,同时进行停息挂账,如果对方不同意,没关系,先放下,谈下一家。早晚会同意的。第二步,对所有的欠款做一个排序。
  银行的信用卡放在前面,网贷放在后面,同时按照欠款金额由小到大进行排列。银行的信用卡欠款对未来的工作生活影响比较大,所以要优先解决,而网贷往往都是有违规的成分在里面,所以可以慢慢谈。把金额小的放在前面,也是为了减少债权人的数量,在起步的时候尽量减少难度,给自己一个信心,也是给自己一个希望。第三步,合理地分配收入。
  这里是最关键的环节,欠款多少其实是次要的,每个月的收入是不是有结余,有多少结余才是主要的,我们要把每个月固定的生活支出留出来,同时要多留一些,以备不时之需。一个月有1万5的收入,如果说生活上需要支出5000,那么至少要留出7000,另外的8000作为可以还款的空间。另外提一下,收入不要存在银行卡上,全部以现金的形式保存,同时生活中尽量都使用现金作为支付手段,电子支付的流水是很容易查到的,而且是个人支付能力或者消费能力的重要证据。第四步,顶住压力,各个击破。
  在全面停止付款以后,也就是很多人说的强制上岸 ,一定会遭受各种催收的折磨,这个时候要顶住压力,不用理会催收的各种套路,记住!欠钱不是欠命,认可债务,积极配合沟通,但不等于就接受无休止的骚扰和恐吓,如果对方确实过分了,那就用十倍的投诉反击回去,要学会用法律武器保护自己,不去做欠钱的大爷,更不能因为负债而当孙子。如果要谈,也只跟银行谈,刚逾期的时候,往往银行不会同意免息或者优惠的分期方案,要求你要一次性还清,不同意就行了,回头找时间继续谈,毕竟你没有能力同意,这个谈的过程也是你积累还款资本的过程,积累够一家,就一次性还清一家,不要轻易地尝试分期,除非最后剩下一个两个大额度的信用卡,在能承受的范围内可以考虑分期,不过这也有一个前提,就是你的收入是非常稳定的,如果收入不稳定,那么这种分期只会给自己后续再找更多的麻烦。另外,不要怕被起诉,打官司只是换个地方讲理而已,要充分地尊重法律,相信法律。第五步,稳步增加收入,不要想着暴富。
  增加收入,提高自己的赚钱能力才是真正的王道,一定不要在负债的时候去做生意,不要去尝试那些满天打广告的轻松赚钱项目,可以明确的说,都是骗人的。可以尝试做一些小副业或者多打一份工,只要能增加收入,不要嫌少,每个月哪怕增加1000的收入,一年下来,也基本够还一张卡了。
  坚持做好这样的五个步骤,65万的欠款,其实很快就能还清了,用不了几年就能上岸,特别是银行的信用卡欠款还清以后,基本上也就柳暗花明了,那些所谓的网贷,到时候视情况而定就可以了。
  另外,对于所有的负债人来说,一定要注意心态,债务是自己的,合理范围内的债务,我们要充分地认可,在有条件的时候,一定积极偿还,这是我们做人的基本准则,努力工作赚钱,就会很快拨云见日!
  #理财大赛第三季# 如果有房子的话,一切都好办。
  欠了信用卡和网贷一共65万,这不是一个小债务。这事如果要快速解决,确实需要有好的资产来保障。没有快速解决的话,利息也会越拖越多,越到后面可能偿还的能力越差。
  现在最靠谱的资产还是房子,有的人将房子说得一文不值,其实到银行贷款抵押也得靠房子。你拿股票去抵押还不靠谱,人家没法给你估价。所以现在到银行贷款,你还得有房子做抵押。
  一座房子一般也会值个大几十万和上百万的。以前有个朋友连续创业,差不多一年亏个100万,好在他前面买了不少房子,经常是卖了房子补了窟窿继续创业。现在终于到了比较成熟的阶段,一年还能小赚一些。
  所以有了房子一切都好办,先把债还了,这是最重要的,另外的是就是未来在消费上还是要有所节制。像题主这样一个月赚15,000,即使每个月拿1万块出来还债,也要还65个月,也就是5年多的时间,何况在这中间利息会不断的增长。卖了房子还债,这是最明智的选择。
  没有房子的话,那就努力挣钱,尽早把债给还了。
  你好!这位朋友,首先我不知道你这65万是怎么欠的!其实我也是一个负债者,80后的我没有家庭基础,没有背景,创过业,打过工,目前也欠了不少外债。但是欠债不可怕,可怕的是被债务压垮。给你一个建议,如果可以还是及时停止债务叠加!网贷可以协商,无非就是催收,一句话他们要钱不要命,积极协商减免!及时止损。信用卡不要再来回倒了,实在不行和银行协商个性化分期吧!信用已经不重要了,将来可以再养!不要让所谓的利息让你越累越多。这样没个头,你的收入还可以,积极面对,可以辛苦点做个副业,总之能挣钱啥都行,只要不做违法的事就行!辛苦也就几年!只要债务不继续累加,总有还完的时候!相信自己一定可以。过程很痛苦,会丢了面子,失去信任,家人朋友不理解等等!但是只要坚持,就会有翻身的可能!!!加油吧
  欠了信用卡和网贷,加起来有65万,目前月收入15,000,要怎么活?
  其实对于你目前的负债65万,和你每个月15,000的收入,来对比的话并没有太多的负债,也没有必要放在心上。
  因为当前很多欠信用卡和网贷的人,基本上都是在50万以上,而且每个月没有固定的收,入基本上当前是没有收入来源的,你每个月有15,000的收入,说明你要比负债当中98%以上的人要强很多.第1:将信用卡和网贷停止还款
  很多人都不明白为什么要将信用卡和网贷停止还款,比如说你当前还款有压力,提前打电话和信用卡或者网站进行协商还款事宜,他们根本不会理你的茬。
  只有你将信用卡或网贷停止还款1期,他们会主动打电话联系你协商还款的事情,这时候你才有机会和银行或者是网贷进行协商,这时候你也没有必要担心征信是否被拉黑的问题。
  对于信用卡或者网站来说,停止还款三个月之后,他们才会上报征信系统,将你的征信列入黑名单,在这之前他们会进权力打电话给你让你还款。第二:协商还款事宜
  当你停止还款1期之后,银行或者网贷平台打电话给你这时候,你就有机会跟他们协商还款事宜。
  对于信用卡基本上可以分24期免息还款,如果你实在没有还款能力可以最长分60期免息还款,如果你当前年龄相对较大,实在没有还款能力,只能作为银行坏账对冲,停息挂账。
  对于协商期间大家不要担心自己的征信将会被拉黑的问题,正常情况下银行会给你进行长时间的协商,除非到最后一步,要么上报人行征信系统,要么进行个人民事诉讼。
  综合来看:你虽然欠了65万元的债务,但是每个月有15,000的收入,这说明你有还款的能力,如果你主动打电话给信用卡或者网贷协商,这表明你有还款的意愿。
  所以后面的事情,虽然信用卡和网贷中心不给你协商的机会,但由于时间越拖越长,他们慢慢的会给你分期还款的机会。
  你的月收入很高,上岸不难。我帮你规划一下,首先你可以找债主积极沟通,说明你目前的欠债总额和收入情况,然后通过协商来制定一个合理的还款方案,就拿信用卡来说,根据去年银监会颁布的《商业银行信用卡管理办法》70条的规定:在确定持卡人的欠款总额超出本人的还款能力的情况下,可以与银行方面协商,申请停息挂账,制定个性化还款方案,利息一般都能减免,本金可以分成6~60期来还,最长可以分成60期,假设你欠的65万都是信用卡,这些本金都分成60期来还,65万除以60,每期也只要还不到一万一千就行,而你收入有15000,可以负担得起。当然协商需要时间,银行不会那么快就答应,一般要求逾期3期之后银行方面才可能同意协商,你可以把自己的征信报告打出来拿给银行看,证明自己的债务总额已经达到65万 ,超过了自己的还款能力,那样银行更容易答应协商还款方案。对于网贷,新规定要求法律保护范围的年化利率不超过15.4%,如果你的网贷利率超过这个范围,可以找网贷公司协商,说明自己的困难,要求降低利率并展期还款,如果网贷公司不干,协商不来,那就撂一撂,到最后相信网贷公司也会答应的。这些问题我前面都已经解答过了。
  想了解更多债务及催收问题处理方案,欢迎关注我的头条号。
  我负债两百多万,每个月收入和老公的加起来,也才两万多,并且现在全面逾期了,那我们还不活啦?信用卡好好养着,别嫌麻烦,别还最低,网贷跟他们协商只还本金,有时间再做点副业,很快就能上岸。加油
  我给行长拎包,我来聊一聊。
  你的问题看似困难重重,其实解决起来非常容易。
  很简单,你的收入相对还可以,五年足够解决你的债务。
  当然可能有人会说五年的收入解决本金还可以,怎么解决各种各样的费用呢?我来告诉你步骤。
  首先去打一份个人征信
  信用卡都是上征信的,这个待会说,但是网贷分上征信的网贷和不上征信的网贷。凡是现在不上征信的,除了部分会有保险代偿外,今后永远都不会上征信,那么我们就优先把上征信的纳入还款考虑呢,不上征信的就暂不考虑。
  这么一分类,我估计影响你征信的债务已经少一半了。
  主动和银行平台协商
  将自己的困难和收入情况、还款计划主动和银行以及网贷平台协商,要求延期以及减免利息。
  这一步一定要主动去做,当然基本上所有平台都会拒接你的协商申请,一点都不意外。但是这个工作必须要做,表明自己的还款意愿和还款态度后,就站在了道德的制高点上,今后就可以利用各种规章制度维护自己的权益了。
  信用卡怎么协商延期?
  参考《商业银行信用卡业务监督管理办法》,因为本人利益相关,我不会在公众场合讲的太明,但是,只要你有态度有意愿,而且能够提供确实暂时无法还款的依据,银行协商的大门永远为你敞开。
  网贷如何协商延期?
  一般上征信的网贷最后放款机构都是持牌金融机构,比如某某消费金融公司,或者某某银行等。
  这个时候,之前打征信的作用就凸显了,你能在征信上找到实际的放款机构。然后:
  不要和代理放款平台协商,直接和征信显示的放款金融机构协商。
  这些金融机构都受监管部门约束,网贷催收的时候都要遵守《互联网金融逾期债务催收自律公约(试行)》,一旦有不轨行为可以向银监金融办等监管部门投诉。
  还款方式
  优先解决小额,一户户集中处理。
  一般正常情况下,在你强制逾期三个月后,他们基本上就不会太在意你,你就有充足的时间来组织资金积极还款。还款这种事,一方面要雨露均沾表现你的还款诚意,另一方面也要把大部分资金集中起来,一次性一户户解决债务,这样你就有实力进行谈判,协商减免利息了。
  代价
  当然,任何事情都有代价。
  如果你照着我的方法做,恭喜你,这是上岸的唯一正确途径。但是你在前期会受到各种电话骚扰,不要逃避,直面自己的问题。
  自己犯的错,就要自己扛。
  当然,好处就是没有后遗症,不会迫于压力去以贷还贷造成更大的窟窿。
  心态真的很重要,愿你能够平和对待,加油。
  如果还有什么想问的欢迎留言,我会耐心为各位解答。
  只要有还款的意愿,就没有过不去的坎。
  欠了信用卡和网贷,加起来65万,月收入只有1万五,要我怎么活,求大神们给个主意,该怎么办?
  从你的情况来看负债真的有点严重,但是如果认真对待还是有办法的!
  我大概说一下一个朋友的情况供你借鉴。他是这样做的:第一、理清所有的债务,把清单列出来。
  那个朋友也是证券公司以前的一个同事,大家都知道,证券公司看天吃饭,所以有时候很难熬,以前和他在同一个公司的时候,他是以前公司带团队的团队经理,基本工资也不高,大概在几千块,但是他买了一台十几万的车,都是供的,后面办理了不少信用
  他算了一下债务大的有:平安普惠25万,平安信用卡5万,交通银行信用卡7万,民生银行5万,广发信用卡4万,华夏银行6万,还有招商银行信用卡3万,加起来刷了用一共超过50万负债。他最开始是被招商银行信用卡中心停卡追债,后面是交通银行信用卡,陆陆续续别的信用卡也开始出现降额问题。他从2018年下半年就开始出问题,后面都是过着比较艰难的日子,熬了一年半,现在负债只有20多万了,比以前好了不少。第二、他积极面对,负责任的应对。
  首先,银行信用卡中心打来的电话他全部都接,但是都是快刀斩乱麻,承诺有钱就还,但是目前市场确实不好,工资水平一般,只能是尽量有多少还多少,而且说明一直有在跟亲戚朋友借周转,动之以情晓之以理,每次信用卡都会还部分,当然他也是有过逾期的,逾期最长的是交通银行信用卡的,由于这个银行一次性降额从7万降到2000块,让他非常被动,连最低还款都没办法还。这个是他逾期最严重的一次,有超过90天的逾期,但是后面通过朋友借钱处理了。第三、通过亲戚朋友关系借缓解压力。
  我的这个以前的同事,他以前很少跟亲戚朋友借钱的,但他人缘关系还算维持的不错,平时过年过节的都会给亲戚朋友邮寄点特产之类的,或者带些年货走访,给人的还是不错的印象,所以这次债务被逼得没办法只能坦然面对,放下面子,他也跟亲戚朋友说明了原因,主要是投项目失败造成的,他承诺未来一定会还,而且会付一定的酬谢费用,2019年他通过亲戚朋友借了大概15万,信用卡消掉了3张,目前还有3张,3张共有10多万吧,加上亲戚朋友的15万多,现在还有25万多的债务。第四、自己通过更加勤奋的做兼职加强造血功能。
  他由于自己有一辆车,平时下班经常做滴滴赚外块,大家都知道,做滴滴在深圳就是要勤快,很多人还是用这个能赚不少钱,他除了在券商有一份稳定的收入,虽然是几千块但也还是可以,但仅仅靠这个还是不行的,债务越滚越大。还是要通过开源节流来改良债务结构。他说以前投项目自己要往里垫钱,亏损的项目没办法,后来把亏损项目砍了,多以打工赚钱,多干几份工作,不断的扩大收入,节省开支,2018年下半年到2019年的一年半时间他共还掉了30多万债务,当然包括利滚利的信用卡利息。
  最后,希望你认真梳理自己的债务情况进行债务重组,通过斩断网贷高息贷款,跟亲戚朋友借入部分缓解,后面认真工作还,只要认真想办法,相信办法总比困难多!祝你尽快解决债务问题,重新开启新的事业成功之路。
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为什么每天陪着孩子学习,考试成绩还是一塌糊涂?每天陪着孩子学习,考试成绩还是一塌糊涂,家长内心是崩溃的吧,无语问苍天,问题到底出在哪里。我来给大家聊聊这个话题,谈谈我对辅导孩子这方面的一些见解。我是小学老师,目前教的是三年级的一个学校的老师聚会喝五粮液有贪污的嫌疑吗?没有!五粮液属于好酒,价格昂贵,通常一瓶五六百元,平日里,老师们确实喝不起,也不喝五粮液,像我算一个嗜酒的老师,但平时只喝十五六元一瓶的低质酒,或者一斤10元左右的散装白酒,因为工请问有没有抑郁症患者有浑身疼痛的感觉?有没有抑郁症患者有浑身疼痛的感觉?当然有,而且很多,这种情况被称作躯体疼痛性抑郁症。临床统计发现,大概60以上甚至高达76的抑郁症患者都会存在躯体疼痛。这类患者的症状比较隐匿,有些高血压的常见症状以及最常见的并发症有哪些?高血压的并发症很多,这其中最为重要的并发症就是对于重要脏器的损伤,比如说心脑肾眼的损伤。今天,咱们就说一说这些重要脏器损伤。1心脏高血压不加以控制,对于心脏的损伤最为直接。高血压可中度感音神经性耳聋适合戴什么功率的助听器?中度听力损失是4160分贝之间,平时表现为正常说话有时候会听不清,一般选择M中功率助听器就可以了,另外还需要根据听力图的走势,具体不同频率上听阈来选择助听器的类型。这个阶段佩戴助听重度骨关节炎有积液,行走疼痛,该如何治疗?骨关节积液中比较多的情况是膝关节积液。当关节发生损伤,或者身体出现其他病症,就可能会导致关节液增多,最后就会形成关节积液。骨关节积液会对患者生活造成很大影响,当关节积液增多就会导致白细胞数量低会有什么症状?我们血液的主要成分是血漿和细胞粒细胞包括白细胞单核细胞淋巴细胞血小板和红细胞(红血球)以及其他各种不同的细胞和体液因子。白细胞包括粒细胞淋巴细胞单核细胞。它的作用主要是当身体某部分孕早期胎停育都有哪些症状,可以避免吗?作为一个妇产科医生,胎停育见得太多太多了,今天就好好跟大家科普一下。一胎停育症状1早孕反应消失呕吐嗜睡乏力等早孕反应会随着肚子里面小天使的离去而消失2下腹长期疼痛发生胎停后,胚胎绒怎么做快速减肥餐?大白菜麦菜青油菜长豆角等亲里都含有粗纤维,多吃些,对减肥有好处麦片每天吃一到两顿对减肥也有好处我蒸馍时总要放玉米面和麸皮两种达到三分之一,和白面搅匀蒸馒头,也有此作用。可以通过提前改名需要什么条件吗?根据中华人民共和国户口登记条例户口登记管理工作内务细则公安部关于统一居民身份证申领登记手续及编号方法的通知以及公安部关于起用新的常住人口登记表和居民户口薄有关事项的通知有关精神,姓华为二手机计划启动,余承东一举三得,网友们会买账吗?好啊,mate20,荣耀20才1000多块,980芯片,支持NFC,99新,立即升级鸿蒙系统,速度流畅得很,功能强大的很,比苹果手机过瘾多了,还可以再战三年。除了游戏不及苹果外,其
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