糖尿病能吃桃子么？

　　感谢邀请。
　　桃子这么香甜，含糖量一定很多吧？但糖友可以吃桃子的 ，是不是很开心：）
　　桃子中的主要糖分是果糖， 当然也有葡萄糖和蔗糖。果糖含量更丰富代表了它更香甜，因为果糖的甜度比蔗糖、葡萄糖还要高几十倍，而果糖的代谢过程和葡萄糖不同，它对血糖的影响较小，还被称为是＂糖友的健康糖＂，所以，桃子的升糖速度其实也不高，平均只有30左右 。
　　一般来说，糖友要判断自己是否合适吃某种食物，根据总含糖量，升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）来定。升糖指数代表了某种食物单位时间内升高血糖的速度，升糖负荷形容一下来描述也就是这个食物中那些能让血糖上升的因子存在的多少，比如西瓜水多，升糖的因子就很稀疏，虽然它升糖指数较高，但没几个因子发挥升糖效果，所以适当吃点西瓜，对血糖的影响其实也是不大的（是不是有get了一个可以吃的水果，开不开心，惊不惊喜）。
　　桃子的总含糖量较高，但升糖指数和升糖负荷都很低，适当吃一些完全是ok的。而且桃子中的矿物质丰富，属于高钾水果，维生素也丰富，适当食用还可补充不少有益成分，何乐而不为呢 。不过毕竟水果还是含有葡萄糖和蔗糖的，敞开了吃自然也是不行的，建议糖友吃桃子一天不要超过250g，大概是两个苹果的量，一次性吃桃子不超过一个，不要吃得过快，慢慢享用。
　　尽量饭后不要吃水果，因为饭后本来就是血糖上升较快的时间，如果再吃水果会变本加厉，让胰岛负担更大。可以选择两餐之间血糖较平稳或较低的时候食用，如果感觉自己血糖控制不稳定，也可以分多几次来吃 。注意桃子水多，但不要打汁喝 ，果汁会去掉水果中的膳食纤维成分，膳食纤维是有利于减缓糖分吸收速度的。榨汁的水果不但糖分密度大，膳食纤维也缺乏，可能会让血糖飙升也不一定。
　　谢谢邀请。对于桃子而言，糖尿病患者完全可以吃，桃的血糖生成指数是28，而且其中含有较为丰富的矿物质钾元素，对于血糖有着相对积极的作用。
　　至于该吃多少，一般建议糖尿病患者每日的水果摄入量限定在200克左右；另外，不同人群需要不同对待，血糖控制较好的人群可以适当增加食用量，如果血糖本身较高则不建议食用过多，请根据自身状况减量食用。
　　对于桃子，亦是如此，少量吃，可以分次；另外要合理安排食用时间，吃水果要错开血糖升高的高峰期，建议在两餐之间食用水果，因为血糖在两餐之间时相对处于低谷值，建议饭后两小时食用水果，或者是在饥饿的情况下和体力活动之后食用，把水果当做是一种能量和营养的补充食物。
　　摄入水果的时间，一般建议在上午的10点左右或者是下午的3点左右，根据自身进餐时间适当调整。
　　但是不建议把水果放在饭前或者饭后食用，避免给血糖造成较大的影响。糖尿病患者，吃水果请选择合适的品种：
　　从食物的含糖量可以将水果做一个简要的分度，一般可以分为低糖、中糖以及高糖水果，尽量糖尿病患者要多选择食用低糖水果，对于所谓的高糖水果要尽可能的少吃。
　　另外，还有一点是格外要和大家强调的，糖尿病患者吃水果，请不要用果汁来代替水果，液态食物的消化吸收速度较快，对于＂升高血糖＂的影响也较大，不建议这样作为。
　　哪些是低糖水果？
　　低糖水果，一般是含糖量小于10% 的水果，其中包括青瓜、柚子、橙子、桃子、杏、枇杷、草莓以及樱桃等水果。中糖水果包括哪些？
　　中糖水果的含糖量一般在11% -20%，这其中包括香蕉、石榴、甜瓜苹果以及芒果等水果。
　　高糖水果则是含糖量大于20% 的水果，这其中像红枣、蜜枣、葡萄干等干果、果脯。
　　对于水果，一种非常不错的食物，富含水分、维生素和各种矿物质，建议常吃，无论是正常人还是糖尿病患者，但一定要注意合情合理，找对时间，找对水果；桃子可以吃，两餐中吃，另外注意适量。糖尿病人群需要关注，祝各位安康。
　　注：图片来源于网络，如有侵权请告知删除
　　时下可是吃桃子的季节，各种品类的桃子真是让人垂涎好几尺。
　　桃子本身多汁，味道好，营养也不含糊。可是很多糖友会问，那糖友们能不能吃桃子呢？
　　其实对于糖友而言血糖在控制的好的情况下，水果是可以合理的科学的吃的。血糖控制好，选择低GI的水果，吃的量控制在200g/d,吃的时间放在两餐之间，是完全可以的。
　　而桃子本身在水果种就属于低GI的水果，所以糖友们是可以选择吃的。
　　但是需要注意的是，选择吃桃子的时候一定要记得控制量，放在两餐加餐吃。桃子有一个最重要的问题就是一吃就容易吃多。一般的桃子个头都比较大，水分也多，一个大的桃子往往将近一斤，所以糖友们吃的时候一定要注意控量，和家人分着吃。
　　总结一下就是，其实糖友们在选择食物方面，没有什么绝对不能吃的，在控制好血糖的前提下，少食多餐，会挑选食物，控制好进食量，遵医嘱用药，合理安排运动，一样能做一个长寿老人。
　　感谢邀答，我是营养师小糖。桃子属于每100克水果中含糖量少于10克的水果，在临床上是推荐糖尿病人适量食用的。诸如此类的水果还有橙子、柚子、柠檬、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。但是糖尿病患者吃水果时要遵守以下原则：
　　1、在血糖控制不稳定时，据对不可以吃水果，血糖控制在理想状态时可以适量是水果。
　　2、吃水果的时间应选择在两餐之间。
　　3、应选择含糖指数小的水果，如西红柿、黄瓜、草莓、火龙等，都可以适量的食用，但还是不宜过多。石榴、香蕉、大枣等，糖尿病患者都不应食用。
　　糖尿病患者一经确诊,就要听从医生的建议接受正规治疗。稳定的控制血糖，因为血糖的波动会对机体器官造成损害,并加速并发症的发生。治疗糖尿病,要根据糖尿病患者的个体情况来制定治疗方案,这就要先了解患者的血糖,胰岛功能,有无并发症等情况。无论是西医还是中医，目前都没有办法彻底治愈糖尿病，这可能与II型糖尿病是一种由多个遗传因素及环境因素相互作用且共同参与发病的多因子疾病有关。
　　糖尿病的治疗是综合性治疗，饮食控制、运动锻炼和药物治疗缺一不可。只有以饮食控制和运动锻炼为前提，药物治疗才能发挥更好的效果。糖尿病患者应避免进食糖及含糖类食物,减少高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,遵循少食多餐的原则。在医生的指导下选择适当的运动方式,应尽可能的做全身运动,比如:散步、慢跑等。在此基础上可以适当的使用胰岛素增敏剂类药物或是其他降糖药,长期有效地控制血糖的。
　　糖人健康网，一个有温度的控糖平台，欢迎关注，有问必答！
　　感谢邀请。
　　糖尿病患者可以适当吃桃子，不仅仅是桃子，包括其他很多水果糖友都是可以适量食用的。水果中的确富含糖分，不过水果中的糖分是天然糖分，属于优质碳水化合物，比起精致糖来升糖速度没有那么迅速，而且水果普遍多汁水，这可以降低水果的升糖负荷（食物的摄入量和升高血糖之间的关系）较低，也就是说只要我们不要过量吃水果，对血糖的影响会相应较低。另外，水果也是富含膳食纤维的食物，膳食纤维能够拖延食物的消化吸收速度，有助于平稳餐后血糖，所以总体来看，只要糖友适量吃水果，其实是完全可以接受的。
　　当然，有很多水果总含糖量较高，升糖指数（食物单位时间内升高血糖速度的指标）较高，可能吃一些对血糖的影响会更大，糖友最好少吃或尽量避免食用，例如榴莲、芒果、荔枝、桂圆、鲜枣、杨梅、山楂等，可以多选择一些升糖指数较低或者升糖负荷较低的水果适量食用，例如柚子、苹果、梨、橙、樱桃，在它们之中桃子也是其中一员，不过它的味道吃起来明明就很甜，特别是水蜜桃，夏季不可少的美味水果，它的甜度很高，难道也属于低升糖指数的水果吗？
　　其实水蜜桃是以＂果糖＂为主的水果，水果普遍含三种糖，蔗糖、葡萄糖和果糖，部分水果以蔗糖、葡萄糖为主，也有果糖占据较多比例的水果，而果糖和葡萄糖的代谢路径不同，它对血糖的影响并不大，但是甜度确实葡萄糖的50倍左右，所以，桃子吃起来的确很甜，不过并不代表它升高血糖的速度就很快，类似的还有香蕉、葡萄、橙子。不过果糖也并没有我们想的那么好，虽然它不怎么升高血糖，甜度还高，但它的代谢会生成较多甘油三酯，最终会堆积在肝脏，对脂肪代谢会增加负担，吃多了也同样容易肥胖。
　　糖友吃水果建议一次性摄入不超过200g，含糖量高，升糖指数高的水果建议一次性100g左右为宜。一天内水果摄入不超过半斤。吃水果的话尽量直接食用，避免榨汁饮用，榨汁会破坏水果中的膳食纤维，损失膳食纤维会增加糖分吸收速度，而且榨汁需要的水果一般是好几个，还会增加糖分总量，糖友喝了果汁血糖很容易飙升。
　　糖尿病人是可以吃桃子的，关于在于怎么吃，吃多少。
　　在食物分类中，桃子属于核果类水果。桃子的种类很多，有白粉桃、高山白桃、黄桃、蜜桃等。我们以蜜桃为例来了解一下桃子的营养成分。每100克蜜桃中含有88.7克水分，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，9.8克碳水化合物，0.8克膳食纤维，4毫克维生素C，169毫克钾，能量为41千卡。由此可知，蜜桃中大部分是水，其次是碳水化合物。
　　糖尿病人能不能吃桃子，除了看桃子的含糖量之外，还要了解桃子的血糖生成指数和血糖负荷。鲜桃的血糖生成指数为28.0，属于低生糖指数食物。每100克桃子的血糖负荷为3.4，属于低血糖负荷食物；200克桃子的血糖负荷为6.8，也属于低血糖负荷食物，因此，糖尿病人吃200克桃子是可以的。在食物交换份法中，糖尿病人可以吃200克桃子来代替250克鸭梨或者100克鲜枣，除此之外，其他水果就不要再吃了。
　　桃子中除了含有碳水化合物外，还有维生素C，膳食纤维以及有机酸如苹果酸、柠檬酸等。维生素C又称抗坏血酸，属于抗氧化的维生素，可以降低2型糖尿病患者增高的血浆脂质过氧化物，降低血总胆固醇，缓解早期的糖尿病性视网膜病变，糖尿病患者每天可补充100~500毫克维生素C。桃子中的有机酸等能刺激人体消化腺分泌，增进食欲，同时对维生素C的稳定性有保护作用。此外，桃子中的膳食纤维主要是果胶，这种可溶性膳食纤维有增加胃肠道蠕动的作用。桃子中还含有多酚类化合物，具有抗氧化、抗肿瘤、保护心血管等作用。
　　马博士健康团张建芬博士生
　　谢邀~
　　糖尿病友当然可以吃桃子，其他的水果糖友都可以适当食用。糖友有些忌讳吃水果，觉得水果甘甜多汁，糖分含量多，肯定对血糖影响较大，不敢轻易食用，实际上水果并没有那么可怕。水果的确是一种含糖量较高的食物，有7~28%的含糖量，不过水果大部分属于膳食纤维丰富的食物，膳食纤维能够抑制糖分吸收速度，减缓食物消化速度，能抑制血糖上升速度，而且水果中有葡萄糖、蔗糖、还有一种特殊的果糖，果糖和葡萄糖蔗糖不同，它的代谢过程不会让血糖飙升，所以对于糖友来说是一种＂健康糖＂，综合来说，糖友只要适量吃水果，选择更合适的时间段吃，其实完全是可以吃水果的。
　　桃子给我们的印象是甜美多汁，特别是水蜜桃，给大家印象很深刻，夏天吃一口水蜜桃，炎热不见，燥热消食，仿佛一个夏天的清凉都在这一口桃子里。这么香甜的桃子，难道真的不会对血糖有什么影响吗？要是影响肯定也是有的，毕竟桃子中还是含有葡萄糖、蔗糖，不过桃子是一种以果糖为主的水果，果糖不升高血糖，但果糖的甜度却比葡萄糖要高好几十倍，所以吃起来十分甘甜，不过升糖速度可能并没有我们想象中那么可怕。还有很多类似以果糖为主的水果吃起来很甜，不过它们可能并没有很可怕的升糖速度，比如香蕉、樱桃、草莓、猕猴桃等等。
　　糖友吃水果的时间可以多选择血糖相对较低的时间段，比如锻炼后，饥饿疲惫缺乏能量的时候，比如两餐之间，这些是比较好的时间段，不过最不推荐的就是在饭后吃水果，饭后本来就是属于血糖升高阶段，这个时间段吃水果很容易造成血糖飙升的情况，对糖友不利。推荐糖友选择脆桃，白花桃，这些桃子总含糖量偏低一些，口感也很独特，是我本人很喜欢的桃子。水蜜桃的水分丰富，但不推荐吃的时候榨汁喝，榨汁会损失较多膳食纤维成分，无法帮助抑制糖分吸收。
　　提到桃子，最喜欢脆脆的红红的肉桃了，却非常害怕有毛毛的桃子，一碰全身都痒。对于糖尿病人，如果血糖控制的好，可以适量的吃一些桃子。如果血糖控制不稳定，最好先不要吃桃子。所以对于糖尿病病人是否可以食用桃子这个问题，还是要根据每个患者自身的血糖测量值及长期控制情况来决定 。
　　一、桃子的营养
　　桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃的含铁量较高，对缺铁性贫血病人有益。桃含钾多，含钠少，适合高血压病人食用。 除了糖尿病人要少吃桃子，以下人群也要注意哦
　　二、哪些人不能吃桃子?
　　1、平时内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。对于已经上火的人来说，多吃桃子无异于＂火上浇油＂。
　　2、胃肠功能弱者，桃子中含有大量的大分子物质，吃桃会增加肠胃负担，造成腹痛、腹泻，所以不宜食用。
　　3、婴幼儿及孕妇。婴幼儿肠胃功能差，无法消化桃子中大量的大分子物质，很容易造成过敏反应。孕妇食桃过量可生热，引起流产、出血等。
　　4、易过敏人群。有人吃桃会出现过敏，刚开始症状较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应停止食用，将脸、手洗净。如果症状比较严重应该立即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，容易上火的人也不应过多食用。没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了易引起腹胀或腹泻。
　　三、桃子如何清洗? 桃子表面的绒毛不易清洗，洗桃也是需要小窍门的。
　　窍门一：先将桃子用水淋湿，抓一撮细盐均匀涂在桃子表面，轻搓几下，放在水中浸泡片刻，最后用清水冲洗几遍。
　　窍门二：桃子不要沾水，用干净的刷子在桃子表面刷一遍，再放入盐水中清洗。窍门三：用碱水浸泡片刻，不用搓，桃毛就能下来。
　　作者：孙秋燕  国家二级公共营养师
　　谢谢悟空小秘书的邀请。
　　回答这个问题之前，首先先要搞明白桃子含不含糖，含多少糖。
　　大家都知道，糖尿病人吃东西最怕吃含糖量高的，甚至是面条馒头这种纯面食，因为富含碳水化合物，被人体吸收后会产生大量的葡萄糖，都能让糖尿病患者血糖飙升。所以控制血糖对于糖尿病人是最重要的天字第一号大事。不过，糖尿病人如果能够合理安排饮食，就能够很好地控糖了。
　　一般来说，当我们糖化血红蛋白在7.0以内的时候，饮食的标准可以适当放宽，偶尔吃一些含糖量高的食物，问题也不打。但糖化血红蛋白超过7.0的时候，则需注意尽量选择含糖量低、升糖指数低、热量低的食物，这样饮食对血糖的影响也就最小。
　　另外，根据科学测算可以发现：
　　桃子的热量是51，含糖量是12.2mmol/L，升糖指数是28.0，血糖负荷是3.4。因此，桃子是属于那种中含糖量、低升糖指数、低热量的食物。糖尿病人吃桃子，对血糖影响不大。
　　另外，如果实在不放心，那就在吃桃前先测一下血糖。如果空腹血糖≥8.5mmol/L，或者餐后血糖≥13.8mmol/L，那么就不建议再吃桃子了。而且还可以在吃完桃子以后观察血糖值的变化情况，做到动态监测血糖。如果血糖没有太大的波动，那就没问题。
　　另外还可以考虑把水果放在两餐之间的时间吃，一天水果的食用量最好不要超过200g。如果是热量过大的水果，需扣除下一餐热量。
　　所以至于说一天能吃多少个桃，这是因人而异也是因桃而异的。整体来说，不建议过多使用。
　　希望我的回答能够帮到你。大医本草堂头条号，在线医生答疑！关注后，邀请我回答问题吧！
　　一、首先我们要搞清楚什么是糖尿病：
　　糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
　　其实在很多人看来，糖尿病患者不能吃甜食，而水果很甜，导致很多糖尿病人都对水果敬而远之，甚至不吃！那么，到底糖尿病人能不能吃水果？应该怎么吃才安全？
　　首先我们先来纠正一个概念，我们日常生活中所说的＂糖＂，主要指的是能尝出甜味的糖。而对于糖尿病人来说，有没有＂甜味＂并不重要，食用后可以影响血糖生成指数才是关键！
　　虽然，有些水果虽然吃起来很甜，但并不代表它升血糖速度就一定很快。因为，水果中的糖大部分是果糖，果糖本身甜度就比较高。而且，相比葡萄糖，果糖升高血糖的作用要小一些。同时，水果中还含有大量的膳食纤维，后者对降低血糖反应有一定的作用。因此，不能单凭水果的口感，来判断它适不适合糖尿病人吃。
　　血糖指数，是衡量食物引起人体餐后血糖反应的一项有效指标。
　　一般来说，GI小于55为低GI食物，55-70为中GI食物，大于70为高GI食物，也就是说，GI越低的食物对血糖波动的影响越小。
　　二、尿病患者如何正确吃水果？
　　最新研究发现，有糖尿病的人吃水果是有好处的，可降低死亡和心血管并发症的风险；而普通人多吃新鲜水果还可预防糖尿病，关于健康人水果摄入与糖尿病风险的研究，结论多为与糖尿病风险无关或降低糖尿病风险。
　　因此选择低GI水果相对更安全
　　常见水果中，低、中、高GI水果分别如：
　　低GI：樱桃、李子、柚、鲜桃、梨、苹果等；
　　中GI：芒果、菠萝等；
　　高GI：西瓜等。
　　建议：糖尿病人选择低GI的水果，相对更安全些。
　　三、具体怎么吃：
　　1. 看血糖的浓度。
　　确保你的血糖浓度应达到以下标准
　　空腹血糖控制在140毫克/分升以下, 餐后2小时血糖控制在180毫克/分升以下, 糖化血红蛋白控制在7.5%以下, 没有经常出现高血糖或低血糖。
　　2. 吃水果的时间。
　　水果一般作为加餐食用, 也就是在两次正餐中间 (如上午10时或下午3时) 或睡前1小时吃, 这可以避免一次性摄入过多的碳水化合物而使胰腺负担过重。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果。
　　3. 吃水果的数量。
　　根据水果对血糖的影响, 每天可食用水果200克左右 (可提供约90千卡的热量) , 同时应减少25克主食, 这就是食物等值交换办法, 以使每日摄入的总热量保持不变。
　　4. 水果的选择。
　　在选择水果上, 不少病人以为＂不甜＂的水果就可多吃, 但事实上, 水果无论甜、酸, 都含有一定量的葡萄糖和果糖, 不可单凭味道来判断葡萄糖和果糖含量的高低。糖尿病人应多选择低生糖指数的水果, 有助于保持血糖稳定。
　　总之，糖尿病人是可以吃桃子的，关在在于怎么吃，吃多吃少的问题