春节健康提示乙类乙管后第一个春节,准妈妈出行注意啥?
来源:【交汇点新闻客户端】
回家团圆是一年到头大伙儿最盼望的事。今年春节是新冠肺炎列入"乙类乙管"后的第一个春节,孕产妇作为特殊人群成为这次返乡过年的重点关注对象,如何安全出行关系着千家万户的安康幸福。今天我们邀请南京市妇幼保健院产科病区主任乌兰,为孕妇出行的问题答疑解惑。
视觉中国供图
乘坐公共交通
孕妇出行务必要做好防护工作。尽量错峰出行,如果乘坐火车、飞机等公共交通远距离出行:
1.孕妇应全程规范佩戴口罩,建议医用外科口罩或N95口罩。(对于有慢性阻塞性肺病、慢性心衰、严重贫血等合并症的孕妇要慎重地使用N95口罩避免出现缺氧。)
2.少用手触摸座椅、扶手、车门、扶杆等公共设施,减少与他人近距离接触。
3.可随身携带免洗手液或消毒湿巾,保持手卫生。
4.如旅途距离较长,确需在途中用餐,建议与周边旅客错开就餐。
自驾返乡
如果是自驾回乡,在服务区休息时,孕妇也务必做好防护,佩戴医用外科口罩或N95口罩,与陌生人之间尽可能保持距离(至少1米)。
针对不同孕期的孕妇,乌兰提醒出行还需注意以下事项:
孕早期
怀孕前三个月是胚胎发育的关键期,有20%的流产率都发生在这个时间段。这个时期出行,孕妈妈要注意:
早期妊娠反应
有研究表明,有75%的孕妇会出现孕早期的恶心、食欲低下、呕吐等现象。每位孕妇的妊娠反应的程度也不一样,如果特别严重需要及时到医院进行检查和治疗。如果不是特别严重的情况,可以通过主动远离有特殊气味的地方、勤换洗衣物,或者其他让你觉得舒适的方式,缓解妊娠反应。
出行保暖
冬季气温较低,所以孕早期更应该注意保暖。如果使用热水袋、暖宝宝等取暖物品,千万别把取暖物品放在腹部,容易导致子宫收缩,严重还可能会出现流产、早产等意外情况。
孕中期
孕中期是整个怀孕期间最适合出行的阶段,此时胎儿比较稳定,但是也要量力而行。这个时期出行,孕妈妈要注意:
注意脚部水肿
孕中期有的孕妇可能会由于妊娠期激素水平改变等原因出现轻度水肿。出行时站或走等动作增多,选择合适、不累脚、防滑功能的鞋子。闲暇时做一些简单伸展腿部的动作也能有效消除脚部疲劳和水肿。
注意背、腿部的疼痛
孕中期外出的时候,可能出现一侧从大腿到小腿的放射痛,不要慌张,找个地方坐或者躺一会儿,减轻压力。有条件可以热敷一下患处,会逐步缓解,孕期适当运动也是有必要的。
孕晚期
孕晚期的出行建议先咨询一下医生,以便确认你的怀孕状况是否合适。如果确定在这个时期出行,孕妈妈要注意:
注意疲劳问题
孕晚期体负担变重,睡眠质量变差,还有些孕妇会在孕晚期出现贫血,这些原因都会引起身体乏力,孕妈妈要保证充足的休息及注意营养均衡等方式恢复体力。
注意假性宫缩
孕20周以后,有的孕妇会出现从子宫顶部开始往下扩散的紧缩感,持续时间在2分钟内,越临近分娩期就越容易出现这种假性宫缩。准妈妈们不需太慌张,尝试变换体位,站着的时候出现宫缩就坐下甚至躺下,练习呼吸技巧来面对,有必要及时就医。
温馨提示
不管是孕期的哪个阶段,孕妈妈们在出门前最好去咨询一下产科医生,让医生评估一下身体状况,是否有流产、早产、在旅途中分娩、以及妊娠合并症急性发作的风险。做好准备工作,预防意外的发生。出行时随身携带"孕妇保健手册"或近期产科检查结果,方便随时就医。
新华日报·交汇点记者 王甜
编辑: 蒋明睿
本文来自【交汇点新闻客户端】,仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。
ID:jrtt
你的身边发生过哪些真实可怕的事情?197几年应该是在五六岁的时候,太阳已经下山了,但天还没有彻底黑,在外野够了,该回家吃饭了,家在供销社大院里,父母都是供销社的,供销社的门是一个很大的铁门,在我进门的那一霎那,眼角
现在是不是生儿子越来越多了?和重男轻女有关吗?或许很有可能,但更多的还是人为的,重男轻女现象,有人会在怀孕初期就筛查。还是有一些黑医院给你做人流的。再一个经历了一代人的计划生育,那时候很多人为了男孩而生。我周边有这种现在,凡事
王者荣耀炸弹猫沈梦溪究竟强在哪里?大家好我是指尖,很多人说赛场上的英雄和我们平时排位的英雄不可同日而语,因为环境不同,其实赛场上的英雄有两种,一种是玩的体系,路人局的确学不来,另一种是机制特殊,或者强度够高,不然基
华为的研发投入一年就是一千多亿,这是不是华为实力强大的根本?华为实力强大的根本,我觉得还是任正非!有了任正非老爷子给华为,才有了华为的今天,任正非老爷子低调谦虚重视研发,这是让华为能够成为世界顶级科技公司的根本原因。任正非我们被逼到了绝路才
王治郅,巴特尔,易建联和孙悦谁在NBA的成就更高?评论这4位中国球员的NBA生涯,那么毫无疑问易建联是最高的,这也是毋庸置疑的!其次则是王治郅,至于孙悦和巴特尔这两个人,只能排在后面。由于姚明在NBA赛场上的精彩表现,这也令中国球
1996年科比第13顺位,那在他之前的12位都有谁?实力及个人成就都有哪些?96绝对是成材率最高的一届,被称为黄金一代。96选秀中诞生了很多知名球员艾弗森坎比马布里雷阿伦科比佩贾纳什,其中科比更是其中的佼佼者。1状元秀艾佛森艾弗森是96黄金一代的状元秀,能
上海的5所211大学综合实力应如何排名?上海市哪所大学的综合实力最强办学水平最高?哪些大学跻身2017世界一流大学世界高水平大学和中国一流大学行列?哪些大学最具实力跻身国家双一流战略?艾瑞深中国校友会网2017中国大学评
45到50岁的人,怎样穿搭比较好看?4550岁的女性既有生活的烟火气又有岁月赋予的独特魅力,这个年龄段的女性更应该好好的打扮自己,成熟稳重不老气,简约舒适的穿衣风格才是给自己最好的定位。4550岁的女性不光是年龄再增
如今农村酒席的白酒啤酒都没人喝了,是农村人的素质提高了吗?注意措辞,农民不是低素质的代表,谁家往上倒三代不是农民?为什么农村酒席的各种酒没人喝,是因为现在的商品假货越来越多,从城市到乡村,容易被欺骗的人越来越少了。再一个,就算是正规商品,
助听器效果跟什么有关系?很多人不清楚助听器佩戴效果有哪些因素决定,决定助听器佩戴效果的主要因素是患者的听损情况助昕器的选择验配师的调试三部分。同时,合理的期望值,逐步适应自己的助听器,以及助听器的使用保养
路由器如何安装设置?更换新路由器怎么安装设置使用?家里新买了一台路由器,不知道怎么安装设置,其实很简单。这里本人以TPLINK千兆AC1200无线家用5G双频wifi路由器为例来说。首先说一说无线路由