面色苍白、畏寒喜热，饮食不调，脉细等症状的，不妨试饮以红茶为基底的养生茶。出现此类症状，多数可能是血液亏虚导致的。红茶养生茶是在红茶的基础上加入少量补气血的红枣或桂圆干、当归、玫瑰等食药材配制而成。
　　红茶性温，暖胃，对胃肠道具有调理作用。红茶能通过与消化酶相互作用，促进胃肠道的蠕动来调节消化吸收，能通过防止组织氧化和修复氧化损伤，并与胃黏液和谷胱甘肽等物质相互作用来保护胃肠道黏膜，可以通过抑制有害菌生长、促进有益菌生长来改善肠道菌群结构，还可通过与免疫系统调节因子、相关转录因子和一系列酶类的相互作用来预防胃肠道疾病。
　　红枣性温味甘，归脾胃经，有健脾养胃、补气养血、调和药性、安神等功效。制作红枣红茶时，先将红枣洗干净、去核，果肉切小块，与红茶包一起放入杯中，再往杯中倒入沸水，用盖子盖上闷泡3分钟即可饮用。
　　桂圆干性平味甘，含有维生素B、维生素B2、维生素B，、维生素C等维生素，能益心脾，补气血，安神志，对虚劳羸弱、心悸怔仲、失眠健忘、脾虚腹泻、精神不振等病症有疗效。多喝桂圆红茶可暖脾胃、养血安神。如果觉得温性不够，还可加入适量生姜、红枣。制作桂圆茶时，先往茶壶中放入桂圆干和红茶，倒入沸水，加盖泡3分钟；此时加入红糖，搅匀即可。
　　当归性温味甘辛，归肝、心、脾经，是最常用的中药之一，能补血活血，调经止痛，润肠通便。多用于治疗血虚萎黄、眩晕心悸、月经不调、闭经痛经、虚寒腹痛、风湿痹痛、肠燥便秘。制作当归红茶时，需先将当归加水、大火煮开，然后加入红茶，文火煮30分钟，滤渣取汁，加适量冰糖调味。
　　玫瑰性温味甘、微苦，归肝、脾经，具有行气解郁、和血、止痛的作用，对于肝胃气痛、食少呕恶、月经不调、跌打伤痛等症状有缓解作用。玫瑰花茶颜色娇艳欲滴、香气诱人（混合有红茶甜香和玫瑰花香）、滋味醇厚甘畅，常喝能促进血液循环、补气血，使人面色红润、情绪平和。

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