心理师说告别完美癖，和内心完美小孩说再见

　　文树辉
　　一位妈妈告诉我，她越接触心理学越觉得自己不是一个好妈妈。我请她描述一下在她眼里好妈妈是怎样一种存在，结果她一口气说出了十几条：第一条，要完全接纳孩子的不完美；第二条，绝对不和孩子讲对的道理；第三条，不能用自己的情绪和孩子对话我边听边冒汗，回应道：如果按照这些标准一条条卡，那我也绝对不是一个好爸爸。
　　她不解地看着我：难道我们不应该按心理学所说的这些去对照吗？如果我们不参照这些，那我们学这些有什么用？
　　这是一个很好的问题，在我的工作中不止一次遇到有人这样提问。和其他所有的学科一样，无论是心理学理论，还是著书的人所描绘的场景，都有一个共同的特点，那就是过度理想化。所有被理想化的东西都离我们的生活太远，它会在一个你永远够不到的地方吸引着你。
　　我是一名心理咨询师，面对那些过于理想化的心理学理论，我经常提醒自己，做不到就做不到吧，别说是我，就算费尽九牛二虎之力研究出这些理论的弗洛伊德又怎样？他不是一样也做不到像自己书里写的那样吗？每当这样想，我心里就会踏实一些。我这不是简单安慰自己，而是在和自己内心的那个完美小孩和解。
　　其实我们每个人的内心都住着一个完美小孩，很多人会在潜意识里追求极致的完美，如果感觉做不到，那他们就干脆不去行动，他们会因此产生心理困惑，然而自己却不知道。我给这种现象取了一个名字叫完美癖。
　　或许你会说，我不会呀，我对自己的要求可低了，可是我依然行动不起来，难道我也有这样的完美癖吗？我可以肯定地告诉你，你越是感觉对自己的要求很低，你的潜意识里就越是存在着这样的完美癖。我们称其为潜意识，就是因为连我们自己都不知道，其实这些东西是存在于我们的内心的。
　　完美小孩从哪里来呢？心理学研究发现，这是在人一出生时就伴随其成长的。一个孩子来到这个世界上，首先感受到的是深深的恐惧。因为这个世界和他在妈妈的肚子里所看到的世界不一样，那个世界里只有他自己，而且很安全，可是眼前的这个世界太大了，他不知道自己能不能活下去。
　　所以他会拼命地挣扎，用尽全身的力气哭泣。慢慢他发现，这个世界还不错，他哭了就会有人抱，他饿了就有奶吃，还会有人哄他开心，这时候他会产生一种全能感，心理学里把人经历的这个时期叫做全能自恋。即：我是完美的，周围的一切都理所当然地要围着我转。
　　然而随着不断长大，他发现并非如此，妈妈提供的奶水也是有限的，不知从何时起，他吃不饱了。周围的大人有时也会争吵，甚至会拿他发脾气。在这种环境中他又会感受到一种莫名的恐惧。如何缓解呢？他只有想象着让自己变得更完美，因为他觉得周围的人之所以变得这样就是因为自己不够好。
　　一个孩子在很小的时候内心世界如此丰富，如果没有一段健康的关系承载这些，那他这一生都会受我不够完美这样的想象影响着，被影响的程度比较重的人，会形成完美癖。
　　那些觉得对自己要求并不高，但是总是行动不起来的人，其实并非真的对自己要求不高，而是他们把对自己的要求压抑到了潜意识里。
　　我有一位来访者，人至中年创业失败，终日借酒消愁。他的妻子很不理解，很难接受过去意气风发的那个他为何一夜之间就不见了。他也觉得自己的意志力全无，只能浑浑噩噩度过余生。
　　我们咨询过十几次，他都在谈他创业中经历过的起起伏伏。我也听得很过瘾，不由一声长叹：酒中果然有乾坤啊。他一脸不解地看着我，我解释道：知道喝酒会给你带来什么好处吗？现在的你就是要把自己喝成一堆烂泥，让他们记住过去的那个曾经那么优秀的你，这不也是一种成功吗？至少他们看到你现在的样子时，会说过去这个人可不是这样的，这样他们就能永远记住那个曾经辉煌过的你了。
　　也许是听进去了我的这个解释，他浑身一颤，醉意全无。从那以后他再也没在我面前说过现在自己受不了打击、意志消沉之类的话。多年的工作经验告诉我，在这个世界上其实没有人承受不了的打击，只不过人们都不愿意看到周围的人对自己的那种失望的眼神。
　　他的这番话几乎道出了一个隐藏在人心灵深处的秘密。我们生来都是害怕自己不完美的，我们之所以面对挫折，无法前行，就是因为在挫折面前我们对于自己的完美幻想破灭了，我们内心深处的那个完美小孩不复存在了。
　　可是所谓完美小孩本身就是不存在的，那不过是我们小时候所想象出来的另一个自己而已，他和孩子们在动画片里看到的具有超能力的人是一样的。如果我们不去和他告别，我们会时刻评价和限制着自己，总觉得现在的这个自己不够好，这个世界上应该还会有一个更好的自己存在，这太影响我们在生活、学习和工作中的状态了。
　　如何告别完美癖呢？唯有先让自己行动起来。当我们要行动起来的时候，我们只要敢于投入地去做，就会发现自己变得越来越真实了。和那个完美小孩相比，真实的你一定是更受这个世界欢迎的。
　　作者树辉：实战派心理咨询师、树辉心理创办人
　　微信公众号：树辉心理驿站
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