＂为什么我喝了3个月的枸杞泡水，结果好像啥好处都没有！反而感觉更上火了。＂ 原来早在3个月前，38岁的杨先生感觉自己最近有些不适， 出现了腰酸膝软，同房后无力等症状 ，上网搜了搜，说这是肾虚了。 于是他重新搜索了＂男人吃什么能补肾＂，甚至在网站上发了帖子询问，不少有类似情况的网友都向他推荐了＂枸杞泡水喝很有效＂。 杨先生想着枸杞是好药材，平时泡水喝对身体的益处也不少，于是网购了一大袋枸杞回来喝。 他就这样坚持喝了3个月，结果肾虚的症状不但没有缓解，反而还出现了小便黄、舌头白等上火症状！无奈之下只能去看医生…… 结果医生告知，枸杞虽然有生精补髓的作用， 但杨先生属于阴虚体质者，并不适合饮用过多枸杞 。枸杞性甘、温和，用量过度反而会加重上火，尤其是生吃，会使人流鼻血，甚至眼睛红肿。 一、吃枸杞能补肾、增精吗？ 《本草纲目》有记载枸杞可补肾生精、养肝、明目、坚精骨、去疲劳、益面色、长肌肉……因此，中医常用来治疗肝肾阴亏、目昏多泪、内热消渴、遗精阳虚、腰膝酸软、遗精阳虚等病症。 在＂枸杞补肾＂方面，有动物研究发现，枸杞中的枸杞多糖能保护睾丸组织。 在此次实验中，广东医学院的研究人员选取了90只成年男子，按照正常组、热应激组、枸杞不同浓度组进行分类。通过15天的观察，结果发现： 枸杞多糖能在一定程度上抑制生精细胞的凋亡，从而起到保护睾丸作用 。 如此看来，枸杞真的能生精补肾？且慢， 此次实验只是动物实验，对人体是否能达到同等效用仍未可知 。 同样地，关于＂枸杞能增加精子数量＂方面。对此，食品工程博士云无心解释道： 目前研究主要围绕枸杞中的黄酮类物质和多糖类物质，虽然在动物实验和细胞实验都显示了它们的活性，但在人体实验上，科学证据强度并不足，只是因为无害，大家都＂宁可信其有＂。 而至于精子数目、和增精的功效，就连初步的研究都没有 。 因此，还是不建议大家抱着补肾、增精的目的去喝枸杞水，对于部分人群来说，反而会适得其反。 二、长期喝枸杞泡水，能降低血糖吗？ 枸杞含有丰富的维生素C，而维生素C具有一定的抗氧化作用，有助于降糖，于是枸杞被传出＂枸杞降血糖＂的说法。 枸杞在降糖上确实有积极一面， 但该作用局限于药理研究时，对象为枸杞提纯液 。也就是说想要达到同等的效果，需要食用大量枸杞才能实现。 并且枸杞本身含有大量糖分，其降糖效果，对于糖尿病患者而言，功不抵过，还是需要服用降糖药稳步控制血糖。 那日常正确用枸杞泡水的话，能收获什么益处呢？ 1、提高睡眠质量 枸杞中富含花青素，可以穿透血脑屏障，保护脑细胞膜不被氧化，有利于稳定脑组织，从而让人更容易入睡。 2、预防年龄相关性黄斑变性 美国加州大学发布在Nutrients的一项研究证实，枸杞中的玉米黄质二棕榈酸酯（ZD），比非酯化的玉米黄质（Z）更能增加血浆中的玉米黄质含量，连续90天持续摄入28克枸杞，可有效增加黄斑色素光密度和皮肤类胡萝卜素，对预防年龄相关的黄斑变性有积极影响。 3、有助消除疲劳 有实验证明，枸杞中的多糖分子可以降低尿素氮增加量，从而消除疲劳感，有镇静舒缓的作用。 三、枸杞有最佳吃法吗？注意好这3点 吃枸杞看似简单，但在食用之前也要看看自己是否合适。 一是风热感冒者 ，多有发热、咳嗽、咽喉疼痛，枸杞上火，不利于病情改善； 二是身体发炎者 ，食用枸杞，会加速炎症发展； 三是腹泻者 ，吃过于滋补的食物，不利于身体消化。 不过对于健康人群，也不宜食用过多。根据《中国中药杂志》建议， 成年人每天20克左右枸杞即可 ，不宜吃太多。 枸杞泡水，怎么吃更能发挥营养？ 1、加点维生素C 枸杞最方便、简单的吃法就是泡水喝，但枸杞色素在碱性环境或者受到氧化都会被破坏，若此时加入维生素C， 即可调节酸度又可防止氧化，保留了枸杞的营养 。 2、不要光喝水 很多人用枸杞泡水后，认为营养都在水里，因此只喝水不吃枸杞，但其实即便泡水， 多数营养还保留在枸杞内 ，所以想要充分吸收枸杞营养，既要喝水，也要吃枸杞。 3、搭配其他中药一起泡 枸杞可以搭配红枣、麦冬、菊花等一起饮用 ，可以发挥不同的功效。如搭配麦冬，可以滋阴补血；搭配菊花，可以清肝明目；搭配红枣，使面色红润，补气血。 普通人群每天适量吃枸杞是不会对人体造成不良影响，但若把枸杞当药品，过度食用，反而水满则溢，有损健康。 #谣零零计划#参考资料： [1]《枸杞：滋补肝肾、强健筋骨的养生佳品》.生命时报. 2020-12-02 [2]《枸杞泡酒能够生精壮阳？事实或许正相反》.云无心是我. 2017-06-28 [3]《保温杯里泡枸杞！常吃枸杞，可防止与年龄相关的视力降低》.生物谷.2022-01-19 未经作者允许授权，禁止转载
涌入哈尔滨！这里游客数量暴增460元宵节将至，节日氛围渐浓。眼下在黑龙江哈尔滨冰雪大世界提前开启了元宵游园会，一起来看看北方特有的冰灯。央视财经经济信息联播栏目视频黑龙江哈尔滨原始冰灯变成城市名片冰灯是大自然赋予极游客洪崖洞花30元找当地大爷抄近道，2分钟就到了出口亲子欢乐过大年杨女士和朋友一行4人，春节假期一起去重庆洪崖洞游玩。当天她们去的时候，游客特别多。她们走了很远的路，排了很久的队，几个人晕头转向。后来在人群中听到一个大爷操着洪亮的嗓岛上璀璨花灯靓出最美夜景，连云港元宵灯会游客抢鲜打卡来源交汇点新闻客户端交汇点讯栩栩如生的生肖兔，色彩斑斓的梦幻星球，富有特色的梦幻西游，闪烁的霓虹2月4日晚7时许，连云港市海州区月牙岛北岛景区的花灯在夜幕下绽放开来，月牙灯会玉兔纳58元一碗烩白菜？河南游客吐槽烩菜没肉，视频反遭网友谩骂1。hr西安旅游确实火爆。20元6根油泼面的负面消息刚过去没几天，58块的烩白菜又上了热搜。1月25日晚，在西安一家面馆，河南游客郑女士花58元买了一碗满是大白菜的烩菜。郑女士对菜交广夜听当你读懂了老人与海，你就不再抱怨工作听夜晚的声音真正的自律，不仅仅是往外，还有向内。来源洞见作者洞见muye主播珈宁点击下方音频收听更多精彩内容和细节人要学会走路，也要学会摔跤。有人说当你为了事业拼尽全力，却屡遭挫折火箭也有意，76人欲报价爵士悍将，老塔克换怀斯曼穆迪可双赢？恩比德过去9场比赛只有一场出场时间少于30分钟，76人希望引入一名大个子为他减负。费城媒体表示76人总裁最近一直在打电话寻求交易，他不想耽误恩比德和哈登。雅虎体育爆料范德比尔特吸引朱婷元宵节出战意甲，斯坎迪奇女排获胜，姚迪再次首发表现不俗！北京时间2月5日凌晨，也是中国传统的元宵佳节。远在意大利的朱婷和姚迪继续代表球队出战意甲第十七轮比赛。经过四局比拼，斯坎迪奇女排以31逆转击败对手卡萨尔马焦雷。朱婷拿到12分，全面中山路的元宵节冬日的青岛因为大艺术家增添了一抹色彩，老城区不仅有灯光秀还有新打卡雕塑。快到元宵节，来这里打卡的人潮涌动，年味十足，充满了艺术的气息。梵高自画像太平路人类之子中山路百盛前区撑阳伞的组图回顾2023中国东兴越南芒街元宵节足球友谊赛来源人民网广西频道原创稿2023中国东兴越南芒街元宵节足球友谊赛举行。人民网记者严立政摄人民网东兴2月5日电（记者严立政朱晓玲）2月5日，正值中国传统元宵佳节，2023中国东兴越南新春走基层哈尔滨市冰雪模式丰富大众享冰乐雪第一次有在冰天雪地里吃火锅的体验，感觉很新奇。在哈尔滨市道里区新农镇新农村太平湖风景区南侧的天鹅湖庄园，前来感受冰雪露营的游客李女士兴奋地说。在冰城哈尔滨市，除了观冰灯赏雪雕等传统2023元宵节祝福语，简短精致，适合发朋友圈家族群2023年元宵节来了，为你精心准备了36句元宵节祝福语，简短精致，适合发朋友圈家族群，下面一起来看看吧。1。万家灯火闹元宵，一碗汤圆瑞气盈。2。汤圆胖圆圆，吃着嘴甜甜，人间团圆圆。