减轻眼睛疲劳的根本办法是充分休息，减少用眼。眼睛疲劳主要是由于过度用眼，学习时间过长，工作时间过长的人群，要调理的方法有休息、热敷、冷敷、按摩、用药、饮食调理、原发性疾病等。
　　1、休眠：对上班人员或考试周人群，在紧张工作或学习期间，可抽出10分钟闭上休息或眺望远方，也可适当眨眼、转动眼球，保证眼睛湿润，注意用眼距离，在光线适宜的条件下学习、工作，保证睡眠质量，帮助缓解眼睛疲劳；
　　2、热敷法：主要用于眼睛疲劳，伴有眼干、轻微水肿等人群，可以用热毛巾、蒸汽眼罩进行热敷，促进眼周血液循环，从而改善眼睛疲劳的症状；
　　3、冷敷：适合眼睛疲劳、有灼热感的人群，用毛巾包冰或眼贴冷敷治疗，也能改善眼睛疲劳；
　　4、按摩：长期用眼的人可以用手指按摩眉毛内侧凹陷处的穴位、鼻根目内眦交界处的眼睑、眼眶下边缘承托、眼球内眼眶下缘的承泪点等穴位，可以缓解眼睛疲劳；
　　5、服用滴眼液：对于眼睛疲劳严重，且有眼干、红血丝等症状的人群，可以在医生的指导下使用滴眼液来缓解视疲劳，七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、萘敏维滴眼液、复方硫酸软骨素滴眼液、复方新斯的明牛磺酸滴眼液等，还可以服用叶黄素类药物来帮助调节；
　　6、膳食调理：多吃富含维生素和有明目功效的食物，比如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等，可以用水泡着，注意多补充水分，帮助缓解症状；
　　7、处理方法：视力障碍、眼镜度数不合适是导致眼睛疲劳的主要诱因，如果有视物模糊，可以通过检查视力有无异常来就诊，如果有必要，可以尽早配上眼镜，以避免近视程度加深。
　　另外，平时要注意用眼卫生，在家里和工作中应该保持一定的湿度，让眼睛得到很好的缓解，用药要在医生的指导下进行，不要擅自用药，否则会对眼睛造成伤害。眼睛经常不舒服的人，也应该定期做眼部检查，如有不适，需要及时治疗。

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