今天是正月十五元宵节，面对琳琅满目、各式各样的汤圆，对于患有慢性病的人群，您知道哪种汤圆吃着更健康吗？
　　选汤圆看看成分表
　　＂营养成分表＂是大众了解食物成分的窗口，通过这个不起眼的表格可以帮助我们选择食物并保持健康的饮食习惯。
　　下图为常见汤圆的营养成分值，可供大家参考——
　　01 糖尿病人群——无糖黑芝麻汤圆
　　进食量：控制在60~80g为宜，大约3~4个20g的汤圆。
　　市售的甜味汤圆，白砂糖是常见成分。
　　糖尿病人群为了控制好血糖，应当在日常生活中减少白砂糖这类精制糖的摄入量。
　　无糖汤圆多选择木糖醇来增加甜度，既不会降低口感，又不会影响血糖。
　　但因为糖尿病人群还要控制总能量的摄入，因此，此类汤圆也不宜过多食用。
　　02 高血脂人群——少油汤圆
　　进食量：以60~72g为宜。
　　馅料宜选择山楂、紫薯、南瓜、板栗等食材，避免坚果类馅料。
　　汤圆软绵流沙的口感主要来源于馅料中的油脂，而高血脂的人群对于油脂的摄入应格外注意。
　　市售汤圆中脂肪含量较低的种类有板栗汤圆、紫薯燕麦汤圆等。
　　花生汤圆、五仁汤圆、黑芝麻汤圆的油脂含量较高，尽量不要选择。
　　03 脾胃病人群——勿食油炸
　　糯米作为一种不好消化的食材，很多脾胃病患者并不敢进食。
　　但其实糯米具有补中益气、健脾止泻的作用。
　　脾胃病人群少量进食煮汤圆不会对健康产生太多影响，但是炸汤圆、蒸汤圆或者是烤汤圆，甚至是酸奶汤圆等甜品就不要轻易尝试了。
　　04 减肥人群——代餐食用
　　进食量：50~60g即可。
　　此类人群推荐无糖酸奶汤圆，代替早餐或晚餐的主食。
　　减肥人群最重要的就是控制总能量摄入，所以汤圆的进食量一定不能太多。
　　除了进食量之外，减肥人群还应关注汤圆的吃法。
　　如果水煮的吃腻了，又担心油炸能量太高，不妨试试下面这款既美味又健康的甜品——无糖酸奶汤圆。
　　这道甜品的制作方法很简单，将煮好的汤圆沥干水分放入碗中，浇上无糖酸奶即可，还可以增加一些坚果、水果碎等食材，既增加了维生素、矿物质的摄入量，还使口感更佳，相信会给你的减肥食谱中增加一份特殊的香甜。
　　需要注意的是，这道甜品应用来代替早餐或晚餐的主食，切不可当作正常三餐之外的加餐，否则不利于减肥。
　　资料：中国中医药报、养生中国

中共中央召开党外人士座谈会征求对中共二十大报告的意见习近平主持并发表重要讲话央广网北京10月14日消息据中央广播电视总台中国之声新闻和报纸摘要报道，中共中央8月31日在中南海召开党外人士座谈会，就中共二十大报告征求意见稿听取各民主党派中央全国工商联负责人和为职场赋能的51个基本，能让你在职场顺风顺水在职场中，你是不是有这样的困惑？工作压力大，处理不好人际关系，职业危机重重，想跳槽又没有方向或长期加班加点疲惫不堪，升迁无望，被迫转岗或辞职刚跳槽到新职位，完全融入不了新环境，适应33岁知名网红直播中验孕，当众官宣怀第7胎，疯狂生娃为哪般？生孩子，对于大部分人来说，不仅仅是爱的结晶，也意味着责任和义务，随着生活水平的加快，社会对学历的要求也越来越高，而一个人从幼儿园到研究生毕业，往往需要二十几年的时间，如果想要生活稳印媒科学家用3D打印驱蚊戒指据印度一周周刊网站10月12日报道，科学家研发出一种新型3D打印可穿戴指环，可以长时间驱除蚊子和其他昆虫。报道说，这种活性成分先是被封装起来，然后做成想要的诸如指环之类的形状，戴上这样的人，非常容易得罪人！看看你是不是在中国社会，一般是先说先死。曾仕强每日箴言全文共2100字，深度阅读需6分钟，受益终生在人际交往中，有一种人总是让人又爱又恨，那就是心直口快的人。所谓，最坦诚也最傻，往往说的正是心坚持？你能坚持多久距离上一次发头条文章，已经过了454天了，从一开始的心血来潮，到最后的不了了之，坚持了10个月，当然，中间也是断断续续，从开始的一天一篇，到后来的几天一篇，几个月一篇，最后就没有最让人潸然泪下的伤感句子，一瞬间让你破防的遗憾大家好，我是乖丫头摸摸头，比较喜欢伤感的文案，所以也喜欢这一类的文字，喜欢的小伙伴可以收藏转发哦，也可以直接点击右上方的加号关注我。1。你是我可遇不可求，可遇不可留，可遇不可有的人守着一城的寂寞等你郝有花（图片来自网络）心音穿越万水千山循着你的足音来到你的窗外我喃喃的絮语无法触摸你的心魂颤抖的双手，推不开那扇门忐忑又忐忑窗外，万家灯光窗内，漆黑一片守着一城的寂寞，在等你试问，科韦德十九搞得有些人总是特别紧张。按门铃给自己听的人。冬天有我家的地址她来得太早去的太迟！春天的信箱里有我家的钥匙我是医生的眼睛！璀璨比星星更光明。这个家伙在埋葬瑞德西韦狡辩了18次。老特王两性关系，10句暖到骨头的情话，拿去送给爱人1hr在爱情里，我会异常地挑剔，又特别地敏感，还喜欢独占，所以你不能做让我伤心的事情。2hr爱情，是两个人的事情，不是一个人的独角戏，不是一个人的一厢情愿。3hr最好的爱，是使人忘混到56岁才深感愧疚人间一趟，殊不知白忙一场，连累后代唐代的黄损在书壁中写道一别人间岁月多，归来人事已销磨。惟有门前镜湖水，春风不改旧时波。于此红尘俗世当中，你我奔波忙碌大半辈子，才发现一切都物是人非，时光消散。只剩下门前那平静如镜的