元
　　宵
　　佳
　　节
　　元宵来临，吃汤圆是必不可少的。汤圆固然美味，也要适量食用，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。除此之外，吃汤圆还有许多讲究。市健促中心送上关于汤圆的三句话，希望大家都可以健康吃汤圆，欢享快乐年。一起来看
　　第一句话：做主食
　　无论咸馅的汤圆还是甜馅的汤圆都属于精白主食，而不是全谷类和粗粮，再加上各种馅料中都加了油脂，汤圆的热量相当可观，通常认为三个大汤圆等于半碗饭。
　　因此，不管把汤圆作为早餐还是饭后甜点或点心，都要减少当日的主食量，才不会造成能量超标。
　　汤圆会升高餐后血糖，糖尿病患者吃汤圆时，除了减少主食量外，还应当选择小个的汤圆。
　　第二句话：趁热吃
　　汤圆面皮是将糯米粉加热水烫后揉搓而成。
　　糯米粉主要由支链淀粉组成，在加热状态下，支链淀粉会糊化，有利于被消化酶分解，更容易消化，而一旦冷却后，支链淀粉分子间凝固加强，就不容易消化。
　　因此，对于有消化功能问题的人来说，吃汤圆一定要记得趁热吃，还要多多咀嚼。
　　第三句话：搭配吃
　　汤圆馅料通常是脂肪含量很高的芝麻、豆沙、果仁等馅料，即使是肉汤圆也含有较多肥肉的猪肉馅。
　　对于患有高血脂和高血糖的人来说，就要花点小心思，避免血脂和血糖升高。
　　比如吃汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，避免空腹吃汤圆。
　　吃汤圆的这一天，要避免油炸食物、肥肉、甜点和甜饮料等高脂高糖摄入。
　　这三句话记住了吗？
　　让我们一起快乐健康吃汤圆吧！

郭晶晶嫁给霍启刚，从冠军到豪门太太，她的心机不简单在我们中国，有一项运动几乎垄断了世界榜首之位，那就是跳水。我们国家称第二，他国绝不敢称第一。此前，小妞全红婵凭空一跃，赢得大家赞赏一片。可细细究来，中国跳水之所以被称为梦之队，是一马琳直点头！陈梦36落后连得7分打崩木原美悠，邓亚萍她没办法北京时间2022年10月8日消息，中国男团32险胜日本杀进决赛，随后世乒赛女团决赛正式打响，如很多人所预料，决赛依旧在中国女乒和日本女乒之间进行！中国队派出陈梦王曼昱和孙颖莎，而日20！尤文图斯狼狈落败，阿莱格里毫无办法，5亿豪阵也没用北京时间10月9日凌晨0点，意甲第9轮的一场比赛展开争夺，AC米兰在主场迎战尤文图斯。上半场，科斯蒂奇射门被挡出，米利克的射门被门将没收，莱奥射门接连中柱，托莫里打破僵局帮助米兰取万病归于脾，几块钱一瓶归脾丸，还能调理这10种病大家好，我是沈医生。万病归于脾。脾气不足，会导致很多症状，今天沈医生告诉你，健脾补气，补血养心的归脾丸，可以用于心脾两虚导致的失眠多梦，心悸心慌等等症状。但是归脾丸的这10种适应症早上是养胃黄金期，少吃油条和稀饭，常吃这4样，养身润肠胃一日之计在于晨，为什么说早饭是一日三餐中最重要的一顿？很多人觉得睡了一夜，并没有损耗体力，早餐吃不吃都无关紧要。其实这种认知是错误的，肠胃睡了一夜，但是新的一天如何让肠胃苏醒过来正世界乒联公布新任命，刘国梁赴任2个岗位，球迷点赞拍手叫好最近，国乒正在成都开打世乒赛火热朝天。从目前的成绩来看，在刘国梁的带领之下，国乒取得的成绩相当不错，接二连三基本上30的大比分横扫对手，继续顺利向金牌发起冲击。值得关注的是，在国乒成为世界经济增长的主要稳定器和动力源2400多万条海上航线折射中国贸易的热度，日均千亿级的手机信令描绘出人群流动，228亿条信息关照着建档立卡的每一个脱贫人口系列报道解码十年生动呈现了党的十八大以来中国经济发展取得的三部门集体约谈部分光伏企业及行业机构要求不搞囤积居奇借机炒作等哄抬价格行为金融界10月9日消息根据工业和信息化部市场监管总局国家能源局联合印发的关于促进光伏产业链供应链协同发展的通知有关要求，为深入引导光伏产业上下游协同发展，三部门有关业务司局在组织开展一直想要的海边生活，藏在那THEDREAMSEA。2022那式健康生活夏天会剧终，但生活不会，声声不息的海浪填满生活的缺口，不在别处，就在此处，那香海，理想中的海。生活也不总是步旅匆匆，偶尔也想浪漫一点，起76十一长江边野营变逃命的独特体验十月一号下午4点，开着小五（五菱之光微面），还带上了帐篷，出发去鄂州杨叶江边。计划在江边搭帐篷露营，不行就与往常一样躲进小五过夜。吹着江风吃着美味，看着夜幕下时隐时现的行船灯光，联抚州市南丰县藕塘村千年古村别样红来源人民网江西频道抚州市南丰县藕塘村，又称唐妃村，建村有1000多年的历史。在村党支部的引领下，这里红色绿色古色相依，跨越千年而风景独好。古色，守护小桥流水人家的那份乡愁藕塘村，明