#健康2023#失眠对身体的危害大，在夏季虽不提倡人们贪眠，但也要养好睡眠。
　　夏季失眠是个大事，尤其＂伤＂心。
　　如果长期失眠，心脏得不到恢复，就会加重心脏负担，对于中老年人来说，长期失眠极易引起心肌缺血、血压增高等问题。
　　夏季失眠除了与气温过高有关外，也跟其他因素有关系。解决失眠，要对症。
　　01  气不和：压力大，常多梦 工作‬压力‬大‬，劳累‬，气血不足‬，痰热‬内扰‬干‬胆‬，导致‬多梦‬
　　02 血不足：脾胃虚，难入眠   夏季里脾胃不好的人很容易失眠多梦。胃主血，夏季饮食不当致胃虚，就会造成血不足。想要补血就要调理好脾胃，否则，血不能上输于脑，脑部缺血就容易造成失眠多梦。
　　一般血不足的失眠人群以女性为主，调好气和血，才能有效缓解这类睡眠问题。血不足而致失眠，也常见于一些虚胖的人，调理好失眠还能有减重的作用。
　　03 心肾不交：白天犯困，晚上睡不着 夏季‬容易‬心烦‬，情绪‬不宁‬，再加上‬熬夜‬，作息不规律‬，导致‬肝胆‬淤堵‬，  这类人群往往是晚上睡不着，白天特别疲倦，两腿发沉，心火比较旺，舌尖较红，脾气暴躁，常以中老年男性居多。
　　办法‬ 百合‬莲子粥‬，酸枣仁‬粥‬， 甘麦枣藕汤
　　快速入眠小tips
　　1 478呼吸法
　　2 快速‬扫描‬法‬
　　3 先‬紧‬后‬松‬法‬
　　以上‬是我的‬经验‬分享‬，希望‬能‬帮到‬您‬[送心]

该换电话了？为什么手机会越用越卡顿？如今，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多人都会发现，他们的手机在使用一段时间后会越来越卡顿，影响使用体验。为什么手机会越用越卡顿呢？本文将对此进行探讨。软件问题武则天的寂寞头条创作挑战赛秋风渐起，天空中的暖阳逐渐消失，代之而来的是一片阴沉的氛围。站在皇宫的廊道里，武则天感受到了这片空气中所蕴涵的寂寞。这个曾经掌控朝政的女人，现在却无处可去，无人可寻。咸安高桥镇举行樱花旅游系列活动高桥专场湖北日报客户端讯（通讯员蒋旗樊思遥辜俊高雪梅）3月12日，咸安区樱花旅游系列活动高桥专场花漾邂逅相约高桥在高桥村乡村客厅启动，活动吸引了数千游客前来打卡，观景赏花体验民俗文化。走进最新！布达拉宫管理处通告尊敬的广大游客布达拉宫于2023年3月15日结束此轮冬游西藏活动政策，现将有关事项通告如下一2023年3月16日至4月30日执行100元人淡季票价2023年5月1日至10月31日执1949年毛主席定都北京，何人在幕后进行指点？意外粉碎了一个阴谋1949年，北京哈尔滨南京西安承德等地都在新中国定都的候选名单上。正当领导人们为此思虑时，有一个高人提议定都北京，他认为北京是最合适作为新中国首都的风水宝地。在这位高人的讲解和分析世间万物，炸串与爱不可辜负在这温暖的春日，来一场与炸串的幽会，实现炸串自由。在不负春光的同时，不负你的味蕾。韩九爷炸串好油好料，用料丰富，食材新鲜，独特腌制，品类丰富，是吃货达人出街觅食的不二选择。这世上，俄罗斯公开绝密档案，揭开抗美援朝真相，竟是苏联的一场阴谋头条创作挑战赛上世纪50年代爆发的抗美援朝战争，给我国人民留下了沉痛的记忆。这场战役，致使我国牺牲的志愿军近20万人，消耗的战备物资达560余吨，战费消耗约62。5亿人民币，合25人世间13遇到拦路喊冤，周秉义的处理打了多少人的脸阅读此文之前，麻烦您点击下关注，方便与您讨论分享，也能及时观看下一篇精彩文章。非常感谢您的关注！文接上期。在上世纪90年代，越来越多的贪官污吏出现，给当时我国的社会引来了的麻烦，然西藏历史上第一位活佛是谁？两次押错宝？13世纪初，在康区贵族家庭出生了一个小孩，他很小就入寺学习佛经，跟随的上师是噶玛噶举派创始人都松钦巴的再传弟子，称为却吉喇嘛，成名后收了几百个徒弟，在康区名声远播，几年后，他来到了18岁布达拉宫游玩分享头条创作挑战赛千年前的盛唐，又是谁在此眺望长安。每当听到拉萨这个词，内心都会出现莫名其妙的悸动，仿佛是一种遥不可及的存在我们难以解释他带给我们的神秘力量，但是他是可以登顶的人间。拉民国时期拉萨社会经济发展情况公元7世纪，吐蕃王朝赞普干布迁都拉萨，奠定了拉萨作为吐蕃王朝中心城市的地位，拉萨古城在西藏地区政治宗教经济军事文化的中心地位得以巩固，拉萨经济社会亦由此进入新的历史发展阶段。此后随