新妈妈在经历了怀孕、分娩之后进入产褥期，也就是俗称的＂坐月子＂，由于过去的十个月怀孕期间，宝妈的身体发生了很大的变化，所以就需要时间来恢复，所以产后科学坐月子，对于促进产后恢复就显得很重要。产前产后确实注意的点很多，产后稍微不注意，就会有这样那样闹心的事。下面给大家分享一下生产前后注意点：
　　产前注意事项：
　　１、一定要放松心情，避免过度紧张，多想一些高兴的事情，比如宝宝特别漂亮，可爱等。因为过度紧张对产程的进展会有一定的影响，还有可能会引起宫颈水肿，从而延长产程而不利于顺产。
　　２、禁止做大动作
　　比如追赶、拥挤、登高等，还要保证营养充足，多吃牛奶、鸡蛋、鸡汤等，保证睡眠充足，积累体力。
　　３、练习呼吸技巧
　　也可以进一步的熟练分娩的辅助动作，练习呼吸技巧，同时要准备好分娩所用的住院物品。
　　４、物品清点
　　清点入院所需要的东西，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院时自己和孩子所需物品放于显眼位置。
　　产后注意事项，产后卫生还是很重要的，并不是像传统所说，不洗澡、不洗头、不刷牙哦。
　　１、软毛牙刷一个。顺产之后，三天后是可以刷牙的，选择软毛的牙刷即可，普通的也可以，产后容易牙龈出血，牙膏也尽量用温和一些的可以选孕妇专用的。
　　２、子宫复旧。一般而言生产之后子宫约在肚脐的位置，产妇要观察子宫下降的程度是否正常，自然产的产妇可以按摩子宫，但剖腹产的则不宜。
　　３、调整好自己的心态，有些产妇因为宝宝性别或者宝宝其他问题而情绪低落，沮丧，这会影响子宫收缩引起产后出血。
　　４、进行母乳喂养，宝宝出生后半小时内给宝宝喂一次奶，同时跟宝宝进行皮肤接触，这有利于刺激乳腺分泌，对母亲子宫收缩有好处。
　　５、注意阴道出血情况，分娩后２小时内比较容易出血，分娩后２－２４小时仍有出血可能，可以按摩子宫，减少出血。会阴伤口和子宫收缩会引起疼痛，可仰卧位休息。
　　６、分娩初期，尽量吃一些营养丰富和易消化的食物。

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