喝水对身体好的时问有6：30喝水排毒叉养颜、8：30喝水体贴又健康、11：00喝水解乏叉放松、12：50喝水减负又减肥、15：00喝水提神叉醒脑、17：30喝水消化又吸收、22：00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环、半夜喝水补充消耗掉水分，坚持下去对整个身体都有好的帮助：
　　1、6：30喝水排毒又养颜：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
　　2、8：30喝水体贴又健康：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水。
　　3、11：00喝水解乏又放松：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
　　4、12：50喝水减负又减肥：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
　　5、15：00喝水提神又醒脑：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料，能够提神醒脑。
　　6、17：30喝水消化又吸收：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
　　7、22：00喝水可解毒，排泄，消化增进血液循环：22：00睡前1至半小时再喝上一杯水。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
　　8、半夜起夜的话喝上一口水：可以补充长时间睡眠时消耗的水分。至此，一天已经摄取2000CC左右的水分，就可以充分满足人体所需。

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