如何让自己心情变好？

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　　我看过很多如何保持情绪稳定的攻略，看的时候觉得醍醐灌顶，看过后随之也就抛掷脑后了，因为情绪这件事本身就具备流动和不可控性，可以算在＂学了很多道理，但始终过不好这一生＂类别的经验。
　　你不得不承认：情绪稳定是要修炼的。而这个修炼不仅仅是和你年纪相关，所谓年轻气盛，很多年轻时候冲动的人随着年龄渐长后锐气慢慢减弱，人会变的平和，你以为是老了斗不动了，但其实这都是被生活中的碰壁和现实的残酷教会的。
　　但也有的人到老了还是一副倔强样子，那就真的是泯顽不化了。
　　大部分人逐渐柔软和平静化是因为你发现：生气也改变不了任何现状，还把自己的身体搞坏了。
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　　要解决问题的话，必须要知道问题的根源在哪里。我不知道大家是在什么背景情况下情绪失控的，但一定是触到了一个点，这个点因人而异。
　　有人要追求公平，觉得受到不公平待遇、被差别对待了就会暴脾气；有人要的是尊重，觉得如果不认可他或者忽略他，就会据理力争；还有的则是一定要争所谓的对与错。
　　就我自己而言，我通常被引爆的点是自尊心作祟。
　　就是，当我发现别人按照我想要的模式尊重我的时候，我就会想要告诉别人你错了。但偶尔也会因为不公平待遇亦或是非专业人士对我工作进行指指点点好为人师的时候我也会BB，但总能很快恢复平静翻页。
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　　不公平待遇这件事， 基本上无法改变，哪怕你是世界首富，你也不能担保所有人都会公平对待你，毕竟人是情感动物，总有偏颇。
　　所以一般情况下，我只会合理表达我的诉求，即使事与愿违了，我也能很快恢复平静，比如网约车司机自己开过了我定位的位置，或者停错了方向后让我步行却在我步行快要抵达的时候取消了订单，我会投诉，但我会很快调整立刻再叫下一辆车。
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　　关于对与错， 公司中经常会遇到不懂的人对你的专业给予＂建设性意见＂，尤其是在一个扁平化的组织架构里，每个人都想要发表意见，每个人都想要对他人的工作指点迷津，反正好了就是他提出的战略方向好，做坏了也不需要他负责，这样的人我本来是遇到一个就怼一个的，也因此吃过很多亏。
　　我曾经因为在面试中为了纠正面试官对于我过往工作履历的职责误解而当场和对方引起争执，差点就丢了这份工作。
　　后来发现组织架构里这样的人竟然成群结队后，我就不再让自己找不痛快了，一律用温和的语调来虚心接受，不再正面去争个你对我错，因为赢了又如何呢，我为什么要去给予那些人正确的知识和见解呢？这个世界上自作聪明又不听劝的太多了，但我也守好自己的分寸，不会在自己对某一个领域并不了解的情况下而对他人的领域加以管控。
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　　最后一点是自尊心的问题。
　　自尊心这个东西很奇妙， 有的人早已在社会的历练中因为它很碍事而丢掉它，但还有的人诸如我，是比较会在意自我感受的。
　　我回顾了一下我的情绪引爆点，很多时候都是因为我发现真心付错人，这个包括了对方随意践踏我的感受，或者对方认为自己凌驾于我之上，可以随意差使我。
　　我曾经在组织的一场外籍高层专访中和翻译发生不愉快，因为当时媒体提出了一个尖锐的问题后，我替高层挡掉了，但当时的翻译坚持要回答，我说这个问题咱们就过去了，翻译说：为什么呀，明明问了。
　　我当时在专访结束后当场就对这个翻译大发雷霆了，但是她特别委屈的在那里装无辜，竟然还博得了很多同情分，由于没有其他人在采访现场，这件事情的最后真相竟也难以获得大众公平的评价，也不乏有人认为我小题大做。
　　所以，如何维持情绪稳定，让自己心情变好？
　　1、别把别人当成自我评价的镜子；
　　2、不要试图改变和你不同频的人；
　　3、多聚焦自我感受，少辩解，速放下心结。
　　因为到最后你会发现：情绪失控无法解决任何问题，而淡然至少让你保有体面也不会伤害身体。