气温下降，白天室内空调暖气一开，室外寒风瑟瑟，冷风一吹，一个不注意，别说大人了，小朋友也很容易着凉生病！
　　在这个特殊时期，预防着凉真的很有必要！清补堂提醒，可以做好这些事，减少外感的几率！
　　一、注意防寒
　　气温忽高忽低的，早晚还是需要加一件厚实一些的衣服，热了脱，冷了穿，不要怕麻烦。也可以选择带高领的衣服，注意脖子的保暖防护；袜子也可以选择到脚踝或者更长的，注意保护脚踝不受寒。
　　图片来源：视觉中国（图片无商用）
　　平时也可以多泡泡脚，加入适量生姜或者艾草去去身体的寒气。泡脚的时候注意水位没过脚踝，水温控制一下不要太烫，以免造成低温烫伤，泡脚时间也控制在15分钟左右。
　　二、加强运动
　　不论是中医还是西医，都是讲究预防的，适当增加运动，也可以帮助我们提高自身抵抗力！
　　需要注意的是，冬季的气温低，有的地区雾霾情况也较重，不适合户外晨练，因此建议在家做一些简单的室内运动，比如拉伸运动。
　　图片来源：视觉中国（图片无商用）
　　等气温回升后，可以根据个人情况选择室外锻炼，时间可以选在下午三四点。运动忌大汗，以微微出汗为宜，每次进行半小时左右，要坚持哦~
　　三、合理饮食
　　虽然冬季饮食讲究进补，但还是建议先以清补平补为主，不要一下子补得太过，另外也要注意清淡饮食，少吃辛辣油腻之物。
　　图片来源：视觉中国（图片无商用）
　　注意多补充热源食物，提高机体对低温的耐受力，这样的食物包括碳水化合物、脂肪、蛋白质，其中尤其应考虑补充富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡鸭肉、鸡蛋、鱼、牛奶、豆制品等。也可以多补充含蛋氨酸和无机盐的食物，提高机体御寒能力，如芝麻、乳制品、虾皮、海带、叶类蔬菜等。

足跟长了骨刺，走路时钻心疼，有什么方法可以快速止痛？您这种情况多数是由于足底筋膜炎导致的疼痛，一般都会在晨起的时候出现明显的疼痛，炎症比较重的时候走路量多或走的时间长的情况就会出现疼痛，确实很痛苦！一般治疗不建议求快，若想快速止痛可有什么可以长期做的兼职？这57个兼职是可以长期做的，一般月收入轻松上万元也很容易的。记得收藏（上等干货注意珍藏）众包类（1）阿里众包（2）腾讯搜活帮（3）百度众测（4）有道众包（5）京东微工（6）龙猫众包美国债务违约，对我们平常人的生活有多大影响？美国债务违约对我们平民百姓的生活不会有多大影响！那就好比个人在经济活动中遇到赖皮人，欠万八的钱不还，或者丢个钱包。我们的经济活动可照常运行，更影响不到我们的生活。而美国赖帐不还形成欧洲足坛刺激一夜世界第174爆冷，法国波兰10，荷兰3球完胜！头条创作挑战赛北京时间3月28日欧洲杯预选赛小组赛第2轮继续展开角逐，世界排名第3的法国对阵第48的爱尔兰世界排名第6的荷兰对战第200的直布罗陀等等，接下来我们就来看看各场比赛的MLB战报张育成敲出安打又完成双杀守备红袜却惜败勇士进入红袜队开季名单的台湾旅美棒球手张育成，在北京时间28日凌晨1点05分开打的红袜勇士一战担任先发第9棒守二垒，第2个打席敲出全队本战首安，还是二垒安打长打，可惜红袜队此役打击火力广东男篮球迷反对，陶汉林加盟辽篮，会影响联赛平衡广东男篮球迷反对，陶汉林加盟辽篮，会影响联赛平衡近日，有消息称辽宁男篮有意引进广东男篮的小鲨鱼陶汉林，以填补中锋位置的空缺。然而，这一消息引起了广东男篮球迷的反对，他们认为这样的转足球风暴再传喜讯，一石激起千层浪，中甲冠军或受牵连最近，中国足坛的反腐行动持续进行，许多重要部门的领导都已经接连落网。这一连串的事件让球迷们看到了中国足协的反腐决心，但也可能会对昆山俱乐部造成影响。据了解，昆山俱乐部在上个赛季中甲火箭心仪东契奇？掘金独行侠酝酿5换2交易，牵涉穆雷小波特？独行侠队遭遇四连败，欧文在被交易到达拉斯之后，独行侠队取得了7胜13负的糟糕战绩，不仅季后赛资格不保，甚至连附加赛资格都很难得到，对于一支上赛季还在西部总决赛舞台上拼杀的球队来说，茅台酒厂是如何防止员工上班偷喝茅台的？其实这个问题近期也是很多酒友比较关注的，我也不知道为什么会突然火了，然后小帅也是受粉丝所托，今天就来讲讲这个话题。茅台酒厂如何防止员工在工作时候偷喝酒其实这个现象，在最早之前是有过怎样才能让卤味浸入肉中？怎样能让卤味浸入到肉中？大家好，我是小董，我的回答是不少朋友平时都喜欢喝酒，自然少不了的就是美味的下酒菜，对于下酒菜而言，味道越香越爽口，才能够更好的下酒。而卤肉就是个很不错的选择手机照相，可以把照片在照相馆洗出来吗？应该不存在问题，先挑选成像好的照片，用手机转接器下载的U盘，拿照相馆去，U盘输入电脑上就可以冲洗（不如意的地方让师傅调整哈），数码时代比胶片时代方便多啦撒花呲牙祈祷观代智能手机的拍