《黄帝内经》有云：＂肺系一身之气，司呼吸、主皮毛，开窍于鼻。＂因此，肺被称为人体的宰相，掌管着生命的气机运行，一旦出现病变，全身都会受到影响。 但肺又格外娇嫩，容易受到内、外综合因素的影响，因此，也是人体最易失守的一道防线！ 有数据统计：在我国45岁以上的人群中，70%以上 患有不同程度的慢性肺病，包括哮喘、顽咳、间质性肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。而肺癌的发病人数、死亡人数均位列恶性肿瘤第一！ 那你知道肺最怕的敌人有哪些吗？今天老郭就带大家了解一下肺的＂天敌＂，知己知彼，才能更高效地护肺。 肺最怕＂五气＂、＂一菌＂ 1 寒气 我们肺脏的位置在胸腔，肺与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发呼吸道疾病。这也是为什么我们在＂阳康＂过后，遇冷后咳嗽会加重。 另外中医讲＂形寒饮冷则伤肺＂，而现代人常常吹空调、喝冷饮，很容易造成过度纳凉，导致肺阴不足，出现流鼻涕、咳嗽、少痰、手脚心热等现象。 2 烟草气 烟草中的有害物质多达几百种，不论是对吸烟者还是周边的人，一旦吸入后，一些有害物质就会沉积到气道上，对气道里的血管、上皮细胞都会产生一定损害，影响呼吸并降低肺功能，破坏肺组织； 而且烟草中确定的致癌物质69种 ，会增加肺癌、鼻咽癌、食管癌、胃癌等多种风险。因此，不论是为了自己还是家人，别再抽烟了！ 3 油烟气 烹调时产生的油烟中也含有大量有害物，尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时，大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等可能会被释放出来，这些物质长期吸入肺部，也会对肺造成积累性的损害。 小提示 ：做饭时记得开油烟机，也要开窗通风，炒完菜后20分钟再关闭油烟机。 4 装修污染气体 如今，装修几乎成了提高生活环境的必备措施，然而不少装修材料都会携带一些毒害物质，尤其在装修完成的6个月以内，容易释放大量的甲醛、甲苯、苯乙烯、甲醇、酚等化学物质，污染室内空气。 如果长期在这种环境中，不仅容易造成血液病变，对肺的伤害也非常大。当1立方米空气中的PM2.5每增加5微克时，患肺癌的风险会增加18% ；甲醛含量超标2.5倍，即可引发肺炎；氨气，也能引起肺水肿等肺部疾病…… 因此，装修时要选择安全的材料，装修后要及时进行通风，在入住前最好进行室内污染的检测。 5 暴脾气 都知道怒伤肝，但很多人不知道发脾气也会伤肺。 情绪冲动时，呼吸就会变得急促，肺泡不停扩张，肺内压力也会出现改变，从而易引起肺部功能性病变；而对于本身就有肺部疾病的人而言，则会加重病情，甚至诱发气胸，危及生命！ 6 病毒细菌 家里如果不注意清洁或是存在卫生死角，也可能藏匿着大量可致病的＂毒素＂。 ① 像家中的旧报纸、旧衣服里面容易存在霉菌的孢子，它们很容易随着拍打扩散在空气中，被人体吸入，对于抵抗力弱的人群来说，就容易诱发肺炎等感染； ② 加湿器使用时间过长却没有定期清洗，也容易滋生霉菌等微生物，增加肺炎风险； ③ 花洒、水龙头等用久了，其实也容易滋生分枝杆菌、军团菌等伤肺菌，也可能引起肺部感染。 你的肺还好吗？ 抓住肺部异常的早期信号 生活中暗藏那么多肺部＂杀手＂，等到出现咳嗽、痰液、气喘、呼吸不畅等症状时，往往肺部感染已经比较严重了，您的肺还好吗？不妨先跟着下文测试一下~ 一数、二吹、三看 ①测呼吸频率 ：统计一分钟内的呼吸次数。正常的呼吸频率是16~20次/分，如果低于12次或超过24次，可能存在肺脏疾病。 ②吹蜡烛 ：将一根燃烧的蜡烛放置在距离测试者15公分左右的地方，然后测试者用嘴巴去吹灭蜡烛。若是在这么短的距离内，测试者多次试验都没能吹灭蜡烛。这说明其肺活量下降了，其肺部可能出现了问题。 ③看嘴巴 ：当肺功能出问题，影响到呼吸时，嘴唇颜色往往是绛紫色的。那是因为肺里边的气体循环不通畅，在极度缺氧的条件下就会导致嘴唇发紫。 ④看手掌 ：手上的各个区域分别对应不同的脏腑，手掌大鱼际的位置，正是心肺功能的反射区。如果这个部位出现了褶皱，那就说明心肺气不足，是心肺气虚的疾病信号。 心肺气虚的人群容易出现心慌气短、动辄出汗、容易感冒等表现。如果此时还未能引起重视，任由其继续发展，肺脏或心脏就可能发生器质性病变。 抓住肺受伤的信号 ✍呼吸急促、胸闷胸痛； ✍经常干咳、喉咙发痒； ✍后背、肩膀痛，有时会放射到上肢； ✍身体莫名发热，四肢乏力。 小提示 ：出现这些情况最好及时去医院做个检查。 3种养肺之法，护肺健康 想要养好肺，除了要尽量远离上述的＂天敌＂，还可以进行以下养护： 笑宣肺气 笑一笑十年少，还对肺部有好处。 当人在笑的时候，鼻与口处于张开的状态，同时肺部也是扩张的，这样可以增加肺活量；当肺吸入大量的氧气，就能促使肺中的二氧化碳及废气排出体外，改善呼吸状态，从而辅助护肺健康。 动静结合，养肺健肺 动、静两套操，一来可以增强肺功能，二来能发挥呼吸道的防御功能。每天练一练，可以健肺益寿。 ①静操—＂长吁短叹＂：深吸气，鼓肚皮；慢呼气，收肚皮。尽可能深吸5秒，呼气时间最好是7秒乃至于十几秒。 ②动操—＂捶胸顿足＂：双拳轮番轻轻击打对侧胸、背部，交替做下蹲动作。 清肺解毒茶饮方 目前生活中，几乎避免不了二手烟、空气污染、厨房油烟等危险因素，但我们可以提高肺部的自净能力，将一些有害物质自行排出体外，平时不妨常喝下面这款清肺解毒茶： 【配方】 橘红——健脾祛痰、行气化痰； 酒黄芩——消炎、清热燥湿； 菊花——清热解毒、清肝明目、利咽喉； 炙枇杷叶——化痰止咳润肺。 【做法】 四种药材各10克，能清肺解毒、燥湿化痰，适合季节更替常咳嗽、免疫力低的人，健康人群也能用来调理身体，防止生痰。
去升钟湖怎么耍？升钟湖景区中国西南地区最大的人工湖升钟湖，位于四川省南部县国家AAAA级旅游区升钟湖风景区内，13亿立方米湖水库容，8万余亩烟波浩淼，主航道静水长达80公里，湖区风光秀丽，绿岛棋布海水蒸发后会变成淡水雨吗？这是个很有意思的问题，大概很少有人去想海水和淡水的差别的原因是什么，而这个问题其实就已经间接的说出了答案，另外海盐就是用同样的方法来得到，晒盐法，当水被蒸发后，盐就被留下来了。图示人类为什么没有YY染色体呢？在人类的23对染色体中，其中有一对被称为性染色体，它决定了人类的性别。如果性染色体为XX，其性别为女性如果性染色体为XY，其性别为男性。然而，在人类当中却没有YY性染色体的组合，其微信已经推出10年了，为什么QQ还没被微信淘汰？QQ最为一个社交软件，附加的功能都是其次的了，主流的社交才是好用的根本。以前的社交大多都是简单的文字，或者是一些可爱的图片。里面和朋友和家长之间的聊天记录也是非常的承载着大家的回忆中国羽毛球队能在西班牙世锦赛获得佳绩吗？有希望需努力！主要原因如下一国羽一直是驰骋世界羽坛的劲旅之一今年所取得的运动成绩令人瞩目在东奥会全部项目打入决赛最终取得了二金四银其后，再接再厉，又捧得苏迪曼杯和尤伯杯本届世锦赛，陈梦wTT决赛没得冠军，国际乒联排名还居首？孙颖莎能居首吗？邓亚萍曾统治国际乒联排行榜第一长达八年之久，风云变幻，人才辈出，如今却轮到陈梦显出英雄本色。这个排名就是用来说明曾经辉煌的，谁努力了，谁成绩好了，谁的积分多了，谁就可以排高位，甚至世界杯女乒冠军王曼昱ampquot一无所得ampquot是什么意思？虽然我一直力挺王曼昱，也是王曼昱的忠实粉丝，但王曼昱与杜凯琹之战，王曼昱像霜打的茄子，毫无求胜欲望，好像是放弃性故意输球，这让我对王曼昱的美好印象直落千丈。不得不承认，外战孙颖莎的2022世界女排联赛赛程出了，中国队形势怎样？主教练会是谁？2022VNL分站赛在2022年5月31日7月3日，中国女排参加三站分站赛。每站有八支队伍参加。第一站土耳其安卡拉时间2022年5月31日6月5日球队中国土耳其俄罗斯荷兰意大利比利现实中大家工资到底是多少？我是山东中部的一个小县城，家庭年收入15W。说一说我家的收入具体情况。老婆一个月工资6000元，在乡镇卫生院工作，在一个工作岗位上熬了二十多年了，有编，副高，在乡镇医院工作是很辛苦足协加快球员留洋运动，是不是能够达到锻炼和培养球员的目的？水平不够的话，那是拔苗助长！希望中国不要被别人耻笑为是世界各足球俱乐部的饮水机看守员输送大户！实际上不能。但是足球界和民众以为能。体育主管当局也完全以为能。李铁，范志毅，杨晨，武磊以谷爱凌的实力，在北京冬奥会可以争夺冠军吗？我觉得如果把母亲是中国人，父亲是英国人的谷爱凌的金牌算到计划之内的话，可能失望会很大的，我们对于很多这种海外兵团的人员，她们来当然应该抱有很大的期望，但是也不能一蹴而就，寄予太大的