今天就直接跟大家说一些实在的措施，帮助孩子恢复视力，家长们准备好小本本，细节决定成本！
　　一、高效放松双眼
　　1、、放松睫状肌
　　保持双眼平行，控制双眼肌肉完全放松，每10分钟左右放松一次，慢慢养成习惯，只要有空隙就可以放松双眼。
　　2、适度聚焦
　　控制眼睛聚焦的程度，不是特别重要，需要很专注的情况下，没必要完全看清内容，保证内容可读就足够了。
　　3、时不时看远处
　　长时间盯着近处，眼睛远近聚焦功能会减弱，适当望向远处，调节眼睛远近聚焦也可以让眼晴放松。
　　★用眼程度自测：
　　✘干涩，有异物感；
　　✘感觉眼球肿胀，眼压升高；
　　✘眼睛分泌物增多；
　　✘出现复视，看东西重影，走楼梯容易踩空；
　　✘角膜疼痛，牵连眼眶痛甚至出现头晕，恶心的情况。
　　二，日常细节是关键
　　①、远近视物调节——长时间视物后，可以看看0米以外的事物，再看近的事物，来回切换调节。
　　②、冷敷——近视容易眼压高，这时冷敷可以降低眼压，维持眼压在16以下，这时可选医用适舒乐冷敷不但降压还可缓和眼疲劳，调节眼周血液循环，抑制近视度数发展。
　　③、少看红黄色——眼睛疲劳时，红黄色会加剧眼晴的疲劳状态，多看绿色可以舒缓。
　　④、养肝——眼睛消耗气血，而肝主藏气血，养肝=养眼。
　　⑤、调整生活方式——每天9点之前睡觉，7点起床，早睡早起才有充沛的精神。一定切记不要让孩子熬夜，不但影响眼睛更会影响身高。
　　⑥、光照充足——环境不过亮也不过暗，才能让眼睛处干放松的状态，给室内的顶灯和台灯都换成护眼灯吧。
　　⑦、眼睛自我调节——用眼20分钟调整眼睛至少20秒，每隔30分钟向10米远的地方眨眼30下。
　　⑧、避免高强光刺激——适当地让眼睛接触阳光，早起或者傍晚太阳没有下山时是蕞舒服的状态，让孩子多看看，切记但不要直视太阳和高强度光源。
　　⑨、多眨眼睛——每眨一次，相当于给眼睛做一次按摩，让眼睛保持湿润。
　　⑩、少用眼药水——眼药水并不能代替眨眼、眼泪来湿润眼晴，使用不当还会使眼睛更干涩，尽量不给孩子用。
　　细节决定成败，家长们生活中一定不要忽视，所有的措施都很容易但是也很繁琐，要想孩子保持好视力，那就坚持做下去，养成好习惯，加油！

蜂王浆自制面膜的做法，告别化学护肤品，一文掌握天然美容法宝！导语蜂王浆，这款天然保健品在美容护肤领域崭露头角。今天，我们将揭秘蜂王浆自制面膜的做法，助你打造光彩照人的肌肤。一蜂王浆自制面膜的优势天然成分蜂王浆自制面膜的主要成分是天然的蜂王浆乘着地铁逛青岛丨这条人气最旺的地铁线，好逛又好吃1号线是青岛地铁客流最大的线路起自西海岸新区王家港站终至城阳区东郭庄站横跨五大行政区连接胶州湾东西两岸这条人气最旺的地铁线途经40个站点逛吃下来一两天都不够鲁邦国际风情街走进鲁邦国通州数十株玉兰香飘三庙一塔，寻芳赏春正当时北京日报客户端记者方非随着春风拂动，在通州区三庙一塔景区前的数十株白紫玉兰在一方清静处，相继悄然绽放，引得游人驻足观赏。春晖里，红墙边，玉兰与红墙灰瓦的古建相互映衬，更显玉兰的高贵3月鲜到家的10道菜，简单易做，好吃不长肉！收藏了头条创作挑战赛大家好，欢迎大家来到我的美食自媒体，我是美食领域创作者锦绣V山东专注美食，让生活更有味。今天为大家带来了几道家常美食的做法，这几道美食也是深受大家的喜欢，而且是很常见教你做糯米凉切糕，清凉软糯，粽香味浓，比粽子更简单好吃教你做糯米凉切糕，清凉软糯，粽香味浓，比粽子更简单好吃。我家经常会常备着糯米粉，因为家人都特别爱吃糯米粉做的美食，糯米糍糯米年糕等都是我家餐桌上常出现的，今天我们就来做糯米凉糕，它如果家里有面粉，不做巧克力麻薯包太可惜了，外酥里糯，超级好吃如果家里有面粉，不做巧克力麻薯包太可惜了，外酥里糯，超级好吃。麻薯包外酥内软，口感Q弹有嚼劲，很多人都喜欢吃，但是自己在家做的时候总会遇到各种问题烤制的时候膨胀不起来出炉后凹陷等等数十株玉兰香飘三庙一塔，寻芳赏春正当时北京日报客户端记者方非随着春风拂动，在通州区三庙一塔景区前的数十株白紫玉兰在一方清静处，相继悄然绽放，引得游人驻足观赏。春晖里，红墙边，玉兰与红墙灰瓦的古建相互映衬，更显玉兰的高贵0油0添加的宝宝舒芙蕾，高钙高蛋白，还能锻炼宝宝咀嚼力有些话，我们说过一万遍，比如酒1岁前的孩子是不能碰的。他们体重轻，肝肾功能更是弱，对酒精的代谢远不如大人，小小一口可能带来很大的伤害。很多妈妈都认为，只要把酒放在远离孩子易碰触的地多变世界的十大生存技能未来发明家梦想家先驱者的必读书教育不是灌输，而是点燃火焰。当今世界如此动荡，职业充满不确定性。孩子和父母从事同样职业的可能性越来越低，领取养老金和退休的可能性也越来越小。高新工作无疑会涉及创造力数据分析和网络安张静初从影最大尺度，看完却头皮发麻，撕开婚姻内难以启齿的伤！阅读此文之前，麻烦您点击下关注，方便与您讨论分享，也能及时观看下一篇精彩文章。非常感谢您的关注！2004年，香港一起杀妻案骇人听闻，甚至轰动全国。一名男子手握菜刀，朝妻子身上疯狂砍宋轶露背裙性感妩媚，腰细的和美人鱼一样宋轶，1989年10月31日出生于湖北省荆门市，中国内地女演员，毕业于中央戏剧学院表演系。让大家广为人知的还要当属她在庆余年里面出演的范若若宋轶演技精湛，无论是创业时代的温迪，伪装