我陪你一起走出这让人焦虑抑郁的糟糕生活
#头条创作挑战赛#如果你在为你的生活很不顺心而郁闷、烦躁,那么请跟我来看看这是为什么?怎么解决。
我能感觉到身边的人绝大部分很焦虑、浮躁、抑郁。身处其中,有些人能思考清楚,但是身不由己;有些人想不明白,就怨天尤人,迁怒身边的人或事,以及原生家庭。
一直想着别人改变是不可能的
进入正题之前先说说网上的两种说法:一种是你身上有那种能量,便会过上相应的人生。另一种说:你和什么样能量的人在一起便会变成那个样子。其实就是人以类聚、物以群分和近朱者赤、近墨者黑的两种解释。
虽然两种说法基本上能让所有人给自己一个定位和目标。但是我想说的是,这两种说法都是你现状的外在体现,基本上如果你意识到自己不顺心,不如意的时候,看到这两种说法,最多是读读给自己一个怨天尤人的借口或者随遇而安的心灵鸡汤。虽然物以类聚、人以群分和近朱者赤,近墨者黑两句话说透了人生环境的作用和影响,从这上面阐述出来的各种鸡汤也能给你许多建议和办法,但是总之一句话,对你改变自身处境没用。
那如何改变自己对生活、工作周围的人或者家庭的不满意、烦躁、焦虑情况呢?
首先,举几个例子吧。
1.对生活不满意。总看见别人穿金戴银,吃香喝辣的,感觉自己为生活所迫,产生怨怼情绪。
2.对工作不满意。为什么别人考上公务员,进了国企、外企、世界500强,天天吹空调,吃吃喝喝一个月几万收入。
3.对婚姻不满意。为什么别人嫁那么好,有房有车有存款,老公又帅又多金,最主要是暖男小奶狗,为什么别人老婆貌美如花、温柔善良。
4.对原生家庭不满意。为什么别人父母都有钱有关系,最不济有几个好亲戚或者好朋友,孩子一毕业,工作、房子、车子安排好,只用上岗躺平吃吃喝喝玩。
5.对身边朋友不满意。别人的朋友都是仗义、多金、好帮忙,遇到事情打电话找朋友,缺钱朋友送上来,喝酒朋友请。
相反的方面我就不用赘述,因为每个人的烦躁、焦虑都不同,但是很少全部占的。
现在说说为什么你觉得各方面都是别人的好,就像小时候父母总觉得优秀的小孩总是别人家的一样。你在有这些想法的时候,对方(就是每一条你嫌弃的那一方)比如:生活、工作、你的另一半、父母、朋友其实也同样有和你一样的想法呀。还原过来就是他们都觉得为什么你这么差,要不然他们会更好哟。
说到这里,如果你还没理解,那就接着往下看。
先说说近朱者赤,近墨者黑,就是你和谁在一起就会成为谁,那就你现在的模样,这么糟糕,除了你的父母,你现在的另一半,现在的工作,现在的朋友之外。你想接触那些更高层次的人,人家理你么?为什么不理你?因为不对等,人家没心情、没时间去感染你、提高你、改变你。所以只能是你的现状决定了你现在的一切。就是人以类聚、物以群分。
那怎么改变,难道就只能这样焦虑抑郁到老?那不至于,既然你焦虑抑郁了,说明你觉得现状不舒服了,需要改变,说明意识到问题了。但也不是说,你想改变,就能变,变了就会好。
那接着就说说怎么变
只能改变自己
这里改变有两方面,一方面就是你的环境、能力的改变,这能解决物质方面的问题。另一方面是你的认知、思想的改变,这能解决你的情绪、心境的问题。
先说第一方面。如果想改变,不用看心灵鸡汤,什么找比你牛的圈子,多参加社交,这些没用。不要想着接近谁改变自己,要学会自我改变,找到你力所能及的途径,去学习知识,培养技能。比如:文化层次高的,可以去学金融、编程、法律、计算机、文学创作等等,这里不详细列举,来增加自己的能力,然后积累达到质变。文化层次低的,可以学习计算机操作、网上购物、开车、厨师、机床维护等等技能性东西,提高自己的能力。外卖、滴滴这些确实不用去当做改变自己的途径去学。学的过程中,你自然会认识一些志同道合的朋友,融入到他们的圈子,然后收入增加,眼界慢慢的就提高了,物质父母自然会改变。
再说说另一方面。你的认知、思想的改变。你的其他方面都能变动,但你的原生家庭和你的另一半不能变动。就算物质变好了,你也不能变了他们。那还是会心里不舒服,可能物质改变完你更烦躁焦虑。所以你的认知、思想需要和能力环境同时改变。你抽空需要学习,这个简单,看书、看电视、看今日头条、和朋友老师聊天都行,但要排除瞎聊,通过这些途径改变心境,你的认知提高了,思想开阔了,物质改善了,心胸也会开阔,能接受的事物也就多了。你可以慢慢去影响你的父母、另一半,让他们慢慢自我提高。
这样下来,你觉得是不是想通了不少?比看心灵鸡汤有了着力点,不会看心灵鸡汤热血澎湃,放下手机继续躺平了吧。
改变第一要点,就是找到一个力所能及的着力点,动起来,先改自己,再改别人。改变不是你和朋友断交,和另一半折腾、离婚就能做到的,我们焦虑抑郁,就是因为已经陷入生活的泥潭,只能慢慢改变自己,先改变自己,才能逐步摆脱泥潭,带上家人一起成长。
生活不是电视和小说,可以有速成的方法,也没有神功速成。不能看着别人,自怨自艾,怨天尤人,只有坚持努力,一步一步成长,一代一代积累,才能达到你所期望的生活。放下烦躁、放下焦虑,从现在开始,一步一个脚印的向新生活迈进吧,通过改变自我,来改变人生。
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