大脑每天要高速运转来处理各种事情，感觉快要转不动了，有没有什么食物，吃了能补脑呀？嗯还真有！这就跟大家分享5种大脑最喜欢的食物，脑子越吃越灵光！
　　1、海产品
　　海产品富含不饱和脂肪酸，有益于神经系统的健康，还具有抗炎症反应的作用。研究表明经常吃鱼的人患老年痴呆的风险更低。
　　温馨提示：
　　海产品最好不要生吃，避免寄生虫和细菌感染；清蒸或者炖汤，能保留更多的营养。
　　2、坚果
　　坚果富含不饱和脂肪酸以及具有抗氧化的维生素E，对大脑和视网膜的健康起到重要作用。常见的比如腰果、花生、核桃、开心果、葵花籽等均是优质脂肪的来源。
　　温馨提示：
　　坚果脂肪含量较高，每天吃10克就行，大约相当于1个纸皮核桃或七八个腰果开心果巴旦木的量。
　　3、鸡蛋
　　鸡蛋富含卵磷脂，和大脑健康息息相关。缺乏卵磷脂会让人记忆力下降，影响认知功能。
　　温馨提示：
　　不推荐炸鸡蛋，不仅会破坏更多营养，热量高，包含的油脂还多，会增加患慢性病风险。
　　4、绿叶菜
　　绿叶菜中普遍含有丰富的维生素E、叶酸、黄酮类化合物和类胡萝卜素等成分，对大脑衰老有延缓作用。
　　温馨提示：
　　菠菜、苋菜、空心菜这类草酸较高的蔬菜需要焯水后食用，避免影响其他营养素的吸收利用。
　　5、全谷物
　　全谷物加工程度低，营养保留更全面，不仅富含膳食纤维和矿物质，也富含B族维生素；有助于大脑神经的修复，维持大脑神经系统的正常运转。
　　温馨提示：
　　饮食中建议增加糙米、燕麦米、荞麦、大麦、小麦、黑米等全谷物食物，可以和大米一起做成杂粮饭。在保护大脑健康的同时，也能增强饱腹感，控制体重。

2023中国乌海煤基新材料产业发展大会举行来源内蒙古日报近日，2023中国乌海煤基新材料产业发展大会在乌海市举行。行业科研专家区内外企业嘉宾共计400余人齐聚一堂，共同把脉产业发展机遇，为推动乌海市煤基新材料产业高质量发展助企纾困提振经济系列报道之六天水市国资委助力市属企业健康运行体现国资国企责任担当助企纾困提振经济系列报道之六天水市国资委助力市属企业健康运行体现国资国企责任担当新天水记者王晓华张超月日，记者在羲皇大道中段看到，天水市有轨电车二期项目正在进行综合管廊的建设。有轨赋能服装行业数字化升级，洗衣先生2023春季CHIC展亮点预告2023年，是全球消费复苏与经济活力蓄势待发的一年。3月28日30日，2023春季CHIC展在上海重磅启幕。本次CHIC展集结五大专业展会，汇聚全球近30个国家和地区的5000余家中国GDP10强重庆高居第4，南京不敌武汉，青岛宁波无缘上榜我国拥有广阔的土地面积，也拥有丰富的物产资源，是一个地大物博的国度。大家都知道我国有大大小小的城市几百个，像苏州武汉上海等地的经济发展就相当好，长期占领城市GDP十强榜的前列！现在券商强推的GPT应用协作办公，对金山办公真的都是利好吗？界面新闻记者曹立CL界面新闻编辑程菲遐中信证券发表研报，从微软GPT看金山办公等国产软件潜力。文中提出三大核心观点1微软GPT开启全产品线生成式AI变革，重塑产品交互方式与价值创造上海女排五连冠后为何难再登顶冠军？主要缺乏高水平教练，五连冠最后一任教练是蔡斌，而从蔡斌出走后接任者执教能力都没有得到认可，尽管联赛全运会成绩都不错，但总是差临门一脚。队员不能吃苦难管理。尽管上海女排取得过五连冠。姚明在NBA算是什么级别的球员？评价姚明在NBA的历史地位，必须要考虑其在当时特定的历史客观条件。至少从2012年5月4日易建联最后一次代表小牛出场之后，再没有一位中国球员进入NBA，周琦或许是下一个，但至少5年世界体坛中，有哪些运动员一个瞬间让你不得不服？体育界这五人不得不服！赛前15分钟睡觉的张继科，回头夺冠博尔特世界体坛上出现过多位顶级巨星，比如NBA篮球巨星迈克尔乔丹勒布朗詹姆斯，足坛巨星C罗梅西，泳坛巨星菲尔普斯，斯诺克巨星为什么易建联之后没有天赋爆棚的内线球员了呢？中国篮球内战的天花板首选姚明！一是天赋二是身高，在内线具有绝对的统治力！其次是王治郅，王治郅能里能外，外线三分尤其精准！但还不是真正意义的大中锋！易建联半截篮很好，但因为身高限制，有什么比较好用的视频录屏软件推荐吗？录屏软件五花八门，让人眼花缭乱。绝大部分都是收费软件，今天我给推荐一款FSCapture的录屏，当然它拥有更强大的截图功能。重要的是不用付费，没有水印。FastStoneCaptuA股冰火两重天！下午走势已成定局，或将这样走？周一中午收盘！今天的A股，上演了冰火两重天，这也基本上预示着，下午走势已成定局，接下来的行业或将这样走第一首先，我们不用担心，大盘这样毫无征兆的下跌，就是在加速洗盘了。整个上午，以