二十四式太极拳之搂膝拗步
自白鹤亮翅后,双掌在身前交替划弧,然后就连接到下一式搂膝拗步。
搂膝拗步之形
搂膝拗步的名称与之前野马分鬃、白鹤亮翅不同,并非以动物姿态为喻,而是很直接的用动作来命名。由搂膝和拗步两个部分组成。搂膝比较好理解,搂这个字的意思为把东西向自己身前聚集,搂膝就是把膝盖往自己身前搂;拗步,拗是不顺、不习惯的意思,所谓拗口就是这个意思,拗步是指不顺、不习惯的步法,即日常所说的同边、同手同脚,左手左脚一同向前。
搂膝拗步之动
搂膝为向内的力,就是合力,手内搂,同时膝盖有提膝内顶的意思,然后再是迈步向前。此处的迈步为拗步,身体同一方向的手脚同时运动。身体的另一方向蹬脚推手呈弓步,以其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指为要求练习前推的动作,前推不是手的运动,而是足底的劲表现在手上,"凡此皆是意"。
搂膝拗步之劲
搂膝虽为手之动作,却不是用手在搂,时刻需记着,太极拳无手的要领,要刻刻留意在腰隙,搂膝动作上下相合、腰胯折叠,再以腰部旋转产生内搂之劲,至于掤捋挤按等各种劲,自行在动作中从身法体会即可,并非专属动作属于哪一种劲。
搂膝拗步之阴阳
阴阳在腰胯,搂膝动作为提膝内搂,首先还是腰胯运动分清虚实,拳论上说"一处自有一处虚实",从白鹤亮翅虚步起,转腰踏实,虚左腰带动右手右脚运动,完成从虚步到跟脚的变化,此处重心仍放在左腿;右腰虚,右手右脚同时运动,这就是拗步;然后提膝搂膝,这里重心在左腿上,属于单脚站立,有周身一合的中定之意;腰右侧继续旋转,迈步蹬脚推掌。
供参考![作揖][作揖]
每年考研电子信息专业的擦线生,都去哪里的学校?大家好,我是教育领域创作者,我是一名教育工作者。我一直坚信好的教育,还是应该给人带来成功体验。以下是我的分享和我的观点,希望能帮助到大家r考生报考的是双一流校园,这类考生由于榜首自
湿气重的人有哪些水果不能吃?感谢邀请。湿气是中医学上的特殊词汇,在现代医学上倒是不存在,不过中医学上把湿气描述的很形象,让我们感到湿气给生活带来的影响也不可小觑,让我们不得不重视起这个湿气来。湿气就和它的字面
月子里可以吃哪些炒菜?产妇第一周食谱产后第一周,是产妇身体最虚弱的时候,而且也是最需要调理的时候,所以产后第一周食谱非常重要。如果这时强行食下重腻的大补汤水只会让胃口更加减退。产后第一周食谱应以利水消肿
盘口主要看些什么?什么是看盘?说实话,盘口语言这个东西不好学,还要花不少时间才能行,如果没人带花费的时间更长。而且这个东西轻易不会有人白白交给你,因为这个是吃饭的本事,师父和徒弟在一定程度上是有利益冲突的,所以
未来我们的中长线投资机会在哪?明年投资,下面板块持续看好1风电金风科技,天顺风能,节能风电,日月谷份2特高压特变电工,许继电器中国西电,国电南瑞3锂电池天齐锂业,天赐材料,华友钴业,格林美,奥特佳4盐湖提锂南方
大众朗逸哪一款好,手动的还是自动的好?感谢邀请,不知道这个问答是什么时候提问的,现在还在推送,然后大众的朗逸,这款车是非常值得购买的,无论自动的还是手动的都是比较不错的家用车选择。这里再说一下,现在大众的朗逸这款车是两
昆汀的黄暴电影为何会受到大众的追捧?大众追捧昆汀塔伦蒂诺的影片,是大导演昆汀使用手法让观众着迷才是根本原因,这个黄暴题材只是只是更利于昆汀使用而已。以昆汀的代表作低俗小说为例,简单分析如下1。首先得说明,黄色和暴力是
孕早期孕吐很难受,就喜欢吃重口味的东西,身边人都劝说少吃,孩子不好,怎么办?你好,大多数女性怀孕早期都有或轻或重的早孕反应,有些人会没有胃口,食欲不佳恶心呕吐,这时候就想吃一些自己喜欢的或者重口味的食物,甚至平时不爱吃的食物也变得想吃了。孕早期是可以让孕妈
DNF南部溪谷哪个组合出的深渊票最多?DNF中每周一周六是南部溪谷开放的日子,大家都非常热衷于去刷这个副本,因为能够获得大量的挑战书,邀请函,狗眼碎片等,而且需要的时间也不多这里还是想吐槽一下,最近冒险团改版,进入南部
为什么有些男人,参加聚会的时候,一上桌就喜欢把手机放在桌上?你观察细致。这种情况非常普遍,无论男女老少,都是如此。叫机不离身吧。为啥不放在手提包裤兜里?有人说是显摆,二十年前是,但现在不是。虽然手机价格高的近万元,劣质的8百多元,悬殊巨大,
一个中年家庭存款没有30万,后果会怎样?我过了年四十了,没有买房在农村居住,手里只有二十个一辆国产车一儿一女,不是没有想过买房,但是怕自己没有耐心熬不过二十年房奴,也许人穷志短吧从小到大没有一丝去城市居住的欲望就想生活居