今天给大家介绍六合缠丝掌第二式云手、第三式铁板桥
　　云手：接上式风吹拂柳下压掌，右手向右画圆，左手往左画圆，腰胯肩随之移动，内息随之运行（能沿脊椎上下者都可做到）动作要缓慢，心思要静下来，充分感受身体的每一点。需要注意的是：左右手画的不是绝对的圆，是根据个人的身体痛点进行抻拉，直至病痛消失（半年左右，严重肩周炎，亲眼所见）后，突出肘部为重点，恢复拳之本质。
　　铁板桥：接云手双手从身体两侧极缓慢抬起，随腰部后仰，手心对面部，后仰不要到极限，感觉差不多时，手心对耳朵，此时肘尖对前方不可分开，同时头部前倾（不是低头）双手在脑后中指相对，拇指冲下，使其手指胳膊肩膀颈椎腰胯腿部都形成对拉力（初学者适可而止）。内息则是后仰时下行，恢复直立时上行与肢体成相反方向需要注意的是：动作要缓慢、协调，拉抻要适度，腿部是曲不是弯。一段时间后会感觉酸胀麻木减轻消失，以恢复身体的弹性。适合久坐不动、颈肩腰腿不适者习练。以完成动作后有抻懒腰感觉为最佳。
　　哈哈哈，大家看出来了吧，本师门最注重的就是养生健身，传统如此我辈更是萧规曹随，希望这些对朋友们有所帮助，希望每一位朋友都健康长寿。如果我的努力能得到您的肯定，我将万分荣幸。
　　谢谢大家
　　2023。2。20
　　说点题外话，本人练拳近10年，不止一人问我究竟有没有气功内功，我都是开个玩笑就应付过去了。让我咋说呢？这个是说不清道不明的，说有吧谁也没看见过，说没有吧本身还是有一点点感觉的，就是练拳过程中能随意调动气血、内息鼓荡，能做出平时根本做不到的动作，结束后身上暖融融的，看景物特别清晰、透亮，感觉身体就是一根树枝，完全融于大自然中。真的很舒服、自在。可惜啊，仅仅二三次而已，哈哈哈，这可能也是走下去的动力吧，毕竟练拳是枯燥的一遍遍的重复过程。这些算是与诸君共勉吧。
　　其实，原打算今天写一篇专门关于内息运行的文章，怎奈词不达意，容我在多思考思考吧。今天介绍到六合缠丝掌之第三式看看哪天有空，再来和朋友们聊聊第四五式。
　　再次谢谢大家。

孕8月乳头有透明的水流出是怎么回事？孕8月乳头有透明的水流出是怎么回事孕8月乳头流出的透明的液体多为初乳，是正常现象。在怀孕的中后期后，孕妇可能会有乳汁分泌，不过一般液体量极少，每次触碰或者挤压乳头，就会流出一些透明女孩子长着一双大脚是怎样的体验？我知道我们，以前老板娘，她姑娘以及自己的亲姐姐侄女都是41码的脚。他们家女儿，侄女都是穿品牌运动鞋，要么找线下实体店做活动时买，要么网上做活动买，因为品牌的鞋子尺码标准，穿起来更舒朱婷要去国外治疗手伤了，治好能重回巅峰吗？这是真的吗，这是真的，朱婷要去国外治疗，治好能不能再回巅峰，这要看两个条件。一是看这医院医疗条件估计即然去国外，应该是世界顶级有名医院，医疗环境，医疗条件，康复条件，医疗技术都应该借钱时没有写借条，只有支付宝转账微信转账记录，可以作为法院起诉的证据吗？法海一粟认为，题主以支付宝及微信转账记录作为证据，向法院起诉借款后能否胜诉，还要看庭审能否真正查明双方属于借贷关系。1支付宝和微信记录属于民事诉讼法所规定的证据。民事诉讼法第六十三新生儿出生率一再下降，改变哪些能提高新生儿出生率？中国长期以来作为人口大国，可能以前怎么也不会想到有朝一日人口出生率会低的叫人恐慌，并且这一天来的这么快这么凶猛。图片来自网络低生育率带来的弊端是很严峻的，中国有句古话留得青山在不怕女单16强中日一共9人，世乒赛变中日大战，陈梦还能笑到最后吗？一定能赞继周启豪失利后，王曼昱身兼三项中的混双结束了。比赛没有结束的情况下，对每一个球员都是严峻考验。接下来产生八强，明天揭晓四强，四强是不是都是中国队把守，少不了激烈的拼搏。日本戴森吹风机一台要3000块，为什么还有这么多人去买？看了所有的答案，居然没有看到测评类的。首先一台吹风机卖3000元，到底值不值？不仅是戴森，还有很多比戴森HD03更贵的吹风机，比如松下人鱼姬系列某些型号飞利浦BHD286汤姆布朗B农村满60每月能领多少钱？农村老人一直是社会关注的焦点，因为他们不像城市居民在年轻的时候交了养老保险，在以前的农村几乎没这个概念。不过随着政府对农村养老问题的加强，也发布了一系列扶持政策。现在农村60岁老人一岁之前吃盐的孩子，后来都怎样了？为什么现在都不提倡娃吃盐？我这个年纪的人，和比我大的所有人，应该都是一岁前吃盐长大的，没觉得咋样。跟世界上的任何一批人都一样。身体有好有坏，口味有轻有重。现在流传很多忌讳，我也在遵守，但并不觉得意义有多大。小孩为什么会吃手？宝宝缺乏安全感婴儿时期的宝宝，往往对这个世界既好奇又惊恐，如果出现一些突发事件，如摔到地上，很容易使宝宝从此产生不安全感以及情绪焦虑等现对于刚出生的小宝宝而言，吸手指是在正常不过的应届毕业生，在家几个月，工作也没找到，心里很焦虑，怎么办？这种事，急是急不来的。你是应届毕业生，现在应该还没毕业吧？放松心情，先把毕业头等大事处理好。今天是5月13日，一般学校陆陆续续开始答辩了。如果你还没有答辩，那么先把论文改改好，自己