今天给大家带来均衡膳食第二个部分的分享 三大能量物质-脂肪 其实说到脂肪 就会联想到跟我们健康息息相关的血脂四项 也就是我们血液中的脂肪 总胆固醇 甘油三酯 低密度脂蛋白胆固醇 高密度脂蛋白胆固醇 其实高密度脂蛋白就充当血液中天使的成分 它能携带血液中多余的胆固醇 到我们的肝脏进行分解代谢 低密度脂蛋白 如果我们血液中过多 就会沉积在血管内皮表面 甚至有一些极低密度脂蛋白 会渗入我们的血管内皮 就会形成大量的氧化性的低密度脂蛋白 使我们的吞噬细胞大量聚集 大量聚集的吞噬细胞凋亡 产生泡沫细胞 泡沫细胞的聚集 其实就是动脉粥样硬化的核心脂质斑块 所以低密度脂蛋白 在我们血管中是一个恶魔的成分 我们希望不要太多 那怎么通过饮食 使我们血液中低密度脂蛋白降低，高密度脂蛋白升高呢 其实有一种膳食模式 地中海的饮食 地中海饮食连续5年都是排名第一位的 它是非常有利于我们的心脑血管风险人群 进行选择的膳食模式 它具体有哪些优点呢？有哪些特色呢？ 第一 以蔬菜水果豆类和谷物为主 第二 以橄榄油等含单不饱和脂肪酸为主要脂肪来源 因为地中海沿岸的国家盛产橄榄 所以他们用油 大多选择橄榄油 第三 丰富的海产品是优质蛋白质的来源 地中海饮食金字塔 最下面一层有运动和心理 我们是需要身心健康 红肉和甜品是在最顶端 那在我们的日常生活中 到底要怎么选择食用油呢 优先 选择含单不饱和脂肪多的类别 比如橄榄油、茶油 其次 选择含有多不饱和脂肪酸比较多的类别 比如亚麻籽油、菜籽油 其实用油也不仅限于用一种 建议大家可以经常轮换 最后来说，反式脂肪 它是严重危害我们的健康 其实反式脂肪是近代才出现的 因为植物油是液态 所以在上个世纪的时候 商家为了运输的方便 使植物油变成固态 其中经过加工 使正常的一些顺势脂肪 变成了反式脂肪 哪些食物中含有的反式脂肪比较多呢？ 奶茶 蛋糕甜品 糕点类 所以大家在摄入这类食物的时候 就需要严格限制 今天就给大家分享脂肪的相关内容 下一次带来为什么会得脂肪肝？我们应该从平时饮食中如何进行干预？
谷歌母公司Alphabet旗下医疗健康子公司Verily将裁掉200多个工作岗位谷歌母公司Alphabet旗下医疗健康子公司Verily将裁掉200多个工作岗位财联社1月12日电，谷歌母公司Alphabet旗下的医疗健康子公司VerilyLifeScience送你一个中成药，把你骨缝里的陈年寒湿吸出来天气变得更冷了，一部分人是不是总是觉得身体疼痛，尤其是腰膝关节处，甚至到了晚上还会因为疼痛而翻来覆去睡不着觉，严重影响了休息和精力，那这是怎么一回事呢？在中医看来，这都是寒湿邪气入阳康后最怕受寒，这些部位必须暖！三九寒冬，保暖御寒始终是养生首要。尤其阳康之后，正气遭遇亏损，身体难免虚弱，一点寒气的入侵都极大可能造成复阳，为了彻底康复，保暖必须重视。5个部位必须暖头部中医认为，头为诸阳之会，足协杯决赛15号开打！卫冕冠军大战升班马，新王登基or八冠王诞生头条创作挑战赛北京时间2023年1月11日中国足协杯半决赛的赛程全部结束，山东泰山和浙江队成功会师决赛，上海申花和上海海港出局，现在我们就来看看两场比赛的简单战报。山东泰山20上海两场6记三分，辽宁挖掘锋线第7人，杨鸣雪藏张镇麟对位新秀落下风两场6记三分，辽宁挖掘锋线第7人，杨鸣雪藏张镇麟对位新秀落下风辽宁男篮上半场打了一节半的好球，开局状态出色，第一节后半段陷入低迷，第二节又复苏。北京首钢则是利用大外援利夫的优势进攻电子行业最新情报联发科2022年营收公布京东方计划越南建厂1三星和SK海力士计划实现氨水供应多元化据TheElec报道，三星最近开始从ENF采购氢氧化铵，也就是常说的氨水。消息人士称，SK海力士也在考虑从全球供应商那里采购氨水，可能是德国CBA最水外援花落谁家？场均1。7分无法超越被新疆球迷骂水货的克里斯克莱蒙斯三分准绝杀，广厦在奎因库克和王博指导争吵后被放弃的第一战4连胜被终结，本季吐槽最多的两个大外援，上海约翰尼奥布莱恩特和江苏德文威廉姆斯正面交手。那么大叔教你做焦糖布丁，细致滑嫩不会很甜，搭著焦糖刚刚好加了香草籽的布丁香气十足，而焦糖带有焦香却不带苦味。布丁吃起来细致滑嫩不会很甜，搭著焦糖刚刚好，很适合工作时想来点甜甜的午后！食材焦糖细砂糖热水布丁液鲜奶鲜奶油香草荚根全蛋颗蛋黄颗北京6个城市低碳场景发布北京综合智慧能源服务对接会近日在线上召开。活动以综合智慧能源助力低碳城市建设为主题，发布了6个城市低碳场景8家具有核心技术和服务能力的企业结合案例进行了推介，公共建筑用能大户综合能木香芬芳红枫添彩普陀区新增一座口袋公园木香园图说普陀区新增一座口袋公园来源采访对象供图（下同）新民晚报讯（记者金旻矣）口袋公园是老百姓身边的好去处，展现着15分钟社区生活圈活力的色彩。近日，普陀区又添一座口袋公园木香园，为附所谓五胡乱华魏晋时期民族压迫政策酿成的恶果在民族关系上应以和为贵。任何民族歧视民族压迫民族仇恨的政策都只能带来中华民族的衰亡败落，导致社会的大倒退大破坏。东汉以后，北方的游牧民族一批批地迁徙到了中原及周边地区定居，黄河流域