强直性脊柱炎患者的膳食与健康护理

　　强直性脊柱炎是一种与HLA-B27有很强相关性的慢性炎症，它主要侵犯了脊柱，并累及骶髂和周边关节。强直性脊柱炎初期没有明显的表现，表现为疲乏等。如果不及时就医，那就错过了最好的治疗时机。强直性脊柱炎是一种严重危害人体健康的慢性病，可以引起全身疼痛，可以通过日常的饮食和运动来调节。
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　　强直性脊柱炎的饮食禁忌有哪些？
　　首先，在强直性脊柱炎患者的日常生活中要多吃一些有营养的食物，比如牛肉、羊肉、鸡肉等。也可以用黄芪、熟地、当归、枸杞子等药物，与肉类等食物一起炖煮。
　　其次，可以改善强直性脊柱炎的饮食习惯：生菜窝爪、大白菜、银耳、海带、黑木耳、番茄、胡萝卜、芹菜、罗汉果、香蕉、无花果、草莓、油菜、哈凤爪，还有甘蓝、银耳、海带等可以治疗强直性脊柱炎。在急性期可以缓解病情，多吃对身体恢复有好处。
　　另外，对于强直性脊柱炎患者来说，可以避免食用一些诸如：绿豆、黄豆、落花生、荞麦、莴苣、沙果、樱桃、桃子、鲤鱼、红小豆、山楂、大紫桃、莲子、苋菜...这些都是温热的食物，可以温通血脉、散寒止痛。
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　　日常脊柱该如何护理预防呢？
　　这里给大家说下日常生活中容易被忽视、却对脊柱健康很重要的5个姿势！
　　一、坐姿：臀部尽量坐满座位，背部自然倚靠在椅背上、不要弯腰驼背；头不要往前倾，看电脑时视线尽量与屏幕保持水平；椅子的高度约等于小腿的长度，若椅腿过长，可在脚下放个垫脚凳。
　　二、站姿：头不要向前倾，双肩自然下垂，腰、背、骨盆保持在一条直线上；重心平均分散在脚掌和脚跟，收紧腹肌，膝盖微微弯曲。
　　三、拾、搬物体避免弯腰不屈膝：拾、搬东西特别是重物时，蹲下去搬，不要直接弯腰拾、搬物体时，尽量保持背部笔直。
　　四、双手提重物：身体不倾斜，左右两肩提，分散重量；过重时，可与他人合搬。
　　五、睡姿：大部分人一天中约1/3的时间都是睡眠时间，正确的睡姿对身体的健康也很重要，给大家说一下如何睡才能更健康：
　　正确睡姿：
　　1、床垫软硬适中：可以分别试试平睡和侧睡两种睡姿，用手去试探后颈部、腰部和膝盖后方等相关曲线部分的鱼尾，如果没有余位，但是手还能相对轻松伸进去，说明软硬适中，如果有余位说明偏硬，如果没有余位而且手要伸进去还比较费劲，说明偏软。
　　2、平睡时：肩不宜超过枕头，枕头高度适中，枕头不宜只睡一半；
　　3、侧睡时：为维持颈椎曲线自然，可适度加高；
　　4、侧睡或平睡时：膝下应垫枕头，缓解脊椎压力；仰睡膝下应垫枕头，减轻腰部压力。
　　强直性脊椎炎的饮食要做到这一点，要知道哪些食物要吃，哪些要忌口，平时要多锻炼身体，增强身体的抵抗力，这不是单纯的依靠药物，而是生活的需要，希望大家能够认真对待。
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