大家好，我是卡比，今天想给大家分享一本我看过的备孕方面的书，叫《好孕从卵子开始》。
　　这本书比较适合大龄备孕以及想要尽快拥有一枚健康宝贝的姐妹，这本书篇幅不长，大概2小时就可以读完，可以很快的帮你建立一些基本的认知。
　　包括需要远离哪些有害物质，比如塑料制品、香水、深加工的碳水、酒精、咖啡等等，都会减低卵子的活力。
　　也告诉大家叶酸、辅酶Q10、维生素D、地中海型饮食结构都可以大幅改善身体状况。
　　现在大家因为生活习惯、工作压力很多人身体都处于亚健康的状态，还是要多给自己一点时间，养成良好的生活习惯，调整好了再怀孕，也能避免流产、以及迟迟备孕不成功给自己带来的身心压力。
　　书的最后章节也给出了正常备孕和难受孕者完整的行动方案，一是要有0。8mg的甲基叶酸或天然叶酸补充，二是要有每天200mg的辅酶Q10随早餐进行补充，三是要对维D水平进行一个检查，如果低于标准值需要进行每天补充40005000IU的维生素D3，这些都是参考还是要遵医嘱。
　　最后有一个小tip，就是备孕时一定要进行牙龈健康的检查，最好是能进行一个全面的备孕检查，将各种风险因素提前排除。
　　祝福大家都能养成良好的生活习惯，把身体调理到相对健康的状态，迎接健康聪明的宝宝！好运来那么好运来～

2023年度福建省红十字应急队演练圆满结束3月9日上午，2023年度福建省红十字应急队救援演练全面展开，全体参演人员分工明确密切配合组织有序，圆满完成所有演练科目。本次演练以虚拟省内某县因强台风连降暴雨导致发生洪涝灾害为背1959年，彭德怀要求陈赓退居二线，陈开什么玩笑，我要找毛主席1959年，军委副总参谋长陈赓正在福建检查战备情况，突然接到国防部长彭德怀亲自起草的电报。电报中，彭德怀不仅要求陈赓暂停手上一切工作，还要求他辞去副总参谋长职务，退居二线。陈赓看后女市长杨晓波的权色人生，男人和钱每一样都要，被抓时泣不成声1971年11月的一天，注定不凡，杨晓波在漫天的烟尘中降生，那是煤炭燃烧后残留的雪花，诗人郭沫若，曾在雪花中焚烧出情人的模样，杨晓波也在雪花中，真切感受到了成长的真谛衣食无忧是一件2022年度个税汇算已启动四方面新变化需注意3月开始到6月30日，纳税人可以办理2022年度个人所得税综合所得汇算清缴了。今年，是个税汇算清缴的第四年，有哪些新变化值得关注呢？根据国家税务总局公告，今年个税汇算一共有四方面的肖竹青高端酱酒能否打入平价市场？中新经纬3月9日电题高端酱酒能否打入平价市场？作者肖竹青酒类分析师近年来，白酒市场卷起了一股酱酒热，许多酒企推出高端酱酒，意图分享高价酱酒的一杯羹。而近期，茅台集团即将推出百元级别被失去的APP，去吧！不过如此！头条创作挑战赛三个多月了，经过无数次人工和和电脑申诉，始终不得解决。那是去年十二月六号，一位老人的追悼会后有所感，写了一篇简单的文字发表于七号。七号早晨文字发了，一个小时后发现，I志愿者说红苹果，让我缘结公益我叫黄嘉仪，一名大四的学生，在实习期间我回到家乡福州，正好遇到了红苹果公益的一场全国性培训活动红益伙伴同行者计划，因为好奇，也因为想看看公益组织都在做些什么，就毅然报名了志愿服务。16岁入警，终极警号030008的凌娅有多狠，从一张照片就能看出端倪认真看了太子奶事件整个经过后，内心久久不能平复，真没想到在21世纪的今天，还能发生如此让人震惊的事情，相比之下，电视剧里面演的都是小儿科了！凌娅照片推动整个事件进程的主要人物，就是欧冠1晋级八强贡萨洛拉莫斯双响马里奥破门北京时间3月8日凌晨4点，202223赛季欧冠18决赛次回合，葡超豪门本菲卡坐镇主场迎战比利时球队布鲁日。比赛中，在世界杯上大放异彩的贡萨洛拉莫斯梅开二度，拉法席尔瓦若昂马里奥和内CBA三消息周琦无人敢签约，西热力江下课，姚明颁布封口令！周琦无人敢签约自从新疆男篮退出CBA联赛之后，周琦就成了自由身。而这也宣告着他能签约其他球队进行比赛，再加上篮协为了世界杯的比赛，有意为他开绿灯。根据权威媒体体坛周报的消息，周琦有CBA最新排名出炉！前4基本确定，58名竞争惨烈两大热门无缘前12北京时间3月8日，CBA常规赛进入到32轮的争夺，对于积分榜的格局来说，前四基本上进入到稳定的状态，浙江，广东，辽宁，深圳外援磨合到位，核心的本土球员竞争力突出，而替补的年轻球员能