科学喝水与人们的健康息息相关，稍不留神就会走入误区。专家指出，缺水远不只是感觉口渴那么简单，可能会从头到脚伤害你。水分太少，人的反应速度变慢，更易疲劳；缺水还会增加便秘、尿路感染、皮肤病等多种疾病的风险。接下来给大家科普一下饮水常识。
　　科学饮水的好处
　　一是代谢功能。充足的水分有利于及时排出代谢产物，加速血液循环；而缺水加上其他不良生活习惯，容易增加肥胖、肾炎等慢性疾病风险。
　　二是免疫功能。充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使流感病毒无法迅速繁殖，增强免疫力。
　　三是抗氧化功能。充足的水分有助于提高人体抗氧化功能，去除自由基。
　　有研究指出，女性每天喝足够的水可以让面色红润，皮肤变得更加光滑，可以清洁肠胃，预防便秘。
　　喝多少水？什么时间喝？怎么喝水？
　　少量多次：一个人每天需要摄入的水量大概是1600毫升左右，每次200毫升左右（1杯），从早到晚适量饮水，不可暴饮。一次性大量饮水会加重胃肠负担，妨碍对食物的消化。此外，运动过后不可立即饮水，要等到心跳趋于平稳时再喝，并且要小口喝，一次喝一点，间隔5分钟后再喝。
　　及时补充：饮水时间应分配在一天中任何时刻，随时喝，不要感到口渴时再喝水。早晨起床后可空腹喝一杯水，饮用一杯水可降低血液黏度，增加循环血容量。睡觉前一至半小时也可喝一杯水，有利于预防夜间血液黏稠度增加。运动时体内水丢失加快，如果不及时补充会引起水不足。在运动强度较大时，要注意运动中水和矿物质的同时补充，运动后，应根据需要及时补充足量的饮水。
　　选择白开水：廉价、安全、卫生是白开水的优点，而且比起甜饮料，白开水还能避免能量带来的肥胖风险，以及糖过量带来的龋齿、糖尿病等风险。
　　专家建议，好水是廉价、科学、有效的保健品，喝水也有一套健康经，不要等到口渴再喝水，久坐不动、经常熬夜、大运动量等人群更要多喝水。

你好！南康的秋天！郁达夫在故都的秋里面写道无论在什么地方的秋天总是好的我该如何向你描述南康的秋天呢？如果你要写秋天就不能只写秋天你要写秋风吹拂下金黄的稻田要写沉甸甸的麦穗要写收割机的轰鸣要写农民脸上许魏洲宋妍霏打卡位于上海的RIMOWA工艺之境限时展览演员歌手许魏洲宋妍霏打卡位于上海的RIMOWA工艺之境限时展览。简洁的标志性行李箱与Personal系列挎包，对出行搭配来说，真的是即使用有突显精致气息。自1898年于科隆创立以来有什么是你去了长春才知道的？长春，一直很低调你不一定有多了解她但去了你一定会爱上她去了长春你才知道春字是这座城市的灵魂这里虽不是四季如春但四季变换让你看遍四种景色养眼又能美进心田去了长春你才知道东北其实也没那戏曲和秋天不期而遇，第六届中国戏曲文化周活动启动中国青年报客户端北京11月4日电（中青报中青网记者张敏）今天，第六届中国戏曲文化周活动正式启动，位于北京丰台区的北京园博园中国园林博物馆将变身戏曲乐园。在北京园博园活动现场，戏曲元汉中市张骞文化经贸商会会长冯德富到南岔河猕猴桃基地考察调研10月29日，汉中市张骞文化经贸商会会长冯德富，带领陕西大汉山旅游开发有限公司董事长余德荣，奇石收藏家刘明安，中国好声音汉中赛区三联冠总冠军汉中城市形象代言人刘思利，简兑南郑公司负峨眉山纯阳观，一步一景的禅意离开雷音寺，山路开始陡峭起来，几乎都是连段的上坡路，还好沿途树高林密溪水相伴，走起来还算惬意，大概徒步40分钟，便可来到纯阳观。初听纯阳二字，大家一定都会联想到道教中的纯阳真人吕洞山路开车经常跑山路的车友注意这几点目前汽车基本上进入每个家庭。除了每天的通勤之外，许多人在旅行时选择自己开车，这就是现在所说的自驾游。相对而言，自驾游比团体游更有趣更自由，但危险系数也增加了。毕竟，自驾游通常需要独传统仓储正在扼杀你的钱包在全面数字化智能化的时代，随着制造业经营环境的变化业务模式的变化新兴技术的应用，越来越多的企业通过不断变化和创新以实现转型升级。而仓储作为整个制造业供应链中的重要一环，不仅是企业实华为PocketS真机上手以后，不吹不黑地，说说该机的优点和缺点刚刚，华为带来了全新的折叠屏旗舰华为PocketS。究竟该机能否在竞争如此激烈的手机行业中脱颖而出呢？该机能否让用户感到满意呢？笔者在对该机进行了快速的上手以后。现在不吹不黑的，说拉新复购供应链，双11中小商家三难如何破？深秋寒意来袭，却正是电商的火热时分。今年的双11，再次打响一场看不见硝烟的激战。只是跟以往不同，今年商家的战线拉得格外长，基本从头两个月就开始筹备了。不少商家告诉一点财经，并非顾客苹果跟不上华为升级速度？盘点华为最成功的机型，你用过几部？华为在国产机中的发展势头可谓是很猛，这么多年也一直在致力于更新升级，今天就跟大家一起来聊聊历史上华为最成功的机型第六名华为P50Pro华为P50Pro是华为被制裁以后放出的第一款旗