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看头条不能错过的健康小知识,骨头汤到底能不能补钙?

  人们常说吃啥补啥,缺了钙虽然不能直接吃骨头,但却可以喝些骨头汤。可是,喝骨头汤真的就能补钙吗?
  其实,想通过喝骨头汤来补钙,还真不是一件简单的事。骨头虽然含钙丰富,但是因为其内部的钙质结构稳定,所以很难溶解到汤里。而一般来说,在煮骨头时放点儿醋能让钙的溶解度增加,但其真正的溶解量仍然有限。
  测定显示,一碗1000毫升的骨头汤里仅含钙约2毫克,而一个成年人每天就需要1000毫克的钙量(美国标准)。由此推算,要想通过骨头汤来补充人体一天所需的钙质,至少要喝500碗骨头汤!而且骨头汤中含有很高的脂肪,尤其汤熬煮的时间越长,脂肪和嘌呤溶解的越多,对于需要控制血脂与尿酸的人这应当是禁忌。要知道食物之所以鲜美,主要决定于糖、脂肪和嘌呤,它们的含量越高,吃起来越鲜美,但这已经成为了当今最让人担忧的健康问题,与高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等发生率居高不下有密不可分的关系。如果实在想品尝骨头汤肉汤的鲜美,首先尽可能缩短熬汤的时间,其次加水稀释少喝原汤,第三可以用食品级的专用吸油纸 ,熬好汤后放入一两张,将汤中的脂肪等做吸附处理,操作起来既方便也省事。‬每个阶段的人对钙的需求量不同,你平时是如何补钙的呢?欢迎在下方评论区分享,下期和大家分享如何有效补钙,避免补钙误区。喜欢记得点关注[送心]

003航母下水,中国迈入3航母时代今天上午,003航母正式下水,命名为中国人民解放军海军福建舰,舷号为18,这标志着中国海军已经迈入了三航母时代!根据军事专家们的观察,这艘航母排水量将达到8万吨左右,采用了电磁弹射丁盛任广州军区司令,有3位副司令军衔资历比他高,他们是谁?1955年4月15日,中南军区改称广州军区,首任司令员是黄永胜上将,之前担任中南军区参谋长,司令员是林彪。黄永胜担任广州军区司令员达14年之久,1969年7月由丁盛接替。丁盛是第一福建最贵的一碗饭,288元老板还说很便宜,客人感觉被忽悠了随着社会的发展,人们对饮食的要求越来越高,而这种要求中不仅包含了菜品本身的质量,也包含了人们对就餐环境的需求,所以越来越多的人外出就餐时,都会选择菜品与环境都非常不错的私房菜馆。在或将易名!香港珠海学院回顾与前瞻,抱残守缺不可取,要求变求精文廖书兰大约上世纪七十至八十年代香港的私立大专院校珠海书院(台湾称谓珠海大学)在台湾的地位十分崇高而特别,时有珠海大学生访问团到台湾,报纸电视新闻天天都追踪报道今天获蒋经国先生接见理性看待唐山打人事件在场人的行为唐山烧烤店打人事件全民关注,网上各种声音都有,很多人看了都很愤怒,在网上发言难免带着个人情绪。事情已经发生了4天,现在回过头来,冷静地想一想,在场的每一个人,每一桌人,他们的做法对天外飞仙喜欢不及爱刻骨铭心,香雪海死后上官浩淇的心也死了喜欢是浅浅的爱,爱是深深的喜欢,喜欢上一个人,不一定会爱他,但是爱上一个人,一定是很喜欢他,所以,喜欢是一时心动,爱却是一往情深。比如上官浩淇对李赛金曾经的心动,不过是年少时的承诺唐山女子被打事件,所造成的严重负面影响,无异于一次官场地震好事不出门,坏事传万里。唐山女子被打事件,全网皆知,据说已经传到了海外,影响极其恶劣。该案中那些暴徒的行为,给当地所造成的严重负面影响,无异于一次官场地震。目前女子的伤情如何?这大50国加大援乌力度,俄少将称已节约物资,做好与北约开战的准备6月15日,北约及欧洲50国防长第三度齐聚开会,讨论对乌克兰加大军援力度的方案,西方情报官认为,俄乌战争已经进入决胜时刻。尽管,美国带头宣布对乌援助加码10亿美元,但乌克兰军方表示打虎,张务锋被查据中央纪委国家监委官网6月15日消息,国家粮食和物资储备局原党组书记局长张务锋涉嫌严重违纪违法,目前正接受中央纪委国家监委纪律审查和监察调查。张务锋资料图国家发改委官网信息显示,张上海石化火灾目击者火光冲天,浓烟蔽日,三声爆炸,玻璃震碎了今年6月份是第21个全国安全生产月,6月16日,也是全国安全宣传咨询日,当天兰州一化工企业污水处理厂发生剧烈爆炸,造成6人死亡。本来在这个月,大家都很注意安全,但没想到刚隔二天,上一路走好!宝莲灯作曲董为杰在上海去世享年74岁,好友悼念据媒体报道,著名作曲家董为杰因病于6月14日在上海家中去世,享年74岁。国家一级导演陈薪伊发文悼念董为杰,缅怀这位合作了15年的舞台剧的挚友。国家一级演员史依弘也在16日发长文悼念
真正见过世面的女人,早就不戴黄金了,换成这3种,更显高级贵气不管是在人间烟火中彷徨,还是在风花雪月中沉沦,都有一些永远让人羡慕的女性,而她们都有一个共同特征,那就是一种见过世面的格局和气质。这种让人羡慕的气质不仅在谈吐中体现,也藏在穿衣打扮欧版小蓝罐怎么样?什么是欧版小蓝罐秋冬季又到了该用唇膏的时候了,唇膏界的领军人物百蕾适也推出了他们的秋冬季新品欧版小蓝罐。欧版小蓝罐和现在大热的小蓝罐(国际版)有什么区别吗?又有哪些地方得到升级了吗?让小编带着大家舒淇美了20年的氛围感,全在这头复古长卷发里把复古长卷发拿捏得风情万种,舒淇就是这样的氛围感美人。舒淇出众的迷人气质,在娱乐圈中可谓是独一份的存在,她标志性的蓬松长卷发功不可没。前不久在活动上亮相的舒淇,让不少喜欢她的人有一十一有感十一,一个让中国人振奋精神的日子,美丽的中国,您是东方火红的朝阳,真正的中国红。熠熠生辉,光芒万丈,时刻温暖中华儿女柔软的心房。您是高擎的火炬,熊熊燃烧,照亮我们前方的征程。在拼搏拥抱阳光全球变暖,地球像着了火。北极涡流阵阵南下,西北愈发寒冷。战火燃起,繁华变为荒凉。枯藤老树昏鸦,古道西风瘦马。炮弹打烂的大楼上,昏鸦在引颈鸣叫。国破山河在,城春草木深,感时花溅泪,恨无情才能常自在,多情必被无情害心不动则不被爱恨情仇所害,五音乱心,五味乱胃,七情六欲伤体神。心不动则万物皆不动,清清静静才能永自在。人间万象真奇艳,件件台前做检验。金钱男女超诱惑,物欲横流重享乐。道德底线稍薄弱非遗也时尚!国潮成国庆出游热点,自然教育主题营火爆国庆节长假即将到来,广州周边的住宿景区交通等旅游品类迎来新的预订小高峰。南都湾财社记者了解到,越来越多的市民在家门口寻找诗和远方,即兴度假已成新趋势,国潮及夜游成为今年国庆沉浸式体大同华严寺辽金巨刹,巍然向紫穹辽金时代虽然在时间上和两宋为同一时期,但它的建筑造像风格上承唐韵,气态粗犷有力而不失线条的灵动变化,实为生动可爱。而华严寺汇聚了大量辽代遗存的建筑塑像,样貌完整,在一千年战乱太平的乐在红谷滩!又一波国庆购物攻略来袭国庆假期即将来临想知道最新的购物优惠么?想了解最新的购物路线么?想知道如何花最少的钱享受到最大的羊毛福利么?为了满足大家的国庆旅游购物需求红谷君最近又挖掘了一批优惠活动本次优惠活动小闲画画也是旅行好久没出去玩了,每天干点啥呢,吃饭睡觉上班玩手机,要命的是也没攒下什么钱。以前在外地的时候,曾趁工作之便,顺道儿去一个水库玩过,那是当地人吃水用的一个水库,本身不是景点不让玩,就是三大路线公布!古城连开12场!报名开启!明清时期看北京,宋元中国看泉州作为世遗城市泉州成为许多人的目的地而泉州的灵魂则藏在古城的一条条老街巷里看似平凡的街巷构成古城丰富肌理承载着泉州千年的历史和人文积淀从三朝巷可以看西塔