男人50岁60岁后，如何保护前列腺？4件事懂的人都在做

　　到了一定年纪要重视内部器官保养，通过坚持良好习惯延缓衰老，提高器官功能，没有疾病影响，保持身体轻松外可以延长寿命。而前列腺作为男性重要器官之一，如果那些保护前列腺要做好的事情没有去弄清楚，而是经常犯错误，可能疾病会悄悄到来。那么，提高前列腺功能要注意什么呢？
　　1、控制好个人饮食
　　有的人没有弄清楚饮食跟前列腺健康有什么关系，觉得不注意饮食最多影响消化系统健康，跟前列腺没有什么关联，因此在饮食这方面很随意，想吃什么就吃什么。但通过相关研究发现， 长时间辛辣饮食，总吃各种辛辣，麻辣的食物，同样会给前列腺带来刺激 。
　　因为辛辣的东西除了容易上火，还会加速炎性物质的产生，有的人持续前列腺炎发展和这种 错误的饮食 行为有关。如果可以保持清淡饮食，少吃辛辣东西，前列腺才能呵护好。
　　2、坚持去锻炼身体
　　锻炼是促进健康有效的方式，如果能掌握方法耐心坚持，在运动恰当帮助下可以 增强免疫能力，抵抗力正常发挥，许多疾病能有效预防 。另外，之所以提倡多运动，是因为锻炼过程中代谢能力提高，血液循环保持良好，可以让各种养分输送给需要的器官，从而增强其功能。
　　长时间久坐不动，体质差之外器官老化速度加快，如果夏季有这种行为，还会影响局部散热， 私密部位温度高，经常出汗后滋生细菌，可能这些细菌会入侵身体而诱发某些炎症 ，需要在保护前列腺过程中确保有足够运动量。 3、性生活要有节制
　　性生活跟前列腺健康也息息相关 ，很多人没有弄清楚，觉得产生性冲动及时满足才能解决生理需求，但有的人 性欲旺盛 ， 没有节制频繁进行性生活 ，可能在纵欲过度影响下加速多种疾病到来，其中 前列腺容易病变 。
　　因为在性生活进行时阴茎充血勃起，而这过程中前列腺也会充血，长时间充血会给细菌入侵提供机会。如果能合理安排性生活的时间，控制好频率，自然调节内分泌，满足需求的同时保护前列腺。
　　4、远离烟酒
　　在养护前列腺的过程中 戒烟戒酒 很有必要，许多人在没有出现健康问题时不以为意，觉得疾病离自己很遥远，染上坏习惯后想要戒掉很难，因此放纵自己长时间烟酒不离身。
　　但吸烟跟喝酒都会获取多种有害物质，久而久之成为疾病加速器， 肝脏受损，血压波动和饮酒有关，肺部功能降低，血管病变和长时间吸烟有关 。如果可以去了解这些行为的危害，及时纠正，前列腺可以保护好。