＂近视防控＂这四个字在妈妈圈越发熟悉了，关于防控都知道要坚持户外，其实还有很多的细节要注意，孩子用眼坏习惯没有改掉，每天户外8小时以上也是白搭。
　　所以及时防控到底要怎么做，日常生活要注意些什么，今天和大家仔细分享一下。
　　1、注意用眼时间，近距离看电脑、看电视、看书或做作业30-40分钟后，要远眺10分钟，让眼睛充分放松
　　2、每天参加户外运动2小时以上，多放风筝，多打乒乓球或者羽毛球可以训练眼部肌肉
　　3、正确的握笔姿势，要教孩子正确的握笔，写的时候不要笔尖挡住字体，这样容易让孩子低头去看字，会近距离用眼
　　4、正确的读书写字姿势，看书写字姿势要坐端正，眼睛与书本保持一尺的距离，和课桌也要保持距离
　　5、不要躺在沙发上或床上看书、看电视，不要在强光下或弱光下看书，不要在公交车上看书，不要边走路边看书
　　6、调节光线。不要在太暗或者太亮的地方看书写字，会对眼睛的伤害很大
　　7、女孩子要注意头发要扎起来，写作业的放下会遮挡视线，这些都是小细节要注意一下
　　8、早晚各25次看近看远对眼训练，增加眼睛肌肉的调节能力
　　9、晚上睡前冷敷15分钟。减少眼睛疲劳感，降低眼睛压力稳固视力.如 适舒乐
　　10、饮食注意事项
　　多吃有叶黄素的食物，如猪皮猪蹄，西兰花和胡萝卜，里面含有很好的叶黄素对眼睛很好，我个人比较喜欢食补，注意少吃糖，别喝碳酸饮料。
　　11、保证睡眠。小学生每天应睡够10小时以上，初中生每天应9小时以上睡眠，充足的睡眠才能保证身体健康
　　12、像书法班钢琴班这样的尽量给孩子停了吧，这些都会增加近距离用眼的时间，容易伤眼睛
　　13、科学配镜。特别是应及时验配具有周边视力控制作用的镜片(OK镜、RGP、离焦镜片等)，可以防止孩子眼睛进一步近视
　　14、建立完善的屈光发育档案。做到心里面有数，可以及时调节防控的方法

两岸企业家峰会文创小组赴四川德阳考察三星堆博物馆近日，两岸企业家峰会文创小组召集人张鸿铭一行赴川港澳台青少年交流基地广汉三星堆博物馆考察。（中国台湾网发）中国台湾网3月21日讯近日，两岸企业家峰会文创小组召集人张鸿铭一行赴川港澳嘉和美康现2笔大宗交易合计成交35。67万股嘉和美康3月21日大宗交易平台共发生2笔成交，合计成交量35。67万股，成交金额1613。64万元。以折溢价进行统计，今日2笔大宗交易成交价相对收盘价均为折价交易。进一步统计，近3把电视后宫戏搬入现实中的贪官，竟然因翻牌子不公平而入狱电视剧甄嬛传中的后宫戏非常精彩！深受大家的喜爱。可没想到，有位贪官竟然把电视剧中后宫戏上演到现实生活中来了。贪官的一名情人竟因长期没被翻牌子而醋意大发，将贪官不堪入目的丑事四处扩散星空有约丨闰二月来了，这样的年份本世纪仅4次3月22日是癸卯兔年闰二月初一。天文科普专家表示，作为一种历法现象，闰二月比较少见。就21世纪这100年来说，闰二月一共有4次。接下来的几个世纪，闰二月出现的频率逐渐下降，要么有一北塔税务充电蓄能鼓干劲以培促干共发展红网时刻新闻3月20日讯（通讯员董秀伦雷茜简言锦）3月20日，国家税务总局邵阳市税务局送教下基层活动在国家税务总局邵阳市北塔区税务局开展。本次活动以2023年便民办税春风行动为契机银保监会排查保险销售人员在自媒体发布违规或不当信息情况涉及不实陈述或误导性描述等内容王方圆中国证券报中证网中证网讯（记者王方圆）中国证券报记者21日从业内获悉，日前，中国银保监会办公厅向业内下发关于开展保险机构销售人员互联网营销宣传合规性自查整改工作的通知。通知指科普动起来丨森林防火十不要要常记视频加载中清明节将至，天干物燥，一个未熄灭的烟头就能烧掉莽莽林海。那么为了防止森林火灾的发生，我们应做到以下十不要。不要携带火种进山。不要在林区吸烟用火把照明。不要乘车时向外扔烟头广东色贪落马包养60个情人，与妻子敛财上亿，被抓后供出303名贪官阅读此文之前，麻烦您点击下关注，方便与您讨论分享，也能及时观看下一篇精彩文章。茂名市那么多贪官，你们凭什么只抓我一个？这是前广东茂名市委书记罗荫国被逮捕时所说的话。现实生活中一石二全球连线丨中华文化的青春力量恋国术，传承中国魂90后小伙杨梦园，是天津霍元甲文武学校的武术教练，苦练中国功夫二十余年，曾在世界精武武术文化交流大会中夺得冠军。对武术的执着追求，让他看到了拳法背后的深刻内涵。左掌为文，右拳为武，中国足协主席3选1？高洪波最大热门，孙雯话里有话，暗示退出竞争头条创作挑战赛文少川中国足协主席三选一，高洪波第一大热门，孙雯话里有话，或退出竞争自从新年前后，中国足协主席陈戌源被带走之后，目前中国足协的管理大权就暂由杜兆才来执掌，但这肯定不是海港当红国脚被告上法庭，2500万巨款恐不保，其母曾向陈戌源下跪虽然近期国内足坛的劲爆新闻不断，但这并没有影响到国家队的集训计划，中国男足将在近日全体飞往新西兰正式开启今年第一次的海外拉练。下周四，中国队将与新西兰国家队进行一场友谊赛，这也是最