春季养生正当时 万物复苏,生机勃勃 春天到了,春回大地,万物复苏,这个季节,人体精力充沛,顺时而养,舒展身心,振奋精神! 如果春季心情压抑,不能排解情绪,就容易出现一些问题 小贴士:多参加户外活动、呼吸新鲜空气、参观画展、一场音乐会等! 春季容易引起身体哪些不适呢? 从立春后,刮风天气成为了"家常便饭" 引起身体不适的表现有:流鼻涕、眼睛干涩、头痛等。 皮肤方面: 春季多发湿疹、荨麻疹、花粉过敏等问题 小贴士:外出戴太阳镜、口罩等进行防护 春季容易情绪焦躁 春季在五脏中对应肝,肝脏活动过盛会影响自主神经平衡。 表现有:头晕、失眠、浮躁等 小贴士:常做身体拉伸的动作、吃新鲜的蔬菜和水果等 水果有猕猴桃、柑橘等 春季茶饮料 焦躁不安:薄荷茶和姜黄茶 鼻塞鼻痒:百合茶和紫苏茶 眼疲劳:菊花茶和决明子茶 春季不宜急减衣服 老话说"春捂秋冻"春天的特征冷热变化大,衣服减的太快,容易身体受凉,引起感冒。特别是身体敏感的朋友,需要特别注意 春季饮食要注意 多吃新鲜蔬菜,脾胃是人体的能量仓库,为顺应季节变化,脾胃的健康十分重要 小贴士:春笋、马齿苋、芹菜、茼蒿、卷心菜 春笋--【春笋炒鸡蛋】 西芹--【西芹百合】 菠菜--【上汤菠菜】