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这些病是撑出来的,尝试饿一饿就好了?看完涨知识了

  生活水平不断提高,很多人整天胡吃海塞大鱼大肉,只要你在大街上随意的观察,就会发现体重超标的人不在少数。大多数人还是拥有比较高的健康意识的,甚至会主动的从日常饮食结构做出调整,合理饮食,维持身材平衡,更可保持健康状态。
  但是也有人控制不住美食的诱惑,我就容易给肠胃造成负担,影响消化和吸收,日积月累导致一些疾病找上门。
  或许你经常听老人说:"吃饱了撑的没事干",虽然看起来是一句玩笑话,但也不是没有科学道理,因为很多的疾病有可能就是撑出来的。
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  这些病是"撑"出来的,尝试饿一饿就好了?看完涨知识了   神经衰弱   如果你长时间吃得太多,尤其是晚餐吃得太多血液会流入肠胃,进行蠕动和消化,这个时候周围器官的血液供应就会受到影响,甚至会压迫邻近器官的兴奋波,随着神经传播到大脑皮层,也就会导致失眠的问题,时间久了就会发展成为神经衰弱。   心脑血管疾病   吃的东西太多,食物残渣残留在大肠内,被细菌分解产生一些有毒有害物质,经过分解之后产生苯酚,苯酚通过肠壁进入人体血液,更容易增加患上心脑血管疾病的风险,尤其是晚餐肉食太多增加肠胃负担,导致血压急剧升高,血流量速度下降更容易造成血脂沉淀。   胃病   现如今10人9胃,这跟我们的饮食不规律,饥一顿饱一顿暴饮暴食有很大关系,平时吃饭一次性吃太多,增加肠胃负担,影响食物消化,必然导致胃痛,胃黏膜本身就脆弱,恶性循环更容易受损,甚至无法自动修复,以至于胃黏膜难以修复,引发胃炎,胃溃疡甚至胃癌。   老年痴呆   临床研究发现,35.7%~45.2%的阿尔茨海默症患者,是因为长期的饱腹感或者不适当的饮食所导致的。这种疾病主要的病因在肠胃活动蠕动期间,人体大脑提供有氧物质和吸食血液并传递到肠胃功能,由脑神经细胞极度损伤而导致。   胰腺炎   如果吃太饱也会给人体胰腺带来伤害,特别是经常大鱼大肉必然增加胰腺,负担长时间喝酒也会对胰腺造成强烈刺激,导致胰腺炎,晚上吃的太过油腻,更容易导致体内尿酸中的钙元素不断增加,降低体内钙元素储存,甚至出现骨质疏松。   02
  太撑了怎么办?   首先可以对腹部进行充分的按摩和揉搓,从而促进肠胃蠕动排除肠胃当中的胃胀气等不适症状。   其次就是适当做一些家务,尤其是晚上不要吃太多,吃太多可通过家务的方式来促进肠胃蠕动,加快食物消化和吸收,缓解不适。   最后就是这两种方法都无法改善,则通过一些促进肠胃蠕动的药物来进行缓解,但是这种方法不可长期使用,以免形成副作用。   03
  那么,到底吃多少才是比较合适,有利于健康的呢?   正所谓饭吃七分饱,健康活到老,这句话是有一定科学道理的,而且这样的饮食规律也更有助于控制体重,很大程度上会降低一系列的疾病。   但如何衡量自己有没有达到这个标准呢?   对于这种情况不能一概而论,因为每个人的年龄工作身体状况都不一样,每个人的饭量也会有所差异,具体情况还得要看个人感受。   如果你吃饭时对眼前的食物已经没有太强的欲望,进食的速度明显慢下来,这个时候拿走也不是不可,这个时候就可以停下不再吃。特殊人群更可采取少食多餐的方式,例如孕妇。建议每天多吃几种食物,吃的杂一点,营养均衡一点,这样更有助于预防隐性饥饿同时降低疾病风险,延年益寿。

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