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春节后宝宝喊牙疼?含氟牙膏要怎么选?

  今天是大年初八,笨爸爸给大家拜个晚年,感谢大家一直以来的支持和陪伴,祝大家兔年大吉!
  春节期间,你家宝宝是不是也开启了"吃吃喝喝"模式?
  糖果、饼干、薯片、饮料……各种甜的、黏的、酸的食物,宝宝吃得不亦乐乎,大人们可能因为节日的原故,也不再像平常那么严格要求宝宝了。
  不过,放开了吃的后果,同时也给了龋齿可乘之机,不少宝宝节后可能会出现牙疼的问题。
  保护牙齿健康,不能等到牙疼、发现龋齿后才开始,从出牙起,我们就应该帮助宝宝逐渐培养良好的生活饮食习惯和口腔卫生习惯。
  比如:少吃糖类、黏性、酸性食物,吃完正餐和零食后及时漱口,每天按照正确的方法刷牙、使用牙线等。(了解详情:从出牙到蛀牙,关于宝宝牙齿健康的必备知识)
  但是,很多家长明明十分重视对宝宝牙齿的保护,可宝宝还是出现了龋齿,这又是为什么呢?
  问题很可能出在牙膏上,给宝宝用的儿童牙膏选错了!
  笨爸爸之前给大家分享过宝宝牙膏的评测,也科普过含氟牙膏的重要性。
  这一期,再来跟大家分享一下含氟牙膏要怎么选。 含氟牙膏or无氟牙膏?
  在给宝宝挑选儿童牙膏时,不少家长都会纠结于,到底是选含氟牙膏?还是选无氟牙膏?
  从预防龋齿的角度来说,含氟牙膏目前已经得到了口腔医学界的充分肯定,使用含氟牙膏刷牙是公认的安全、有效的防龋措施。
  要知道,龋齿(即蛀牙、虫牙)是儿童最常见的口腔疾病,其发病率居儿童常见病首位。根据全国口腔健康流行病学调查结果,我国3岁儿童患龋率超五成,5岁儿童患龋率超七成。
  龋齿发生后会造成疼痛、咀嚼能力下降、面部发育不对称等问题,进一步还可能导致继发牙髓炎、颌骨炎症等疾病。
  而含氟牙膏可以有效预防龋齿、降低龋齿发病率。相关研究表明,与无氟牙膏相比,每天两次使用含氟牙膏刷牙可预防23%~24%的龋齿。
  含氟牙膏的防龋原理,简单来说就是,口腔中的细菌与食物残渣(碳水化合物)发酵产生酸,会不断溶解牙釉质,久而久之形成龋齿, 而氟能够减少牙釉质被酸溶解,并能让已发生溶解的牙釉质变得更坚固、更抗酸,还能抑制致龋菌繁殖。
  市面上有些无氟牙膏宣称,不添加氟,通过木糖醇、生物活性玻璃、草本植物等成分,也能起到防龋效果。但从现有研究来看, 相较于氟,这些成分的防龋能力并不显著。
  总之,氟对于预防龋齿具有重要作用,建议从宝宝出牙后,就开始使用儿童含氟牙膏刷牙。
  不过,有些宝妈对于氟的安全性比较担心,尤其是宝宝还小,不太会吐东西,常常会把牙膏当糖果吃下去。
  有的无氟儿童牙膏还打出"无氟更安心"、"无需担心氟摄入过量、产生氟斑牙"等宣传,也让不少宝妈谈"氟"色变。
  (广告宣传)
  实际上,只要控制好儿童含氟牙膏的使用量,就不必担心氟会影响宝宝的健康。
  根据美国牙医协会(ADA)的建议: 3岁前每次使用米粒大小的牙膏量,并尽可能减少吞咽量;3岁后会吐东西了,就可以使用豌豆大小的牙膏量。
  按照我国儿童牙膏最高含氟量1100ppm来计算(即每1g牙膏含1.1mg氟),如果宝宝每次使用豌豆大小的牙膏量(约250mg),那么每天从牙膏中接触到的氟量约为0.25*2*1.1=0.55mg,经刷牙、漱口后口腔内残留的氟量大概仅为0.05mg,远低于各年龄段的氟可耐受最高摄入量(见下表)。
  对于不会漱口的小宝宝来说,每次使用米粒大小的牙膏量,就算把牙膏全部吞咽了,也是安全的。(家长还是要引导小宝宝尽量少吞咽牙膏)
  另外,基于我国实际情况,中华口腔医学会建议, 几乎所有人,无论生活在低氟区、适氟区还是高氟区,都应该使用含氟牙膏。
  高氟区的宝宝同样需要使用含氟牙膏来预防龋齿,只要牙膏用量正常、刷牙方法正确,就不会导致氟斑牙、氟骨症等问题。
  总结来说,给宝宝挑选儿童牙膏,首先要锁定含氟牙膏,能够有效预防龋齿,在控制好用量、采用正确方法刷牙的情况下,各年龄段、各地区宝宝都可放心使用。 选儿童含氟牙膏,关键看这两点
  接下来,我们再来说说,各种各样的儿童含氟牙膏,下一步又该怎么选?
  首先看含氟量。
  中国牙膏标准《GB/T 8372-2017》规定,儿童含氟牙膏的总氟量须在0.05%-0.11%(500ppm-1100ppm)之间,可以从产品包装上找到牙膏的含氟量。
  具体选择多少含氟量的儿童牙膏,目前没有一个统一的推荐标准,我们可以根据宝宝的实际情况来判断。
  一般来说,如果宝宝还不太会吐东西,吃的食物不太复杂,又或者生活在高氟地区(饮用水氟浓度>1ppm), 那么可以选择0.05%或略高一点的含氟牙膏 ,既能有效防龋,又兼顾了安全性。
  如果宝宝的乳牙基本全部萌出,吃的食物复杂多样,喜欢吃零食,则患龋风险会随之增加,特别是开始换恒牙后, 建议选择0.1%左右含氟量更高的儿童牙膏。
  另外提醒一下,市面上的儿童含氟牙膏通常会标注适用年龄,但适用年龄的高低,与含氟量的高低并不一定对应。
  比如,某儿童牙膏适用于1-3岁,含氟量为0.06%;而另一款儿童牙膏适用于0-5岁,含氟量为0.05%。所以看清楚含氟量更重要,标注的适用年龄仅作参考。
  其次看氟来源。
  含氟牙膏通过添加氟化物以释放氟离子,从而达到防龋的作用。国内市场上的儿童含氟牙膏,使用到的氟化物主要有三种: 氟化钠、单氟磷酸钠、奥拉氟。
  氟化钠和单氟磷酸钠,自上世纪五六十年代起就被应用于含氟牙膏中,国内市场上的儿童含氟牙膏,大部分添加的都是氟化钠或单氟磷酸钠。
  关于氟化钠和单氟磷酸钠的防龋效果,国际上曾开过多次专题研讨会,但讨论结果并不完全一致,讨论主要集中在"氟化钠比单氟磷酸钠更有效"还是"氟化钠和单氟磷酸钠的防龋效果不存在统计学的显著差异"这两种观点上。
  目前一般认为,氟化钠和单氟磷酸钠的防龋效果具有临床意义上的等同性,即二者具有同等的防龋效果。
  所以,到底是选择氟化钠还是单氟磷酸钠的儿童牙膏,其实不用太纠结,关键还是要看含氟量,以及其他的配伍成分是否适合宝宝(下文会详述)。
  笨爸爸整理了20款销量及知名度较高的儿童含氟牙膏情况,大家可以对比参考:
  而奥拉氟,是近些年应用于含氟牙膏中的一种新成分,目前使用到奥拉氟的儿童牙膏市面上并不多。
  根据德国PTAheute的相关研究报道, 相较于其他氟化物,奥拉氟具有更好的防龋实验表现。
  这是因为,奥拉氟属于氨的氢氟化物,既具有疏水组分又具有亲水组分,这种特殊的表面活性使其更不易被唾液冲掉,能够更好地粘附在每颗牙齿的表面,形成均匀的"氟膜"以保护牙齿。
  另外,奥拉氟水溶液的pH值相对更低(4.5-5.0左右),这种弱酸环境能够使氟离子更易被牙釉质吸收并长时间保留,更有利于牙釉质再矿化。
  所以,如果宝宝的饮食习惯或口腔卫生习惯不太好,比其他小朋友患龋风险更高的话,那么选择添加了奥拉氟的儿童牙膏对于防龋会更理想。
  笨爸爸也帮大家整理了一下,国内市场上销量及知名度相对较高的"奥拉氟儿童牙膏"产品:
  可以看到,奥拉氟作为唯一氟来源的牙膏只占少数,大部分产品除了含有奥拉氟外,还混合了氟化钠或单氟磷酸钠。
  在相同含氟量的情况下, 纯奥拉氟牙膏更能发挥奥拉氟自身的特性及防龋优势,相对而言是更好的选择 。
  除了氟,还要关注这几种成分
  最后,在挑选儿童含氟牙膏时,还要关注 摩擦剂、甜味剂、防腐剂、表面活性剂 等成分。
  摩擦剂是牙膏的主体成分,通过与牙齿的摩擦能够起到清洁牙菌斑、牙渍的作用。
  但摩擦力较强的摩擦剂,可能会对宝宝的牙齿造成损伤。因而要选择温和、颗粒细腻的摩擦剂,比如: 水合硅石(水合二氧化硅)、氢氧化铝、二水磷酸氢钙 等。
  而 碳酸钙 的摩擦力较强,应避免选择添加了碳酸钙的牙膏给宝宝使用。
  另外,儿童含氟牙膏大多会添加 甜味剂或香精 ,以吸引宝宝刷牙。
  儿童牙膏中使用的甜味剂或香精,对宝宝的健康并不会造成危害,但添加过多可能会让宝宝喜欢上"吃牙膏",所以适量添加1-2种为宜。
  更推荐以 山梨糖醇、木糖醇 等无致龋性代糖作为甜味剂的牙膏。
  防腐剂方面,由于氟化物本身具有一定的抗菌能力,所以选择"0防腐剂"的儿童含氟牙膏是没问题的,含 山梨酸、苯甲酸 等低风险防腐剂的产品也可以。
  但是,需要注意避开争议性较大的 尼泊金酯类防腐剂 ,尤其是 羟苯丙酯、羟苯丁酯 ,其具有类雌激素作用,长期接触可能干扰宝宝的内分泌水平。
  表面活性剂方面,应避开 月桂醇硫酸酯钠(SLS) 。
  其去污力强,并能产生丰富的泡沫,但起泡量与清洁度之间没有必然联系,反而对口腔黏膜具有较强刺激性,可能导致口腔溃疡、遇冷过敏等问题,不宜给宝宝使用。
  此外,有些儿童含氟牙膏会添加 二氧化钛(也有标注为Cl 77891) ,能够使牙齿看起来更白。
  但其实这只是一种假象,而且宝宝没必要"美白"牙齿。更重要的是,世卫组织国际癌症研究机构于2017年公布致癌物清单初步整理参考,二氧化钛在2B类致癌物清单中。法国于2019年提出禁止在食品中添加二氧化钛。
  因此,从安全风险的角度考虑,不建议选择添加了二氧化钛或Cl 77891的儿童含氟牙膏。
  参考资料:
  1. 含氟牙膏再矿化作用的影响因素,蔡越 冯希平,广东牙病防治,2011,11(11)
  2. 科学有效刷牙,使用含氟牙膏刷牙,荣文笙,中华口腔医学会,http://www.cndent.com/archives/58752
  3. 3种无氟儿童牙膏对乳牙早期釉质龋再矿化作用的体外研究,陈俊宇 杜倩 刘琰 陆跃智 李晓箐,口腔医学,2015,35(8)
  4. 牙膏中的单氟磷酸钠和氟化钠比较,周文森,牙膏工业,1999,1(14)
  5.https://www.ptaheute.de/aktuelles/2022/10/07/olaflur-was-ist-bei-diesem-fluorid-zu-beachten
  6.Charlotte W. Lewis.Fluoride and Dental Caries Prevention in Children.Pediatrics in Review January 2014, 35 (1) 3-15
  好了,本期到这儿就结束了。
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