孕妇吃水果需注意推荐两种水果食谱
女性应该特别注意饮食,尤其是怀孕后。她们要知道什么该吃,什么不该吃,还要根据自己的怀孕状况和医生的建议制定适合自己的食谱,尤其是高血糖的孕妇。饮食上要注意什么?让边肖介绍一些适合孕妇的水果食谱。还有孕妇高血糖吃什么水果?
适合孕妇的水果食谱:
水果营养丰富,味道清新,是很多孕妇非常喜欢的健康食品。孕妇除了将生果洗净外,还可以将水果加工后煮成汤或零食,口感更好,营养更丰富。
1.小水果球
材料:糯米粉,各种水果,一包藕粉。
练习:
(1)糯米粉用适量热水揉成柔软的面团,揉成小球(或塞馅做成汤圆)。
(2)各种水果洗净、去皮、切块。将藕粉用冷水煮沸,制成藕粉水备用。
(3)把锅里的水烧开,把小圆球放进去,用勺子往一个方向推,避免粘锅。煮到它浮起来。加两勺糖融化。
(4)保持锅内沸腾,将藕粉水呈细线状倒入锅中,边倒边搅拌,直至完全倒出,推匀后关火。
(5)稍放凉,放入碗中,撒上各种颜色的水果丁拌匀。
2、水果汤
材料:苹果、梨、橘子、木瓜、猕猴桃、香蕉、桂圆、葡萄干、冰糖、藕粉(30克
练习:
(1)水果洗净,去皮,切成2CM大小的方块,莲藕淀粉加一汤匙冷开水,稀释。
(2)锅内水加热后,加入适量冰糖融化,先倒入耐煮的水果,水再次沸腾后,将糊状藕粉倒入锅内,边煮边搅拌,直至藕粉变色(约1分钟),倒入所有水果丁,关火,撒上葡萄干。
孕妇高血糖吃什么水果?
怀孕后的营养补充很重要,而且水果营养丰富,味道也不错,所以很多孕妈妈在孕期没有食欲的情况下都喜欢用水果开胃,那么高血糖的孕妇吃什么水果比较合适呢?
其实水果中或多或少都有糖分,其中香蕉和苹果较多。但是孕妇也可以吃苹果,只是要注意量。一般一天一个稍微大一点的苹果就够了。可以多吃猕猴桃,维生素多;梨;像现在是夏天,西红柿黄瓜都可以。
营养学家建议,吃的食物要杂,不要太精,也不要太专。每种食物的营养成分都不一样,注意量就行了。
当孕妇出现高血糖症状时,一定要保持冷静,注意日常饮食保健,这对自身和胎儿的健康都是极其重要的。希望大家能够重视。
孕妇吃水果要注意,推荐两个水果食谱。很多人认为女性怀孕后多吃水果是有好处的,吃一些水果是有益的。其实这是一个常见的误区。很多水果不适合孕妇吃,有些水果一般孕妇都会吃,但是不建议血糖高的孕妇吃。下面已经介绍了高血糖孕妇吃什么水果,希望高血糖孕妇不要乱吃。
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